NBA教練授課特點分析

潘志國

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NBA教練授課特點分析

潘志國

摘要：以調研組成員的身份對教育部中體協與大體協組織的2015CSSF-NBA與2015FUSC-NBA籃球教練員培訓工作進行現場調研，在此基礎上，對參加兩次培訓工作的337名中學生籃球教練員和大學生籃球教練員就NBA教練授課特點進行問卷調查，并對他們進行深度訪談，歸納總結出NBA教練的授課特點：1）NBA教練授課的整體思維集中體現了籃球運動的本質規律；2）NBA教練善于激勵運動員在訓練中保持激情；3）NBA教練授課注重細節，在細節中提高運動員的綜合素質。

關鍵詞：NBA教練；授課特點；整體思維

作者單位：運城學院，山西 運城044000 Yuncheng College，Yuncheng Shanxi，044000

CSSF-NBA與FUSC-NBA是教育部與美國職業籃球聯盟合作組織的針對全國中學生和大學生籃球教練員的培訓活動。這一活動產生的背景應得益于2010年正式建立的中美人文交流磋商機制。在這一機制的影響下，2014年10月15日，教育部與NBA簽署了戰略合作協議，而CSSF-NBA與FUSCNBA正是此次戰略合作協議的重要成果，由此也拉開了雙方在校園體育領域合作的序幕。對于雙方在籃球領域的合作，NBA中國副總裁楊東為給予了積極回應：“NBA與教育部共同的理想是，未來3年內讓300萬學生接觸到NBA先進的籃球教學。［1］”的確如此，NBA代表了世界籃球的最高水平，NBA教練的先進籃球教學理念與方法值得認真學習，基于此，對NBA教練的教學特點進行分析、歸納與總結就顯得尤為重要。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

2015年教育部與NBA合作組織的校園籃球教練員培訓班的NBA教練的授課特點。

1.2研究方法

1.2.1田野調查法

作為教育部大體協和中體協組織的調研組成員，全程參與了2015CSSF-NBA與FUSC-NBA籃球教練學培訓工作，系統梳理了NBA教練的教學理念、教學內容與教學方法，為設計學員問卷提供了實踐材料。

1.2.2問卷調查法

針對NBA教練的教學理念、教學內容與教學方法設計問卷，共發放337份問卷，回收300份，其中有效問卷280份。通過問卷調查發現學員在學習過程中存在的最主要問題是：80%的學員沒有深刻理解NBA教練在教學過程中的授課特點。

1.2.3深度訪談法

在問卷調查結果的基礎上，選取有代表性的中學籃球教練和大學籃球教練，就NBA教練的授課特點進行深度訪談，最終總結出對中學籃球教練和大學籃球教練在教學和訓練實踐中具有啟發意義的教學特點。

2　研究結果與分析

2.1N BA教練授課的整體思維集中體現了籃球運動的本質規律

籃球運動是在有限的時空中進行高強度、高速度的對抗項目［2］。在訓練過程中，只有遵循整體思維、團隊協作，才能更好地發揮每個運動員的技戰術水平。NBA教練的授課最為顯著的特點就是從整體思維出發，選擇精簡的訓練手段，提高整個隊伍的實戰能力。2015CSSF-NBA體能教練羅素、2015FUSC-NBA技戰術教練鮑伯與比利教練的授課的整體思維對培訓學員具有重要的啟發意義。

圖1是NBA體能教練羅素的力量訓練金字塔模型［3］。這一模型揭示了籃球體能訓練的基本規律：籃球運動的體能訓練應以力量訓練為主導，而在力量訓練中則必須遵循穩定性、力量與爆發力的循序漸進原則。在短短的2天時間里面，羅素教練之所以能把籃球運動員的體能訓練講解得深入淺出，主要原因就是其在授課過程中始終圍繞金字塔模型展開，而這一模型所蘊含的整體思維集中體現了籃球運動體能訓練的本質規律。在授課過程中，一位浙江的家長帶著13歲的兒子慕名請教羅素教練，針對這位青少年籃球愛好者的膝關節和踝關節損傷，羅素教練在詳細了解其訓練經歷的基礎上以籃球體能訓練的金字塔模型理論進行分析，指出其踝關節功能受限是造成運動損傷的主要原因，而踝關節功能受限的根本原因在于訓練過程中缺乏穩定性的訓練，也就是金字塔塔基的穩定性訓練環節缺失或者不足。羅素教練針對這一案例，進一步指出這種現象具有一定的普遍性，其根本原因就在于籃球教練或者老師沒能從整體性思維出發來全面看待籃球運動的體能訓練。

圖1　籃球體能訓練金字塔模型

鮑伯教練倡導進攻的籃球理念，在訓練實踐中，無論是個人的基本技術訓練，還是團隊的整體戰術訓練，他都要求運動員時刻按照比賽速度完成。比如，在進攻轉防守訓練中，鮑伯要求運動員在5s之內全部退回指定區域防守。在開始訓練初期，個別大個運動員無法完成，但是通過全隊的獎懲措施，最后每個隊員都可以完成這一任務。這一案例充分體現了NBA教練鮑伯的整體性思維，籃球運動是一項團隊運動，任何一個隊員的失誤都可能造成比賽的失誤，正如我國著名籃球運動員姚明所言：“在場上的所有表現都會影響比賽。［4］”任何一個隊員的表現都影響著整個隊伍的整體性發揮，就整體性思維這一理念，在與鮑伯教練進行討論時，他談到正是這種整體性思維使得NBA教練在設計訓練手段時，都必須充分的考慮這一訓練手段對于每個運動員的整體性要求，如果在訓練實踐中達不到這一要求，就必須認真考慮訓練手段設計的科學性，任何缺乏整體性訓練的行為都是低效或者無效的訓練。

比利教練同樣遵循籃球運動的本質規律，在授課過程中積極倡導整體籃球。我們可以通過其選擇的訓練手段看出這一特點。比利教練在第2次授課中給學員介紹了卡里帕里教練的一個稱作“完美”（Perfect）的訓練手段。這一手段要求全隊12人在最短的時間內完成個人左右手運球上籃、2人傳球上籃、3人傳球上籃以及3人傳球跳投的任務，在訓練實踐中，東北大學校隊通過積極的團隊合作，高速、高效的完成了訓練任務。就這一訓練手段，筆者與比利教練進行了深度探討，比利教練談到這一訓練手段時非常興奮，他激動地說道：“當你與我探討這一訓練手段時，讓我回想起當時我與卡里帕里教練探討同樣問題的情形，仿佛就發生在昨天一樣。”正是這一看似非常簡單的訓練手段讓比利教練在多年以前參加卡里帕里的籃球學習班中悟到了籃球運動訓練的整體性思維。在運用這一訓練手段開始階段，我們可以明顯看出東北大學校隊的球員很難順暢的完成，而經過幾輪訓練之后，運動員就可以游刃有余的完成這一訓練，其中深層的原因在于教練員在訓練實踐中對于籃球運動訓練整體性思維的缺失或不足。

2.2N BA教練善于激勵運動員保持持續的訓練激情

在調研問卷的反饋中，學員們對鮑伯麥金農教練與比利貝諾教練授課特點總結中，出現最為頻繁的詞匯就是“激情”。尤其是鮑伯麥金農教練，其激情四射的授課對學員留下了極為深刻的印象。從調研組的工作出發，我們需要分析為什么NBA教練在授課過程中都充滿了激情，并且，需要厘清他們是如何在訓練過程中一直保持激情，激勵運動員進行高效訓練。

在授課過程中，一位學員跟鮑伯教練探討了一個問題：“你為什么總是能夠在訓練過程中保持持續的激情”？鮑伯教練深情地說道，他之所以能夠在訓練中保持足夠的熱情，主要原因在于他對籃球運動的無比熱愛以及對運動員成長的高度負責。但除此之外，我們還應該從籃球運動的內在本質來尋求答案。籃球運動是一項高強度的對抗運動，對運動員的體能與技戰術能力以及心理精神都有極高的要求，運動員在比賽中只有保持持續的專注能力，才能高水平的發揮出應有的技戰術水平。而持續的專注力來自于持續的訓練熱情，如果教練員在執教過程中缺乏激情，就無法從內心深處激勵運動員保持足夠的專注能力，讓運動員贏得比賽。

NBA教練在訓練課中如何激勵運動員保持持續的激情，從而完成高效的訓練？我們對NBA教練及部分具有代表性的學員進行深度訪談，總結出以下兩點。1）講故事，以真實的故事激勵運動員在訓練中保持激情。鮑伯麥金農教練和比利貝諾教練都是很好的演講者，他們總是能夠把生活中的一些真實故事分享給運動員，在講故事的過程中，他們保持激情，并把這種積極的情緒傳遞給運動員，升華為運動員刻苦訓練的意志品質。比如，在第一個單元的授課中，鮑伯教練說：“當我踏進籃球場，我就必須保持持續的熱情，我就必須對運動員負責，而在籃球場外，我才可以考慮自己家庭的事情。”他舉例說明，在一次訓練課前，他聽到兒子遭遇交通事故的不幸消息時，心情沮喪，但他調整狀態，依然以飽滿的熱情完成訓練課，之后才去處理自己的事情。試想，我們的運動員在聽到教練這樣的人生經歷后，必然會燃燒內心的激情，并把這種激情轉換為刻苦的訓練實踐。2）身體力行，激勵運動員在訓練中保持激情。在2015FUSC-NBA培訓活動中，NBA中國委派的兩名教練都已50多歲。鮑伯教練55歲，比利教練53歲。但他們在訓練過程中一直堅持親力親為，為運動員做示范。從他們的行為中，我們可以看出他們在執教生涯中一直以這種方式來激勵運動員，讓運動員在訓練中保持持續的熱情。鮑伯教練在授課過程中談到關于學習的4個方法。即通過講解來學習；通過板書來學習；通過視頻來學習；“做中學”。他特別強調“做中學”是最好的教學方法，教練員在訓練的實踐中，必須以自己的實際行動來影響運動員，讓運動員形成良好的習慣。在兩天半的授課過程中，鮑伯教練特殊的跑步姿勢給我們留下了深刻的印象。在第1天的訓練課中，東北大學的演練隊員表現的不夠積極，當鮑伯教練召集運動員進行的戰術演練或者技術訓練時，大部分運動員總是走著過去，鮑伯教練特別強調訓練中要積極，只有積極的思想才有積極的行動，同時積極的行動必然形成積極的習慣。難能可貴的是，鮑伯教練部僅僅局限在說教方面，他總是第1個以跑步的行為來帶領運動員進行技戰術訓練。在為期5天的訓練課即將結束時，我們已經看到了鮑伯教練的在對運動員積極行為習慣培養方面的效果：當教練員組織運動員集中時，我們看到的是運動員都積極的跑步到指定位置。

比利教練在訓練實踐中，總是不遺余力的身體力行，與運動員一起完成訓練任務。在比利教練的第一次訓練課中，我們發現其左腿行動不便，后來通過NBA中國方面了解到比利教練左腿髖部有傷，準備手術。但在訓練過程中，比利教練依然堅持示范，為運動員做表率，激勵運動員積極訓練。在課后的訪談中，比利教練談到正是由于自己多年來養成的這種良好習慣，使得自己一直保持良好的體能。在一次訓練課中，有一位學員問及如何對青少年進行力量訓練時，比利教練指出由于青少年身體出發成長期，不適合進行大負荷的力量訓練，但克服自身體重的力量訓練和核心力量訓練可以堅持做，并推薦把俯臥撐作為一個非常有效的訓練手段堅持練習。同時，比利教練讓運動員趴在地上，雙臂伸直，用手指的力量來做俯臥撐，運動員沒有一個人能夠完成，而比利教練用實際行動展現其強大的核心力量和手指力量，贏得運動員和學員的熱烈掌聲。

2.3N BA教練授課注重細節，在細節中提高運動員的綜合素質

注重細節是NBA教練授課的顯著特點。這一點在鮑伯教練的授課過程中表現非常明顯。

1）通過細節培養運動員的綜合能力。以后衛為例，鮑伯教練不止一次的談到，后衛是教練在比賽場上的執行者，他在訓練的實踐中，總是尋找機會來培養后衛的能力。東北大學校隊中的后衛，個人能力比較強，但有些靦腆，不善于溝通。當然，對運動員的充分了解是一個優秀教練員應該具備的根本素質。當鮑伯發現這一問題后，總是在每節課中不失時機的培養這名后衛，潤物細無聲，在5次訓練課即將結束的時候，我們已經看到了洋溢在這名后衛臉上的自信了。而鮑伯教練是怎么做到的呢？兩個細節讓我們肅然起敬。在進行一次戰術演練時候，教練讓隊員去拿球，一名前鋒隊員拿到了球，按照常規的理解，前鋒隊員拿球然后交給后衛就可以了，但鮑伯教練特別強調讓后衛去拿球，并反復強調后衛要在整個比賽過程中去控制球，而要控制球，內心就要有這種積極主動的欲望。正是由于這種反復的要求，我們在隨后的訓練過程中看到，當鮑伯教練讓運動員進行戰術演練的時候，這名后衛隊員就去主動拿球了。

由于東北大學后衛不善于溝通，鮑伯教練總是抓住一切機會培養其溝通交流的能力。在訓練的過程中，經常出現某些運動員違反了教練要求的基本原則時，鮑伯教練總是以懲罰全隊來讓運動員逐漸養成良好的習慣，盡量做到不犯錯誤。比如，當懲罰運動員做俯臥撐的時候，鮑伯教練總是讓這名后衛隊員帶領大家一起完成，并喊出做俯臥撐的次數。正是這種注重訓練細節的作風，讓后衛隊員慢慢的養成好的習慣，明確自己的職責，敢于承擔自己的責任。

2）時刻強調原則性的問題。在鮑伯教練眼中，訓練中一些必須堅守的原則往往是通過細節體現出來的。比如，在訓練過程中，他特別強調運動員不能跳起傳球，當他發現運動員出現這種情況時，他把運動員集中起來，并對所有學員說明，在NBA的比賽數據中顯示，跳起傳球在比賽中失誤的比例達70%以上。當他發現有運動員再犯類似的錯誤時，他會懲罰全隊做俯臥撐來引起大家的重視，同時他會用極高的嗓音重復3次：不要跳起傳球。再比如，在45°角附近掩護，鮑伯教練要求進攻隊員運球必須通過中軸線，這一要求背后的理念是空間原則，只有充分的空間才能更有利于完成進攻。但在訓練的過程中，經常會有運動員出現錯誤，這時，鮑伯教練就會叫停整個訓練，大聲喊出訓練要求，同時懲罰全體隊員做俯臥撐。鮑伯教練強調，籃球是一項集體運動項目，需要團隊配合，每個人都會犯不同的錯誤，懲罰全隊是為了讓每個運動員少犯錯誤，不犯錯誤，只有這樣，球隊在比賽中才能贏得更多的比賽。

3　小結

NBA一直引領世界籃球運動的發展趨勢，NBA教練的籃球理念與方法對我國校園籃球教練員的教學與訓練實踐具有重要的借鑒作用。CSSF-NBA與FUSC-NBA籃球教練員培訓活動打開了我國中學生籃球教練員和大學生籃球教練員接觸世界籃球前沿之門，NBA教練展現給我們的授課特點對我國校園籃球教練員的教學與訓練實踐提供了思想之窗。

參考文獻：

［1］侯珂珂.2014FUSC-NBA校園籃球教練員培訓班舉辦［N］.光明日報.2014-12-13.

［2］中國籃球協會，中國籃球教練員崗位培訓A級教程［M］.北京:人民體育出版社，2007.

［3］羅素.籃球運動員的體能訓練［R］.上海:CSSF-NBA籃球教練員培訓資料，2015.

［4］王登峰.體育教育三大問題——教不會，輕比賽，條件差［EB/ OL］.http://www.360doc.com/content/16/0320/12/30606356_543776 780.shtml.

Analysis on the NBA Coaches Teaching Characteristics

PAN Zhiguo

Abstract：As a member of the research group of the ministry of education in 2015 CSSF-NBA and 2015 FUSCNBA basketball coaches training work on-site survey,and on this basis,the 337 Basketball coaches take part in the questionnaire survey and in-depth interview about the NBA coaches teaching characteristics,summed up the NBA coaches teaching characteristics:First,the NBA coaches overall thinking of teaching embodies a concentrated reflection of the essence of Basketball principle；Second,the NBA coaches are good at motivating athletes in training to maintain passion；Third,the NBA coaches pay attention to the details, improving the comprehensive quality of the athletes in the details.

Key words：NBA coaches；teaching characteristics；the overall thinking

中圖分類號：G841

文獻標識碼：A

文章編號：1003-983X（2016）06-0516-03

收稿日期：2016-04-24

作者簡介：潘志國（1976-），男，山西萬榮人，博士，講師，研究方向：籃球教學與訓練.