葉女士
我丈夫從事金融行業，工作壓力很大，經常失眠。就算是睡著了，他也很容易因做夢而驚醒，醒后更加難以入眠。失眠不僅導致他白天沒有精神工作，也嚴重影響了身體健康。為了改善這種情況，我每天都會為他煮一鍋粟米大棗茯苓粥。
取大棗5枚，粟米50克，茯苓10克。先將所有材料稍稍沖洗，然后加適量清水煎煮茯苓，濾取汁液。再用茯苓汁與大棗、粟米同煮為粥，每日食用兩次，早晚各一次。連續服用一個月后，他失眠多夢的情況大大改善，白天也精神了不少。
特別健康·上半月 2016年1期
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