動靜結合告別春困

春困的另外一個原因就是缺乏運動，所以要適當的動起來才能有效緩解春困。當困意來襲時，不要任由自己打瞌睡，而是要起身活動身體關節，促使大腦興奮。人在活動時，身體的循環加快，會有更多的血液運輸到大腦，大腦因此更加清醒。所謂“動則生陽”，鍛煉身體也有助于體內陽氣生發，平時抽空進行一些有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，都是趕走困意的好辦法。

中國自古就有春季“踏青”的慣例，到戶外多多接觸一些自然景觀，能起到心曠神怡、疏泄調達的作用。春光明媚的野外、翠綠如茵的草地、水流潺潺的溪邊，在這些地方接受日光浴、空氣浴，在花的世界和綠色海洋中放松身心，可以感到精神振奮、心情舒暢。

D.按一按趕走春困

1.風池穴

位置：風池穴位于項部，枕骨之下，與風府穴（后發際正中直上1寸）相平。

功效：按摩風池穴，除了可以提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對于長時間在電腦前工作或長時間伏案的人來說，效果更好。

按摩手法：保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側風池穴，頭后仰，拇指環形轉動，按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復5次。

2.涌泉穴

位置：它位于足底中線前、中三分之一交點處，當足趾處于屈位時，足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴。

功效：經常按摩此穴，會使腎精充足，耳聰目明，精力充沛，同時還能治療多種疾病，如頭痛、中暑、耳鳴等。在涌泉穴處按摩，通過經絡的傳遞作用，能使腎臟產生良好的效應，調節內分泌與植物神經系統，提神醒腦。

按摩手法：睡前端坐，用手掌托來回搓摩涌泉穴及足底部10分鐘，以感覺發燙發熱為度，搓畢，再用大拇指的指肚點按涌泉穴30下，以感覺酸痛為度，兩腳互換。

3.百會穴

位置：位于頭頂正中的最高點。

功效：提神醒腦、升舉陽氣。

按摩手法：用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒；同時可做輕柔緩和的環形按揉，反復5次。

4.印堂穴

位置：位于人體的面部，兩眉頭連線中點。

功效：印堂穴有清頭明目、通鼻開竅的功效，按摩該穴位不僅可以治療頭暈，還有鎮靜、安神的作用。

按摩手法：用拇指和食指輕輕地揪印堂穴，以局部感覺發麻、發脹為宜。一般建議揪揉2分鐘。