女子賽艇四人雙槳技術穩定性分析

魏紅（山東省體育科學研究中心，山東　濟南　250102）

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女子賽艇四人雙槳技術穩定性分析

魏紅
（山東省體育科學研究中心，山東濟南250102）

摘要：劃船技術穩定性是賽艇運動員競技能力的綜合體現，技術穩定性狀況將最終決定比賽結果。通過槳力曲線測試和功能動作能力篩查，分析影響女子賽艇四人雙槳運動員劃船技術穩定性的因素。發現，山東女子賽艇四人雙槳運動員左右槳力量曲線差別較大、回槳不穩、每槳槳力曲線重合度較低，且功能動作能力存在短板。依據分析結果，在水上專項技術訓練過程中進行了針對性技術糾正，并制定實施了針對性功能力量訓練方案。為女子賽艇雙槳運動員劃船技術改進提供理論與方法上的科技支持。

關鍵詞：女子賽艇；四人雙槳；技術穩定性；分析

長期以來，我國賽艇屆一直將賽艇運動歸類為典型體能類項目，該認識造成的直接結果是，重視體能發展而忽視了技術改進，已經嚴重偏離賽艇運動實踐，這也是我國賽艇長期落后的根本原因［1］。目前，雖然已經認識到賽艇技術發展的重要性，但在技術訓練與評估方面仍然缺乏有效的手段［2］。就劃船技術穩定性評估而言，教練員主要憑借經驗和感覺去判斷，主觀性和隨意性較大。我國賽艇技術訓練實踐上，優秀運動員全年約70%的水上訓練比例已經與世界高水平賽艇運動員幾無差距，仍然沒有帶來高水平的技術表現［1］。在世界各大賽事上，我們領先大部分賽程仍輸掉比賽的情況屢屢發生，途中劃過程中，一槳力量不穩，艇速波動較大，造成體能浪費嚴重，沖刺時已經沒有體能空間。劃船技術穩定性是賽艇運動員體能與技術的綜合體現，也是解決“先贏后輸”問題的有效途徑［3］。本研究采用澳大利亞CROKER槳對女子四人雙槳運動員水上專項技術訓練進行了槳力曲線測試分析，采用Functional Movement Screen（FMS）法實施了功能動作能力篩查測試評估，分析了影響運動員劃船技術穩定性的原因，為教練員實施技術訓練和動作糾正提供客觀數據支撐。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

以山東省女子賽艇公開級四人雙槳一線重點運動員為研究對象，共4人。國際健將2人，國家健將2人。運動員基本情況見表1。

表1　運動員基本情況表

1.2研究方法

1.2.1實船槳力曲線測試

采用各項技術參數與比賽用槳完全一致的澳大利亞CROKER測力槳，對四人雙槳艇進行實船測試。測試內容為水上專項技術訓練課，槳頻24槳／分，距離1 700米。測試指標包括：左右槳的一槳槳力曲線、左右槳槳力曲線重合、回槳時槳與水平面的夾角和全程槳力曲線重復。

1.2.2功能動作能力測試

采用美國AP公司開發的功能性動作篩查法（Functional Movement Screen，簡稱FMS），結合賽艇項目特點針對性選取了6項與劃船技術穩定性相關的指標，對女子賽艇四人雙槳運動員分別進行了測試，并統計得分小于等于2分和總得分情況，同時將薄弱的功能動作與水上專項訓練表現聯合分析。具體FMS測試方案見表2所示。

表2　FMS測試方案詳細情況表

1.2.3劃船技術改進方法

根據CROKER槳力曲線和FMS測試評價結果，制定針對性功能性力量訓練方案。由女子賽艇主教練在水上專項技術訓練中實施針對性技術糾正，由體能教練實施功能性力量訓練方案。功能力量訓練方案以輔助課的形式實施3個月，每周4節課，每課時90～120分鐘。

1.3數據處理分析

槳力曲線數據可由測力槳柄處的USB數據接口導入電腦，用Talon result lab數據分析處理系統對數據進一步處理，生成槳力曲線圖。

FMS測試數據及其它數據均采用SPSS 13.0軟件進行統計學分析。采用單因素方差分析（one-way ANOVA），對技術改進前后左右槳的力量情況進行比較，進行LSD-t檢驗或非配對t檢驗。P＜0.05表示具有統計學顯著性差異。

2　結果

2.1技術改進前測試結果

2.1.1技術改進前左右槳力量曲線及回槳穩定性分析

圖1和圖2分別顯示了女子四人雙槳運動員左槳和右槳槳力曲線與回槳時Pitch情況。分析發現，實施技術改進前，與右槳相比，左槳力量偏小，一槳力量均處在40 kg以下，大部分槳力在30～35 kg波動。在拉槳前程，左右槳力量曲線線形差別較大。由于拉槳力量較小，耗費體能較少，對回槳的控制影響較小，Pitch角波動較小，雖然回槳穩定性未造成艇速損失太多，但實際上拉槳的動力艇速并不理想。

圖1　技術改進前左槳一槳槳力曲線及回槳穩定性

圖2　技術改進前右槳一槳槳力曲線及回槳穩定性

2.1.2技術改進前左右槳力量曲線對比

圖3　技術改進前左右槳力量曲線對比圖

從圖3結果可以看出，技術改進前左右槳力量曲線一致性較差，右槳強左槳弱，且拉槳前程的每個時間點上左右槳未能形成合力。說明運動員的左右槳穩定性上存在差距，拉槳時力量傳遞與整合效率較低，這種技術狀態造成的直接結果是，艇在前進過程中容易出現偏航，無形中增加了比賽距離，大大降低了比賽效果。

2.1.3技術改進前槳力曲線重復情況

艇的穩定由拉槳和回槳的穩定性共同決定的，如果途中劃過程中，每槳槳力曲線能夠很好重復，艇速波動就大大降低。圖4和圖5分別反映了左槳和右槳的槳力曲線重復情況，可以看出，女子四人雙槳艇的左右槳的重復度較差，說明劃槳的整體穩定性較差，容易造成艇前進過程中速度波動，艇總是處在“啟動—加速—減速—再啟動”惡性循環中，速度損失較大，途中劃體能浪費嚴重，容易造成最后沖刺時已沒有體能空間。

圖4　技術改進前左槳力量曲線重復圖

圖5　技術改進前右槳力量曲線重復圖

2.1.4功能性動作能力訓練前FMS測試結果

根據槳力曲線測試和劃槳技術穩定性分析的結果，結合賽艇項目特點，制定了FMS測試方案，對四人雙槳艇的4個槳位分別進行了六項測試，總得分最高為18分，及格分為10.8分。表3為功能性動作能力訓練前FMS測試結果，女子四人雙槳艇4個位置的平均得分為13分，而我國成年優秀運動員的得分平均為13.8分，美國WNBA運動員的平均總得分為15.8分，這說明女子四人雙槳運動員在功能動作能力上與國內外優秀運動員均存在差距，功能動作能力上的短板必然會對劃槳技術穩定性造成破壞。

表3　功能性動作能力訓練前FMS測試情況表

2.2技術改進與功能性力量訓練方案的制定與實施

2.2.1功能性力量訓練方案的制定與實施

分析FMS測試結果發現，女子四人雙槳艇運動員在功能動作能力上存在膝關節對稱活動功能、踝關節穩定性、骨盆穩定性、動態功能活動中的控制能力、軀干靈活性與穩定性、肩關節對稱活動能力等方面存在問題。為此，制定了以腰腹部、臀部肌肉和髖關節為主的功能核心力量訓練方案（表4），通過增強核心力量訓練來改善運動員的力量傳遞與整合，提高不穩定環境下對艇的控制能力；此外，還制定了針對踝關節穩定性和平衡能力的訓練方案（表5），以提高對運動員拉槳發力的穩定性和平衡能力，實現對艇平衡性的掌控能力。方案交由負責體能訓練的助理教練負責實施，根據情況以輔助課的形式每周進行4節課的訓練，為期3個月。

表4　以腰腹部、臀部肌肉和髖關節為主的功能核心力量訓練

表5　針對踝關節穩定性和平衡能力的訓練

2.2.2技術改進

將槳力曲線與FMS測試分析結果與教練員和運動員溝通，讓運動員清楚自己的劃船技術缺陷所在，教練員也可據此實施針對性技術改進。技術改進的主要方式為，在水上專項技術訓練中，教練員進行針對性動作糾正，同時采集全程劃船動作錄像，課后結合技術測試結果與運動員溝通技術改進的效果，確定下一步改進方案。

2.3技術改進后測試結果

2.3.1技術改進后左右槳力量曲線及回槳穩定性分析

圖6和圖7分別顯示了技術改進后女子四人雙槳運動員左槳和右槳槳力曲線與回槳時Pitch情況。實施技術改進后，左槳力量提高到了約40～45kg，提高幅度為10～15kg，與技術改進前相比差異顯著（P＜0.05）。右槳的槳力維持在40kg左右。由于拉槳力量的提高，可能會對Pitch角的波動造成一定影響，但拉槳的動力速度得到了有效提升。

圖6　技術改進后左槳一槳槳力曲線及回槳穩定性

圖7　技術改進后右槳一槳槳力曲線及回槳穩定性

2.3.2技術改進后左右槳力量曲線對比

圖8為左右槳槳力曲線對比結果，與技術改進前相比，左右槳的力量曲線擬合度得到了提高，左右槳在每個時間點上基本形成了合力，且最大力量基本相同，說明左右槳的技術穩定性得到了一定改善，觀察水上專項技術訓練課發現，前進過程中艇速流暢，波動較小。

圖8　技術改進后左右槳力量曲線對比圖

2.3.3技術改進后槳力曲線重復情況

圖9和圖10為技術改進后左右槳的槳力曲線重復圖，分析發現，在技術改進和功能性力量訓練后，女子四人雙槳艇的左右槳的槳力曲線在拉槳前程和后程的每個時間點上均趨于集中，每一槳最大力量均圍繞40 kg左右上下小幅波動，槳力曲線重復性得到了有效改善，說明運動員的劃槳技術穩定性整體上得到了提高。這種以突出每槳穩定性為基礎的技術模式，會把途中劃過程中艇速的波動大大降低，為運動員比賽后程沖刺節省出大量體能空間。

圖9　技術改進后左槳力量曲線重復圖

圖10　技術改進后右槳力量曲線重復圖

2.3.4功能性動作能力訓練后FMS測試結果

表6為技術改進與功能性動作能力訓練后的FMS測試結果，四人雙槳艇平均總得分為15.5分，與訓練前相比，平均總得分提高了2.5分，提高幅度為1～4分，與美國WNBA運動員（15.8分）的水平基本接近，說明通過實施表4和表5兩個針對性功能動作能力訓練方案后，運動員的核心力量、骨盆穩定性、軀干靈活性與穩定、肩關節與膝關節的對稱活動能力、不穩定環境下的控制能力及平衡能力均有不同程度的改善。功能動作能力的改善必然會促進劃槳技術穩定性的提高，大大縮短技術改進的進程，提高技術改進的效果。

表6　技術改進后FMS測試情況表

3　討論

賽艇是一項對技術與體能均有較高要求的運動［4］。良好的體能可以有效促進技術的發展，而合理的技術決定了訓練與比賽中體能的利用效率。如果把整個2千米比賽全程劃分為起航、轉化、途中劃和沖刺四個階段，那么途中劃階段對體能的分配至關重要，途中劃經濟節省，則會為最后沖刺留出足夠的體能空間［5］，隨著槳頻的提高艇速也會相應提高，沖刺效果立竿見影。運動實踐表明，途中劃是最能反映賽艇運動員技術優劣的階段，其中拉槳和回槳的穩定性是劃槳技術的核心［6］，特別對于多人艇，要求隊員在劃槳周期的每個時間點上都要產生合力，劃槳動作一致。多人艇動作的一致性就是靠每一槳的穩定性來保證的。

很長一段時間內，中國賽艇運動訓練中存在著重視體能、忽視技術的現象［7］。造成這種現象的原因可歸納為以下幾點：1）體能訓練所需時間較短且見效快，技術訓練周期長且見效慢，導致許多教練員過度追求短期效果，而忽視了技術訓練的穩定性［8］；2）對體能訓練認識不足，賽艇專項力量訓練仍然是傳統的發展四肢力量為主的負重練習，如臥拉、臥推、深蹲等。這種訓練方式過分強調了四肢的發展，而忽視核心及功能力量的發展，造成專項訓練與技術訓練的脫節［9］；3）對技術訓練缺乏有效的評估，在一個完整備戰周期中，技術訓練應貫穿始終，只有經過多次階段性技術評估，才能不斷完善劃船技術，形成穩定的技術風格［10］。某種意義上講，體能與技術應是相互促進，協調發展的關系，良好的體能可為打造技術穩定性提供高效平臺，而穩定的技術可改善體能的利用效率。

備戰2008年奧運會期間，我國賽艇引進了功能動作能力訓練模式，同時也在技術分析方面做了大量工作，最終女子四人雙槳艇獲得了冠軍，取得了歷史性突破?？上У氖?，這些有益探索積累的寶貴經驗并未有效傳遞到2012年倫敦奧運會的備戰中去，結果我們痛失金牌?？偨Y兩屆奧運會備戰的得失，我們發現，只有建立高效的技術訓練平臺，加強階段性技術分析評估，對劃槳技術進行不斷改進，才能打造出穩定、合理、高效的技術。此外，通過核心與功能力量訓練，來增強運動員對艇的控制，提高拉槳過程中力量的整合與傳遞效率。在此背景下，本文以女子賽艇四人雙槳項目為研究對象，通過實船技術測試實施階段性技術評估，找出影響拉槳和回槳穩定性的因素，為教練員實施針對性技術改進提供科學有效的數據支持。通過FMS測試分析，找出女子賽艇四人雙槳運動員核心與功能力量中的薄弱環節，制定并實施了針對性功能力量訓練方案，豐富了賽艇技術改進與專項體能訓練的手段。

4　結論

4.1實施實船技術測試評估分析發現，女子四人雙槳運動員左右槳力量曲線形態與最大力量差別較大，途中劃階段每槳力量曲線重復度較低，回槳時槳與水平面夾角起伏較大。劃槳和回槳技術穩定性上的缺陷，造成水上專項訓練時出現技術性偏航，途中劃過程中艇速波動較大。

4.2實施FMS測試分析發現，女子四人雙槳運動員核心與功能力量存在較大短板。膝關節、踝關節、髖關節和骨盆穩定性差，軀干靈活性與穩定性薄弱，動態功能活動中控制能力差。所有這些核心與功能動作能力中的不足均是造成劃槳技術不穩定的重要因素。

4.3根據實船技術分析與FMS測試的結果，實施針對性技術改進和核心功能力量訓練方案后，女子四人雙槳運動員左右槳力量曲線形態擬合度增強，途中劃階段每槳槳力曲線重合得到改善，整體劃槳穩定性顯著提高。水上專項技術過程中，艇速均勻流暢，波動明顯減弱，四個槳位的動作一致性明顯提高，并且杜絕了偏航現象的發生。

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Technical stability analysis of women’s quadruple sculls rowing

WEI Hong
（Shandong Research Center of Sports Science，Jinan 250102，Shandong，China）

Abstract：Rowing technical stability is a comprehensive reflection of the competitive ability of rowing athletes，the status of which ultimately determines the result of the game.This paper analyzed the factors affecting technical stability of women’s quadruple sculls rowing athletes through force curve test and functional movement screening.It found that there were some defects such as great difference between left and right oars force curve，back pitch instability，low coincidence degree of all force curves，and there were some short boards in functional movement abilities.Based on the results of the analysis，the unreasonable rowing techniques were targeted corrected in specialized training at waters，functional strength training program was accordingly formulated and carried out.This study will provide technology support for women’s quadruple sculls rowing athletes at theory and method.

Key words：women’s rowing；quadruple sculls；technical stability；analysis

中圖分類號：G861.4

文獻標識碼：A

文章編號：1009-9840（2016）02-0060-05

收稿日期：2016-01-16

作者簡介：魏紅（1963- ），女，副研究員，研究方向運動生理生化。