江海濤
黑木耳30克、核桃15克、豬脊骨100克、生姜3片。豬脊骨洗凈后用滾水燙去血沫,核桃、黑木耳洗凈,將豬脊骨與核桃、黑木耳、生姜放入砂鍋內,加入清水1升,大火煮沸后,再用小火煮一個小時即可,食用前加些鹽調味。
黑木耳中含有一種抑制血小板聚集的成分,可降低血黏度,防治內耳動脈硬化;核桃中的維生素E非常豐富,可延緩衰老,更是補腎的經典食物。這道肉湯可滋補肝腎,對聽力減退伴高血脂者更適用。
特別健康·上半月 2016年1期
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