淺談優秀女子公開級賽艇運動員機能監控的研究

鄭坤

[摘要]作為重大體育運動中的水上項目，賽艇進入并在我國推廣時間不長，運動員在該項目上國際賽事中未取得太多成就。同時，我國相對應的賽艇科學訓練生研究工作也比較欠缺。文章以運動訓練中運動員機能監控現狀為著眼點，在此基上研究大周期訓練過程中，分析血紅蛋白濃度、血尿素、身體成分等指標的變化。通過總結賽艇訓練中各機能指標變化，為完善賽艇科學訓練提供可借鑒性建議和意見。

[關鍵詞]優秀女子；公開級；賽艇運動員；機能監控

[DOI]10.13939/j.cnki.zgsc.2016.22.292

1 運動訓練中運動員機能監控現狀

在賽艇訓練中，為確保訓練正常有序開展，對運動員訓練過程通常都采用機能指標監控。目前賽艇訓練的監控主要采用心率與血乳酸相結合的方式。運動時心率的快慢與運動強度有關，強度越大，心率越快。用心率評價運動強度必須在最大攝氧量水平之內，因此心率監控運動時的負荷強度還有一定的局限性。血乳酸濃度能反映乳酸的生成與消除的平衡，運動時血乳酸的變化與訓練強度有關，也與訓練時動用的能量系統有關，因此經常將二者結合使用。

血尿素（BU）、血清肌酸激酶（CK）也用于賽艇訓練的監控。運動會使蛋白質保持較高的代謝水平，還會影響肝、腎功能，因此會使血尿素發生變化。短時間BU變化不明顯，當運動負荷超過30min時血尿素水平明顯上升，血尿素對訓練量十分敏感，CK的作用是催化三磷酸腺普和磷酸肌酸之間高能磷酸可逆性的轉移。研究還發現，肌肉酸疼與血清CK水平存在高度相關。負荷強度與時間對CK的影響最大，不同的訓練方式對CK的影響也不同，力量訓練對CK活性影響最大，其次是無氧、有氧訓練。

賽艇訓練的監控主要是用心率、血乳酸結合以及CK、BU結合來進行。心率、血乳酸結合對于發展能量代謝的訓練監控敏感，CK、BU對于力量訓練的監控更加敏感。

2 運動訓練中運動員機能監控現狀分析

2.1 長周期賽艇訓練對血紅蛋白濃度的影響及其變化規律

研究表明，在當前有氧運動項目中，賽艇項目對人體的生理要求最高。血紅蛋白直接關系到有氧運動能力高低，因此，作為高耐力需求的賽艇項目，對其攝氧量要求較大，其血紅蛋白濃度也是保持在一定數值標準。我國成年女子運動員血紅蛋白濃度（128+/-13.0g/l）。同樣，其紅細胞計數、血紅蛋白濃度、紅細胞壓積整體水平低于其他運動項目運動員。

更深層次講，賽艇訓練以大運動量有氧耐力訓練為主。在一定范圍內，賽艇訓練的千米數與比賽成績高度相關，高水平的運動員平均每周要保證 160千米以上的訓練量。以往研究認為，血紅蛋白濃度等血液學指標的變化與性別、運動項目、運動方式、運動時間以及運動年限有關。耐力型項目的特點是一次性訓練持續時間長，運動量大，以有氧訓練手段為主。長距離耐力項目出現血紅蛋白濃度下降及運動性貧血的可能性更大。相較于田徑、摔跤等項目運動員，女子賽艇運動員的血紅蛋白濃度、紅細胞計數等指標下降更明顯。耐力運動可造成體內自由基代謝異常導致蛋白交聯，紅細胞膜骨架蛋白的組成、結構和功能異常，引發血管內溶血。消化道出血現象在耐力運動中普遍存在。運動性消化道出血，也在一定程度上影響體內血紅蛋白水平。

由于女子賽艇運動員的特殊性，容易出現消化道出血及月經失血量增加，排汗量增多導致鐵的丟失增加，機體脂質過氧化水平更高，更易出現血紅蛋白濃度下降，甚至導致運動性貧血。而血紅蛋白濃度下降會降低最大攝氧量水平，影響有氧運動能力，進而影響運動成績。因此，在女子賽艇運動員訓練期間尤其要注意血紅蛋白濃度的變化，出現大運動量訓練情形應合理補充必要營養，確保運動員保持最佳競技狀態。

2.2 長周期賽艇運動訓練中血尿素的變化特點

在運動訓練中，血尿素水平的變化與運動負荷量和強度有關，研究發現血尿素對負荷量更為敏感。血尿素值的變化可反映身體機能的恢復情況。

血清尿素濃度不僅受運動強度、時間的影響，也受運動類型的影響。力量訓練容易使血清尿素濃度升高；相同的練習類型與時間下，強度刺激越大，血清尿素升高越大。賽艇屬于有氧力量耐力類體能項目，在冬訓期間進行了大量的陸上力量訓練。

2.3 體成分在訓練周期中的變化情況分析

賽艇屬于周期性有氧力量耐力運動項目，2000m比賽大約耗時5.30～8分鐘。啟航需要運動員的拉槳力量達到1000～1500N；在途中需要500～700N的拉力。因此，運動員不僅需要大肌肉力量和有氧耐力作為基礎，還需要體重優勢。因為體重有滑座支撐，體型大的運動員在比賽中占據更有利條件。

女賽艇運動員在保持大體重的前提下訓練，其體成分得以改善。表現為去脂體重顯著增加和體脂百分比下降，為專項能力得到有效提高。

2.4 應用測功儀對訓練效果進行分析

（1）多級負荷測試及乳酸閾功率變化情況分析。對高水平賽艇女子運動員研究發現，在大運動量訓練階段后的乳酸閾與上運動量上強度前相比有下降的趨勢，而在連續減量兩周后發現乳酸閾顯著升高。本研究結果也顯示，在整個訓練周期內，平均乳酸閾功率呈上升趨勢，多級負荷得到的功率—心率曲線、功率—乳酸曲線也反映了這種變化情況。通過多級負荷測試曲線本身，以及其派生出來的平均乳酸閾功率變化曲線，可以很好地反映出機體的有氧能力和運動能力的變化，在賽艇運動實踐中，因其簡便易行，獲得了廣泛的應用。

（2）5000m最大能力在訓練周期中的變化分析。在冬訓的初期安排了90%以上低強度大量的訓練，這也是提高細胞有氧能力的訓練有效方法。冬訓第一階段運動強度幾乎全為Ⅴ、Ⅵ級，以一般有氧訓練大運動量，使體能得以補償。5000m測功儀測試的運用，翔實反映了冬訓期間運動員有氧能力的變化情況。

（3）2000m最大能力在訓練周期中的變化分析。在血乳酸方面，乳酸呈下降趨勢，表明成績提高的原因是有氧水平的提高。進入第四階段后，發展最大有氧強度能力的Ⅳ級強度和發展混合代謝能力，速度耐力，力量耐力水平的Ⅲ級強度的訓練內容比例加大，以發展專項競技能力的Ⅰ、Ⅱ級運動強度訓練內容比例加大。而 2000m成績提高伴隨著乳酸的升高，說明是無氧糖酵解能力的提高使成績發生變化。隨著肌肉利用氧的能力進一步提高，乳酸保持不變，心率下降，尤其是在起航和最后沖刺階段，無氧能力發揮至關重要的作用。

3 運動訓練中運動員機能監控結論

（1）訓練負荷量增大易造成血紅蛋白濃度下降。在賽艇訓練周期中，血紅蛋白濃度的變化呈周期性；平均血紅蛋白與日平均訓練量呈中度負相關，并具有顯著性意義。

（2）血尿素是評價訓練負荷量的敏感指標。在賽艇訓練周期中，平均血尿素濃度與日平均訓練量呈中度正相關，并具有顯著性意義。

（3）體成分的有效改善有利于專項運動能力的提高。在賽艇訓練周期中，女子公開級賽艇運動員平均體脂百分比顯著下降，去脂體重顯著增加。去脂體重與專項運動能力呈高度正相關，并具有顯著性意義。

（4）以測功儀為基礎的多級測試可以對訓練效果進行有效分析評價。包括乳酸、功率—心率曲線，以及其推算出的乳酸閾功率曲線，能夠對運動員有氧運動能力進行全面掌控。同時，反映運動員專項運動能力的 5000m、2000m測功儀成績提高，通過賽艇的周期訓練運動員體能水平達到較高水平。

參考文獻：

馮桂鑫.江西省女子優秀賽艇運動員參加第十二屆全運會賽前訓練特征研究[D].南昌：江西師范大學，2014.