女孩練馬甲線卻練出疝氣 醫生：“自虐”太瘋狂

2016年4月26日“云南網”報道，如今曬馬拉松成績以及“馬克”夜跑成績的男男女女越來越多。平板支撐、馬拉松、騎行、跳操等都成為時尚又健康的減肥方式。有人說：“每天不‘虐一下自己，都感覺有罪惡感。”但是，朋友圈中流行的運動方式，并不見得適合自己。如果健身方式不當，或健身時間過長都可能造成一定的身體危害。最近，23歲的昆明女孩馬顧（化名）在家“虐”腹時，突感腹股溝不適，到醫院檢查后，被確診為疝氣。

本刊提醒：

疝是人體正常的組織或臟器通過潛在的腔隙或薄弱區域隆起，最常見的疝是腹股溝疝。以往大家以為只有小孩子和老年人才會得疝氣，事實上，疝氣的發病率日趨升高，男女老幼都可能患疝，只是幼兒和老年人多發，且男性發病率高于女性。

現代醫學認為，腹股溝疝的發生一般有兩大要素：腹壁抵抗力的薄弱和腹內壓的增高。馬顧得疝氣的原因是，她本身腹壁較為薄弱，加之運動時腹部用力過猛，且方式不對導致腹內壓增高。事實上，練腹肌是預防疝氣的最佳方式，增強腹壁肌肉強度可以減少疝氣的發生。但訓練時應掌握正確的運動技巧，不要盲目鍛煉。

運動時，呼氣和吸氣的節奏同樣重要，把握不好時，容易使腹壓增加引發疾病。尤其是常常出現下腹部墜脹、腹脹氣、腹痛、便秘、營養吸收功能差、易疲勞和體質下降等癥狀的人群，更需謹慎。在虐“腹”時應遵循人體力學原理，收腹時應該呼氣而不是吸氣，如有困惑可在有專業指導的情況下進行鍛煉。

運動很重要，但運動的科學性更加重要，如運動時感覺身體不適或異常疲勞，應停止運動。