“六動”策略在排球接發(fā)球技術(shù)中的運用

姜麗琴

【中圖分類號】G807.3 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）05-0233-02

在排球訓(xùn)練和比賽中，我們經(jīng)常會看到兩個或幾個隊員搶接球碰撞在一起或互相依賴漏接球的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況是對接發(fā)球技術(shù)運用不當(dāng)造成的。將近20年的訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗告訴我，如果在訓(xùn)練或比賽中采用“六動”策略，即“眼動”、“腦動”、“口動”、“腳動”、“手動”和“互動”，不但能克服搶接球或漏接球的現(xiàn)象，而且能提高接發(fā)球的到位率，提高比賽成績，增加觀賞效果。

一、“眼動”

“眼動”即觀察、預(yù)判。當(dāng)對方隊員發(fā)球時，接發(fā)球隊員要全神貫注，注意力集中，全身處于靈活的放松狀態(tài)，認(rèn)真觀察對方發(fā)球隊員的發(fā)球姿勢，手型，球飛行的路線，以及球的尾速變化，最終判斷球的落點和力量的大小，并且能及時做出反應(yīng)，及時起動，迎接發(fā)球。千萬不能左顧右盼分散注意力，造成不必要的失誤。

二、“腦動”

“腦動”包括兩個方面，一方面是心理準(zhǔn)備；另一方面是思考、判斷。

在比賽中由于心理因素所導(dǎo)致的一傳失誤很常見，所以在接發(fā)球時要做好充分的心理準(zhǔn)備。在平時的接發(fā)球訓(xùn)練中，不但要強化技術(shù)和素質(zhì)訓(xùn)練，而且要貫穿心理訓(xùn)練，逐漸提高隊員的心理素質(zhì)。平時訓(xùn)練時，可模擬比賽場景，設(shè)置一些可能出現(xiàn)的困難，使隊員適應(yīng)各種比賽環(huán)境，接受復(fù)雜環(huán)境的考驗，提高心理素質(zhì)。

對接發(fā)球隊員影響較大的是對來球飛行線路、速度、落點判斷的準(zhǔn)確性。高質(zhì)量的一傳很大程度上取決于正確的判斷。在接發(fā)球時，首先應(yīng)根據(jù)發(fā)球隊員的位置進行第一次判斷，以確定合理的取位。因為發(fā)球隊員的位置不同，球的落點和球的位置也有所變化。當(dāng)發(fā)球隊員擊球后，接發(fā)球隊員要再根據(jù)對方發(fā)球的手法、球的飛行路線和性能進行第二判斷，以決定是否接球，或用怎么樣的技術(shù)動作接球，完成一傳的任務(wù)，同時其他隊員也要做好準(zhǔn)備防止一傳隊員的失誤或不到位。

三、“口動”

“口動”是六動中最簡單的一個環(huán)節(jié)，但也是很關(guān)鍵的一環(huán)（對初學(xué)者尤為重要）。場上氣氛的活躍，場上接球的準(zhǔn)確性，主要是靠“口動”實現(xiàn)的。一個優(yōu)秀的運動隊很重視“口動”的培養(yǎng)，以減少接球的失誤。但是，比賽中的失誤是在所難免的，當(dāng)隊友失誤時，我們要用“不要緊”、“沒關(guān)系”等鼓勵性語言鼓勵隊友集中注意力，而不能相互抱怨。接發(fā)球過程中出現(xiàn)搶接球或漏接球的現(xiàn)象，大多是由于“口動”缺乏造成的，教練員在平時的訓(xùn)練中要加強“口動”，養(yǎng)成良好的動口習(xí)慣。

四、“腳動”

“腳動”是進行調(diào)整場上的位置，目的是快速地去接近來球，占據(jù)場上有利位置，爭取到一定的時間和空間，完成各種擊球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合，從而提高技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量，減少失誤。

“腳動”其實就是移動。確保一傳準(zhǔn)確而穩(wěn)定的首要條件是迅速、準(zhǔn)確的移動到球的正面，全身處于放松狀態(tài)，以較低的姿勢接球。在訓(xùn)練時要不斷提醒隊員用正確的步伐和姿勢，面向二傳做好接發(fā)球的準(zhǔn)備，這是提高接發(fā)球技術(shù)的一個重要環(huán)節(jié)。

移動是由起動、移步、制動三個環(huán)節(jié)組成的。起動是移動的開始，是在準(zhǔn)備姿勢的基礎(chǔ)上變換身體重心的位置，破壞準(zhǔn)備姿勢重心的穩(wěn)定，使身體便于向某一個方向移動；移步則是在起動的基礎(chǔ)上，利用腳步動作來改變運動員在場上的位置，完成技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)配合的行動；制動是移動的結(jié)束，要及時克服身體的慣性沖力，保持好擊球的身體姿勢。移動的目的是為了合理取位和迅速去接近球，保持好人與球的位置關(guān)系。

排球運動中移動的步法很多，如并步法、跨步法、滑步法、交叉步法、跑步法……具體采用哪種，要根據(jù)場上情況靈活運用。如“救”短距離球時，采用并步法；當(dāng)來球較遠，使用并步不能接近球時，采用滑步；當(dāng)接體前較遠的球時，采用跨步法；當(dāng)來球在體側(cè)2-3米距離時，采用交叉步法接近來球；當(dāng)來球距離身體比較遠時采用跑步法。平時的教學(xué)和訓(xùn)練中，要時不時的進行各種步伐的訓(xùn)練，以提高腳下移動的速度，提高接球質(zhì)量。

五、“手動”

當(dāng)接球隊員移動到球可能的落點位置時，要及時判斷，及時動手。“手動”是“六動”中的最后一環(huán)，也是最關(guān)鍵的一環(huán)。接發(fā)球隊員采用何種接球技術(shù)，取決于發(fā)球隊員發(fā)出的球的性能。

接球隊員常用的接球方法有傳、墊、擋等技術(shù)動作，墊球最常用，其次是擋球，傳球用的次數(shù)最少。

墊球時要根據(jù)球的力量、速度等靈活運用。當(dāng)來球力量小、速度慢、擊球主要靠手臂上抬力量，以增加球的反彈力；當(dāng)球飛到腹前約一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插入球下，向前上方蹬地抬臂，以全身協(xié)調(diào)動作迎向來球，身體重心隨擊球動作稍向前移；當(dāng)來球有一定的力量，兩臂迎球動作不宜太快，主要靠來球本身的反彈力將球墊起；當(dāng)來球的力量大、速度快，觸球后球自身反彈力也大（如接大力跳發(fā)球時），不能主動迎擊來球，應(yīng)用含胸收腹的動作，幫助手臂隨球后撤，并適當(dāng)放松肌肉，緩沖來球的力量。

六、“互動”

排球接發(fā)球技術(shù)中的“眼動”、“腦動”、“口動”、“腳動”、“手動”是屬于個人技術(shù)，但互動屬于集體反應(yīng)，他要求場上六個人同時做出反應(yīng)，同時作出決策。當(dāng)然，一個隊如果在場上能得到流暢自如的互動，不是一朝一夕能夠做到的，需要下苦功，下大力氣，很好的完成接發(fā)球即一傳的任務(wù)，同時能夠在防守技術(shù)中起保護作用，如救球，邊跟進，心跟進。

當(dāng)然，接發(fā)球技術(shù)中的“六動”之間是緊密相連，不可分割的，在實際訓(xùn)練中不能把它們割裂開來。在平時的訓(xùn)練或比賽中，教練員要特別強調(diào)“六動”技術(shù)，養(yǎng)成運動員之間默契配合的習(xí)慣，減少接發(fā)球失誤率，提高成功率，從而提高運動員的排球水平，以提高比賽成績，增加觀賞效果。