積極心理學視野下心理健康教育工作的理念革新

呂信恩

【摘要】積極心理學是上世紀末興起的心理學研究的新視野。與傳統消極取向的心理學研究不同，積極心理學關注積極的情緒體驗、積極的人格特征和積極的組織系統等方面。積極心理學的理念對當代大學生的成長有很多積極的意義，這引起了很多研究者的關注。本文探討了積極心理學視野下心理健康教育的目的、內容、方法和評估方式等理念的變革與創新。

【關鍵詞】積極心理學 心理健康 教育理念 創新

【中圖分類號】G64 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）05-0046-02

積極心理學（positive psychology）是由美國心理學家塞利格曼發起的，其誕生的標志是2000年1月發表的論文《積極心理學導論》。積極心理學強調個體和群體都應該用積極的視角對心理、行為現象進行新的解讀。我們經常聽到這樣一個經典的例子：如果杯子里有半杯水，悲觀的人會認為只有半杯水了，而樂觀的人會認為還有半杯水。悲觀的人關注的是失去的那一半，而樂觀的人關注的是得到的這一半。很顯然，關注的角度不同，內心的情緒內驗是不一樣的。同樣道理，傳統心理健康教育的模式關注的是心理存在問題的人，它的教育目的是解決心理問題本身；它的教育對象是有心理問題的個體；它的方法是運用認知、行為、精神分析等分析問題本身的原因、應對的措施等；它的評估方式是心理問題是否得到解決。在積極心理學的視野下，心理健康教育的目的、內容、方法、評估方式都需要有改革和創新。

一、積極心理學視野下心理健康教育的目的

傳統模式下，心理健康教育的目的是解決心理問題本身，關注的是消極的那一面。通俗地講，它看到的是“只有半杯水”了。在個體層面，主要解決心理問題和心理疾病，比如人際關系不良、情感困惑、學業困惑、情緒障礙、人格障礙、神經癥等；在群體層面，主要解決群體存在的不足及缺陷，比如群體凝聚力不強、群體組織觀念淡漠、群體自卑感過強等內容。傳統模式下的心理健康教育目的是關注個體或群體“不好”的一面，通過一定的技術和方法，讓“不好”往“好”的方向轉變。

積極心理學視野下，心理健康教育的目的是激發個體和群體身上已經存在或潛在的積極力量。它關注的是“還有半杯水”，它的最終目的是讓個體和群體最終到達幸福的彼岸。在大學生的心理健康教育中，積極心理學的教育目的應該是研究大學生的主觀幸福感，它強調個體和群體的快樂情緒、滿意度、毅力、勇氣、寬容、美德等內容。它關注的是個體或群體“好”的一面，通過一定的技術和方法，讓“好”往“更好”的方向進步。

二、積極心理學視野下心理健康教育的內容

傳統模式下，心理健康教育的研究內容主要有：（1）消極的情緒體驗，主要包括悲傷、痛苦、焦慮、憂郁等內容，強調尋找導致這些消極情緒的原因，讓個體了解自己為什么會產生這些消極情緒，從而去解決導致這些消極情緒的源頭。（2）大學生個體人格特質的研究，主要包括內向、偏執、拖延癥、孤僻、自卑、退縮等內容，強調尋找改進這些不良特質的途徑和方法。（3）大學生群體的特質研究，主要研究如何解決組織凝聚力不強、組織關系渙散、群體動力不足等內容。在這種理念的指導下，心理健康的教育對象主要是少數的問題個體和問題群體，而忽視了絕大多數正常的個體和群體。

積極心理學的研究內容主要有：（1）積極的情緒體驗，這是針對主觀層面的；（2）積極的人格品質，這是針對個體人格品質層面的；（3）積極的組織系統，這是針對群體層面的。結合這三方面的研究內容，可以將大學生心理健康教育的內容確定為：（1）大學生的積極情緒研究，主要包括快樂、幸福、滿意度等內容，強調個體尋找過去人生經歷中積極快樂的內容，對末來產生樂觀的期待。（2）大學生個體人格特質的研究，主要包美德、愛、創造力、靈性等內容，強調尋找培養這些優秀品質的途徑和方法。（3）大學生群體的特質研究，主要研究如何建立積極的群體特質，通過群體品質，去影響個體的成長成才。這三個方面的研究彼此影響，彼此促進，共同組成了積極心理學的研究內容。在這種理念的指導下，心理健康的教育對象主要是一般水平的個體和群體，它讓心理學的研究結果去造福更多的人。在這種理念的指導下，高校的心理健康教育將著重激發大學生的激情，幫助他們成長為富有能力、同情心和社會擔當的人。

三、積極心理學視野下心理健康教育的方法

傳統的心理學研究視野下，研究者們主要通過合理認知、精神分析、行為矯正、催眠等方法，來消除個體或群體內心的心結，改變不合理的認知、圖式，矯正不良的行為方式，形成新的認知和行為模式。這些方法通過剖析問題背后的消極面，然后通過改變這些消極面，讓個體和群體的心理和行為達到統一、和諧。這種心理學研究的工作理念是“就事論事”、“山窮水復疑無路”，它的研究、工作對象是問題個體和群體，局限性是忽略了人性中的積極面。

積極心理學吸收了傳統心理學的研究手段和方法，比如調查法、實驗法、測量法等，并將這些方法與人本主義的研究方法有機融合。可以說，積極心理學中處處閃耀著人本主義的觀點。然而，積極心理學畢竟是一股年輕的研究思潮，從提出到現在不過20年的時間，它的很多經驗和方法仍在不斷實踐和總結。短期焦點解決技術、敘事療法、合作取向療法被稱之為后現代的三大心理治療學派。這三種治療方法在具體操作中，大多以積極心理學為理念。這些方法在實施的過程中，更加注重問題正向的“例外”，注重問題的“積極改變”。 這種心理學研究的工作理念是“柳暗花明又一村”，它的研究、工作對象是所有的個體和群體，它關注到了人性中的積極面，它關注到了個體和群體的潛能，它用更加欣賞的眼光去挖掘人類的潛能與幸福，使他們擁有更加完善的防御機制和正向的思維方式 。

傳統理念下的心理健康教育更加注重心理咨詢和危機干預，一般是解決問題取向的。積極心理學視野下的心理健康教育更加注重普通和引導，一般是預防問題取向的。

四、積極心理學視野下心理健康教育的評估方式

傳統的心理學研究視野下，心理健康教育的評估方式主要是心理測量和訪談，主要目的是了解個體或群體的心理現狀，心理咨詢、行為矯正的效果等。比如，采用UPI（大學生人格問卷）、SCL-90（90項癥狀清單），SDS（抑郁自評量表）、SAS（焦慮自評量表）等測量工具，這些測量量表都是指向某一心理問題本身的。在積極心理學研究的視野下，由于研究的目的、內容和方法都與傳統心理學的研究有所不同，因此，在評估時，也應該有其自身的特征。比如，評估的內容為主觀幸福感、生活滿意度等，以此來了解心理健康教育是否實現了既定的目標。

那么，將積極心理學的理念應用到心理健康教育工作中后，傳統的消極心理學理念是否該被拋棄掉呢？很顯然，這是不可取的。積極心理學和消極心理學分別從不同的角度和方法去解決實際問題，這兩種理念相互補充，相互促進，二者應該達到一種平衡。積極心理學并不能有效地防止個體或群體產生心理問題和疾病。只有在治療和矯正心理或行為問題的同時，積極去挖掘積極品質，才能使個體和群體獲得幸福和快樂。通俗地講，給一個感冒患者治好感冒這是一個層面的事；讓這位感冒患者吃飽穿暖、堅持鍛煉，這是另一個層面的事。消極取向的心理學和積極取向的心理學類似于這兩個層次。

由于積極心理學的研究剛剛起步，它的理論其礎還非常單薄，理論體系不夠完善，需要有更多的專家、學者去探索、實踐和總結。

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基金項目：2014年浙江省教育廳大學生思想政治教育專項課題“學區制模式下積極心理學取向的心理健康教育體系構建（項目編號：Y201432910）”的階段性成果。