夏日哺乳，怎樣做母子更清涼？

繳健

夏日炎熱，對媽媽來說，抱著寶寶喂奶就像懷抱小火爐；對寶寶來說，躺在媽媽懷里，吃兩分鐘就憋得滿頭大汗，影響食欲。那么，夏天給寶寶哺乳時，有哪些方法可以讓寶寶和媽媽更清涼呢？

換身舒適清涼的裝束

1.夏天在家時，媽媽可以穿透氣性好、款式寬松的棉質家居服，寶寶只穿護住肚子的、清涼舒適的全棉短衣短褲即可。衣服穿得清涼，自然能減少出汗。

2.媽媽在酷暑時節，最好把長發剪短，這樣會更清涼，也能避免垂下的長發在喂奶時弄得寶寶更悶熱難受。如果實在不舍得把頭發剪短，建議媽媽把頭發扎起來，也會清爽不少哦。

3.實在熱得難受時，喂奶前，媽媽和寶寶可以先分別洗個溫水澡，趕走汗水帶來的油膩感和悶熱感。洗完澡后，身體會感到清涼，喂奶時也就不那么熱了。

適合寶寶的清涼妙招

1.合理使用空調

夏天太熱時，家有小寶寶的爸媽們不必談空調色變，只要不讓空調出風口直著吹向寶寶，并調節好溫度（例如保持在28℃）即可。記得防護好寶寶的小肚子，給寶寶穿肚兜或者薄的長衣長褲，濕度低時再配合加濕器，在這樣的屋子里吃奶，寶寶的胃口會更好。當然，空調屋一定要定時開窗換氣。

如果擔心寶寶吹空調會著涼的話，可以先開一會空調，等室內溫度降下來后把空調關掉，然后再把寶寶抱進來喂奶。

2.月子里巧通風

如果趕上夏天坐月子，按傳統習俗終日門窗緊閉的話，媽媽和寶寶都會備感不適，喂奶時更是加重了悶熱和不適感，從而影響媽媽和寶寶的心情，容易導致媽媽奶水分泌不好，寶寶也沒胃口吃奶。

所以，夏天坐月子期間，只要風不是很大，那么就建議開窗通風，而且要做到每日定時通風。通風時，如果實在不放心，媽媽和寶寶也可以暫時移到其他房間，等通風結束后再回來。或者把隔壁房間的空調打開，讓涼爽的風吹進來，只要不直接吹在媽媽和寶寶身上，就不用擔心受涼。

3.傳統扇子

邊喂奶邊輕輕給寶寶扇扇子，可以降低暑熱。如果爸爸恰巧在家的話，這份活完全可以交給爸爸，讓爸爸參與到育兒的溫馨時刻，可謂兩全其美。

4.無葉風扇

還可以買一臺小巧的無葉風扇，這種風扇出風很溫柔，既不用擔心著涼，也不用擔心扇葉弄傷寶寶亂撥亂揮的小手，是夏季喂奶時母嬰的清涼幫手哦。

清涼喂奶小幫手

1.可以在母嬰店里購買夏天哺乳專用的涼墊子，鋪在媽媽胳膊上，防止寶寶脖子出汗。也可以用舒服的棉布或紗布做一塊棉墊或寬松的袖套，喂奶時放在媽媽胳膊上，幫助吸汗，以免每次喂奶時媽媽和寶寶的汗水交織，寶寶脖子后的皮膚被汗水浸漬得又濕又紅。

2.炎熱的夏天，媽媽可以嘗試側躺著給寶寶喂奶，吃奶時寶寶只有嘴巴與媽媽的乳房緊密接觸，身體其他部位都能保持一定的距離，比較透氣舒服。不過，媽媽可別在喂奶時打盹哦，避免壓到寶寶或乳房遮住寶寶的口鼻。

3.借助哺乳枕，讓媽媽和寶寶的皮膚不必緊貼，也會涼爽不少。

夏日喂奶小提示

1.天熱，媽媽更容易發生溢奶，外出或上班時，稍不留神，尷尬指數會飆升哦。所以夏日里，當媽媽感覺漲奶時，應及時讓寶寶吸吮；寶寶不在身邊時，要用吸奶器吸出來保存。穿合適的胸衣，出門時建議用防溢乳墊，并在隨身包包里多備幾片。

2.夏天容易出汗，喂奶前要先將乳房清洗干凈，保證寶寶的衛生。如果從外面回來，應先擠掉一部分奶，再給寶寶喂奶。

3.避開在中午最熱時段喂奶。別小看寶寶吃奶這件事，他們可是要用盡自己全部的力氣去吸吮，否則就喝不到奶水。夏天本來就熱，寶寶還要費力去吃奶，一邊吃一邊流汗，很辛苦。所以，建議避開中午最熱的時段喂奶，將喂奶的時間適當錯開，12：00～14：00這個時段讓寶寶好好午休，保持體力，睡醒后再給寶寶喂奶。

4.哺乳期媽媽夏天的飲食不宜過涼，更不要貪食冷飲。

5.夏天容易滋生細菌，所以背奶族媽媽們一定要格外留心檢查儲存的乳汁有沒有變質。奶瓶、奶嘴、吸奶器、儲奶瓶等器具，每天都要做好清洗消毒工作。