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創意豆渣餅

2016-07-05 11:40:33喬現峰
特別健康·上半月 2016年1期
關鍵詞:營養

喬現峰

早餐喝豆漿是我保持多年的一個飲食習慣,然而余下的豆渣卻成了令人頭疼的“雞肋”,食之無味,棄之可惜。看著每天倒掉的豆渣,我心疼得不得了。最近,經過一番試驗,我終于給豆渣找到一個好去處:做成鮮美可口的豆渣餅。這樣既做到了物盡其用,又豐富了家庭餐桌,真可謂一舉兩得,皆大歡喜。

豆渣餅這個不算創意的創意,來源于我們全家皆愛吃的煎餅。煎餅的優點有一籮筐,制作簡單,配料隨意,外焦里嫩,現煎現吃,營養豐富。若把其中的面粉換成一半的豆渣,味道會如何呢?

有了這個創意后,我就在心里盤算著它的做法。常做煎餅的經驗告訴我:煎餅里需要雞蛋,豆渣餅里也不能少,這樣才能吃著滑嫩、筋道;豆渣在濾出豆漿后較為松散,加入一定量的面粉非常必要,否則煎好后也是一盤散沙;還應摻入一些香菇茸、青椒粒、番茄丁,如此不僅可以增加營養,還能改善口感,增進食欲;其次便是要加入調料鹽、五香粉等,有了這些才會色香味俱全。

為了給全家人帶來一個驚喜,我利用晚飯前的那段時間,拿出在冰箱里事先積攢了兩天的豆渣,一個人悄悄地在廚房鼓搗起來。香菇茸、青椒粒、番茄丁要事先切好;往豆渣盆里放入雞蛋兩枚,打散后再下入面粉兩大把,加水攪勻,依次放入蔬菜丁,攪拌成稠糊狀,再加入酌量的鹽、五香粉,如此這般,豆渣煎餅糊就有了。

電餅鐺開關打開,兩面加熱,等溫度上升后淋入色拉油少許。青煙微起時,舀起豆渣糊糊入電餅鐺中,一厘米的厚度最佳;……

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