冰球運動員壓步滑行解剖學和生理學分析

原　英

（首都經濟貿易大學體育部，北京 100074）

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冰球運動員壓步滑行解剖學和生理學分析

原英

（首都經濟貿易大學體育部，北京 100074）

本文運用解剖學和生理學原理，對壓步技術進行分析，目的是對此項技術有更深層的了解，以提高對冰球滑行技術的整體認識。

壓步；冰球；解剖學；生理學

壓步滑行技術包括正滑、倒滑，可分為滑行壓步和跑滑壓步。本文重點是用解剖學和生理學分析滑行中的正壓步。壓步就是交叉步，兩腿做前交叉的交剪式動作。動作要領：身體向轉彎的圓心方向傾斜，傾斜角度隨半徑、速度的變化而變化。根據壓步動作結構特點，節環運動方向和動作結構的特點將壓步滑行分為4個部分，即左腿收腿著冰、右腿支撐蹬冰、左腿支撐蹬冰和右腿收腿著冰。

1　左腿收腿著冰

1.1解剖學分析

左腿在蹬離冰面后開始收腿著冰，收腿前，骨盆開始向下向前繞著矢狀、額狀、垂直軸和腰椎的聯合關節3個軸的中間軸進行逆時針轉動，參與的肌肉有左側的內斜肌，右側的外斜肌和背部的腰方肌和骶棘肌犁狀肌。骨盆轉動結束時，與之對抗的肌肉（即對抗肌）要突然地緊張控制原動肌的繼續收縮，而對抗肌是與原動肌相對應的肌肉，此后大腿邊屈邊外展，參與大腿屈的肌肉有髂腰肌、股直肌、縫匠肌。大腿外展的肌肉有臀中肌和臀小肌，這些肌肉是在近固定的情況下收縮，收縮的方向是沿著蹬冰的角度與右腿做交剪式動作，冰刀是在緊貼后腳離冰面較近的情況下向前外收腿，小腿和腳的有關肌肉是處于放松狀態，即小腿掛在大腿上，當收到與右腳平行時，貼著右腳用冰刀刃的中后部著冰，在著冰的瞬間，冰刀要突然制動，冰刀的突然制動的對抗肌是收大腿和伸大腿的肌肉，它們是大收肌、長收肌、短收肌、恥骨肌、臂大肌、半鍵和半膜肌，這些肌肉完成了對抗的作用使大腿突然制動在右腿的側面，此時的冰刀刃要輕輕地撫摸在冰面上，并且要與圓弧的切線方向保持一致，大腿的3個關節都處于屈曲狀態，左側骨盆略低于右側，左腿的膝部也略低于右膝，左側腿和腳部的所有肌肉都處于放松的狀態。

1.2生理學分析

左腿在完成蹬冰的瞬間，所有蹬冰腿的對抗肌，如骨盆轉動和大腿屈外展的有關肌肉，都處于被拉長的狀態，根據肌肉的牽張反射原理，當它們被拉長后立即進行收縮，有利于增加這些肌肉的彈性利用，也就是增加了肌肉的收縮速度和力量，骨盆轉動的肌肉是做相向運動，大腿屈和外展的肌肉是沿著蹬冰角度做向心式收縮，當這些肌肉在腳著冰的瞬間即完成了微弱的離心式收縮（即退讓式工作），這種離心式收縮為后繼向心式收縮做好收縮的準備（即超等長收縮），這種著冰時的微弱離心式工作，給肌肉一定阻力，也就是肌肉接受到了前負荷，在肌肉向心收縮之前有一個適宜的前負荷，為其增加收縮力。在左腿收腿與著冰的整個過程中，只有部分肌肉處于收縮狀態，而其他大部分肌肉都處于對抗、協同和固定的作用，為此抓住這有利的時機，放松這些肌肉，使他們能得到充分的休息，即有利于代謝產物的排出，氧氣攝入，壓步滑行一般在10s之內完成，所以是非乳酸能供能，這時的放松可以加快ATP、CP的再合成，為下一部的非乳酸能供能提供能量，保障減少乳酸供能的比例。冰刀刃與冰面接觸的瞬間，是靠右腿的有關肌梭、腱梭和關節囊內的本體感受器和皮膚的觸覺來感知接觸時二者的力度、角度、時間和空間等的變化，這些即所謂的冰感，越輕撫冰面越能提高感知覺的能力。

2　右腿支撐蹬冰

2.1解剖學分析

左腿蹬冰結束，右腿開始支撐，此時右側髖關節伸的肌肉、膝關節伸的肌肉、踝關節屈（跖伸）的肌肉都在做靜力性工作，當左腿收腿時兩腿做交剪動作，右腿蹬冰也隨著開始，直至蹬冰結束，腰椎固定，右側的骨盆開始向上向后繞著矢狀、額狀、垂直軸和腰椎聯合關節的3個軸的中間軸進行順時針轉動，骨盆轉動結束時，大腿邊伸邊外展，右側外展肌肉有闊筋膜張肌、臂中肌前部、臀小肌、恥骨肌和額腰肌都在近固定情況下收縮。當左腿逐漸收腿的同時，右腿的這些肌肉都開始同步工作，而蹬冰時大腿伸的肌主要是股外肌、小腿三頭肌，踝關節蹬冰時伸和外翻，上述肌肉在蹬冰時是隨著重心的內傾，勻速蹬冰，蹬冰角度逐漸變小，軀干在蹬冰之前由向左轉動變為向右相向運動。蹬冰之前重心是在冰刀中后部，當髖、膝完成蹬冰時，踝關節外翻的肌肉和伸的肌群快速地伸和外翻，并且動作幅度達到最大化，提高蹬冰的效果，而此時重心迅速地移到了左腿上，完成了右腿的蹬冰動作。

2.2生理學分析

當右腿浮腿變為支撐腿時，參與者冰腿讓工作的肌肉由退讓轉為靜力性工作，由于冰球運動要求的壓步頻率較快，不像速度滑冰的壓步，單步的滑行時間較長，肌肉在支撐階段靜力時間也較長，由于壓步頻率快，支撐時間短，所以這些肌肉由原來的離心式（退讓性）工作，馬上轉為向心式收縮，因為離心+向心=超等長，而肌肉超等長收縮的力量大于向心收縮，因為肌肉在做離心式工作時即得到了一定的前負荷，而這種前負荷給肌肉一定的刺激，這種刺激提高了肌肉的興奮性，從而增加肌肉的收縮力，此時這3個關節的肌肉除了離心收縮給它們刺激外，還由于重心的側傾，又給肌肉一定的前負荷，并且沒有刺激的延閣，所以肌肉是在2種負荷合為一體，增加肌肉的彈性能的有效利用。

3　左腿支撐蹬冰

3.1解剖學分析

當右腿蹬冰結束的瞬間重心由右腿移到左腿上，左腿由浮腿變為支撐腿，3關節由離心式收縮轉變為靜力性工作，左側的骨盆周圍的肌肉使骨盆轉動要高于右側，軀干向右做相向運動，參與的肌肉支撐腳的冰刀用外刃支撐重心，臀部向外大幅度傾斜，3個關節的肌肉（如前述）在短暫的靜力工作后變為向心工作，而右腿由于右腿的內向收腿與之做交剪動作，左腿開始蹬冰其參與的肌肉除3個關節的伸肌外還有內收的大收肌、長收肌、短收肌和恥骨肌，這些肌肉完成大腿內收的功能，而腳部的肌肉除屈踝肌還有內翻肌肉參加工作，這些肌肉都在遠固定的情況下進行收縮，隨著重心的向內傾斜，這些肌肉完成向心工作，最后由小腳趾蹬離冰面，完成左腿的蹬冰動作。

3.2生理學分析

左腿在收腿結束后，轉變為支撐蹬冰，而蹬冰肌肉如前所述，離心式收縮變為靜力性工作（瞬間消失），馬上轉變為向心式工作，即所謂的超等長收縮，這種超等長收縮實際上就是得到一定的前負荷，而適宜的前負荷可增加肌肉收縮的力度，同時由于沒有時間延閣，也增加了肌肉彈性能的利用（彈性能有筋膜、肌腱、z線和橫橋等）。所以，在蹬冰時要利用好重心和彈性能，減小收縮成份的負擔，盡量達到能量的節省，在蹬冰的瞬間要發揮末節肌肉和腳內收肌肉，末節白肌纖維多的特點，用爆發式蹬離冰面，但是由于左腿蹬冰角度較小，重心又在滑行線內側移動，重心在左腿的支撐時間較長，壓步滑行時就比右腿疲勞得早，為此壓步結束后多放松左腿，提高恢復速度。

4　右腿收腿著冰

4.1解剖學分析

右腿蹬冰結束后進入收腿動作，收腿是繞著對側的髖和腰椎的聯合關節的3個轉動軸的中間軸轉動， 參加工作的肌肉主要是骨盆周圍的肌肉（如前述），當完成轉動后骨盆立即停止為大腿的內收建立牢固的支點，大腿屈內收的肌肉（如前述）在近固定的情況下收縮，并且要勻速地收縮，小腿放松被動地掛在大腿上，腳要在冰面上移動（不擦冰即可），在左腳冰刀的前面緊貼冰面的移動到左腳的內側，用冰刀內刃后半部著冰（撫在冰面上）。軀干的腹背肌向右側骨盆方向作相向收縮，左臂向前外側擺動右臂向側外擺動。

4.2生理學分析

右腿完成蹬冰后，對抗肌（內側肌）處于被動拉長狀態，右側骨盆轉動內側肌的起點遠離止點，為內側肌建立較遠的支點，骨盆轉動后突然制動，此后大腿內側肌肉快速勻速地向前內側收縮，此時沒有參與收縮小腿和腳的肌肉都處于放松狀態，加快代謝產物的排出，加快物質能量的合成，當冰刀要著地時，要控制好速度，著地后根據本體感器的感知覺能力迅速地退讓，完成著冰動作（如前左腿所述）。

［ 1 ］編寫組.運動解剖學［ M ］.北京：人民體育出版社，2004.

［ 2 ］編寫組.運動生理學［ M ］.北京：人民體育出版社，2004.

G849.9

A

1674-151X（2016）05-027-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.10.014

投稿日期：2016-04-04

首都經濟貿易大學科研資助（項目編號：01091554220201）。

原英（1980—），講師，碩士。研究方向：球類教學與訓練。