夏日保健，別忘刮痧

尹平+趙非一

《禮記》曰：“南方曰夏，夏之為言假也，養之長之，假之仁也?！薄稘h律志》曰：“南者，任也，陽氣於時任養萬物，故君子當因時節宣調攝，以衛其生。”可見古人特別看重夏季養生的重要意義。

尤其看重的是刮痧。雖然，一年四季都可以用刮痧這個方法來治療疾病，不過，三伏天刮痧效果更好。這是因為三伏天人體的皮膚毛孔開泄，刮痧更容易把體內的“垃圾”排出體外，同時可以讓體內氣血暢通，恢復自然的代謝活力。三伏天是陽氣最盛的階段，人體腠理疏松，經絡氣血流通，此時刮痧，更容易幫助身體解除暑熱，緩解中暑的癥狀，排出身體毒素，提高機體的免疫力。

古人認為，“痧”的產生主要是由于風、濕、火三氣侵襲肌膚，使陽氣不得宣通、透泄所致，又是經絡、氣血中的“淤穢”，會阻礙氣血的運行、營養物質和代謝產物的交換、引發組織器官的病變，“百病皆可發痧”。用一塊刮痧板或是徒手刺激身體的各個穴道和各條經絡，以此祛除痧毒，這就是“刮痧”。

刮痧工具取材廣泛，來源簡單，也充分體現了中醫“簡便驗廉”的特色。但還是要結合自身的體質以及適用范圍，精挑細選不同的刮痧板。

砭石刮痧板：砭石，即能治病的石頭，最早出現在《黃帝內經》中。砭石質感非常細膩、柔和，摩擦皮膚時有很好的皮膚親和力，受術者感覺非常舒服。當砭石刮痧板刮拭人體皮膚時，可產生豐富的超聲波脈沖。研究表明，超聲波有改善人體微循環、疏通經絡、鎮痛、改善心肌的血液供應、增加胃腸蠕動、抑制癌細胞生長、消除體內多余脂肪等作用。

此外，砭石還具有極佳的遠紅外輻射能力。其可增強人體細胞的正常機能，使殺菌能力、免疫能力等均有所提高，進而提高吞噬細胞的吞噬功能，能治愈多種疾病引起的病變，延緩衰老；同時能改善人體微循環，預防冠心病、高血壓、腫瘤、關節炎、四肢發涼等病癥的發生；可促進新陳代謝，使新陳代謝產生的廢物迅速排出體外，減輕肝臟及腎臟的負擔；還能降低血液黏度，防止血栓形成，可減輕胸悶、心悸、頭昏、麻木等癥狀。

水牛角刮痧板：是目前市面上最常見的刮痧板，價格較低廉。天然的水牛角本身是一種中藥，味苦、寒，具有清熱解毒、涼血、定驚等功效，對人體肌表無毒性刺激和化學不良反應。而且，水牛角的角質蛋白和人體肌膚蛋白大致相同，使用水牛角刮痧板刮痧時，與人體體表摩擦生熱，可使水牛角刮痧板蛋白輕微溶解，起到滋養皮膚的作用。不過需要注意的是，牛角不能常用酒精擦拭，否則會有裂紋出現。

浮石刮痧板：是用石質制成的刮痧板，尤以泗濱浮石較為流行。泗濱浮石具有微晶結構，質地光滑細膩，無需潤滑介質。但目前市面上贗品較多，需仔細甄別。

玉石刮痧板：玉石的化學成分主要是含鈉、鈣、鎂、鋁以及其他一些微量元素的含水硅酸鹽。古人認為“玉乃石之美者，味甘性平無毒”，故自古玉石就用來養生健體。但要注意不可使用經化學藥品處理過的玉，不但于健康無益，還會有損健康。