十閑養(yǎng)生

林來生

今年我72歲，退休十多年來，沒去醫(yī)院看過病，也沒吃過藥。我想這主要得益于我退休以來注意培養(yǎng)“閑”心，品嘗“閑”味，放飛“閑”趣，享受“閑”情，堅持“閑”字養(yǎng)生的效果吧。

培養(yǎng)閑心，快樂無邊。我在軍營奉獻了20年，轉(zhuǎn)業(yè)警界苦干20年，緊張忙碌。退休后感到一身輕松，對古人言“人莫樂于閑”有了切身感受。我注意培養(yǎng)和珍惜這份閑心，告誡自己，盡量打理好自己的事，少管別人的事，不干涉兒女的事。這樣心里少負擔，思想就輕松，心情就閑適，就能享受“閑招三兩友，把酒醉南山。靜喜高松下，香偎野菊間”的無窮樂趣。

勤讀閑書，滋潤心田。我喜歡讀書看報，退休有了時間，更愛隨手翻書報。興之所至，悅而受之。心安神靜，神情松散，不需要花多大精力，這樣的閱讀反而能夠滋潤心靈，涵養(yǎng)靈性。浸染書香，在博覽閑書中吮吸營養(yǎng)，讓我獲得閱讀的快樂。

做些閑事，樂于奉獻。人生是在需要與被需要之中度過的。我退休后，只要有空，就參加一些公益活動，去社區(qū)的“快樂老家”主動幫點“閑”忙；老友、鄰居只要需要，就盡心盡力，樂幫“閑”忙；在家協(xié)助老伴照看孫女、外孫和外孫女。這樣既發(fā)揮了余熱，也奉獻了愛心，還收獲了被需要的快樂。

多抽閑空，上網(wǎng)瀏覽。退休十多年，每天只要有空閑，我都要上網(wǎng)看看，既開闊視野，了解大千世界，跟上時代步伐；又通過網(wǎng)絡閱讀興奮大腦神經(jīng)，保持年輕心態(tài)，感受網(wǎng)絡的神奇魅力，享受信息時代的文明和時尚新生活。

放飛閑趣，游山玩水。我喜歡旅游，退休后，每年都帶著老伴出去走走看看，放飛心情，愉悅身心，增長知識，開闊眼界，享受夕陽晚景。……