對公共體育課中太極拳的探究

呂云龍

（河南理工大學體育學院，河南 焦作 454150）

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對公共體育課中太極拳的探究

呂云龍

（河南理工大學體育學院，河南 焦作 454150）

摘 要：“太極拳”是一項修身養性的體育活動，以“以柔克剛”的要術來練習。但目前部分院校的公共體育課在該課的教學中存在一些誤區。本文針對這些誤區，向廣大學生提出了正確有效的解決方法，旨在提高學生太極拳學習興趣的同時，提升學生的綜合素質和創新能力，培養學生對中國傳統文化的認知、守護和踐行能力。

關鍵詞：公共體育課；創新；誤區；文化傳承

投稿日期：2015-12-22

公共體育課是學校課程體系中的一項重要組成分支，還是各個院校中體育建設的核心部分。公共體育課包含排球、籃球、足球、太極拳等。本文主要對各個院校中公共體育課的太極拳進行探究。太極拳現已成為多數院校公共體育課中的一項必修課，太極拳是我國傳統體育項目中的佼佼者，它對學生修身養性、平靜內心有明顯的教學意義。各普通高校根據《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》明確指出，公共體育課的教學目的要以大學生的身心健康為全面發展方向，在教學形式上，要采用正確規范的教學指導方針，在教學內容上，要以現代化教學方法為輔助方針。太極拳在各個院校中良性的發展是為了培養符合新世紀復合型儲備人才的要求。但現在，有部分院校在太極拳的教學方式、方法、內容上存在一定的教學誤區，沒有正確體現出太極拳的教學方針。針對這些問題，本文對太極拳的教學誤區進行分析，指出了太極拳今后的發展方向，旨在使中華民族的傳統體育在以后的發展道路上能夠讓大學生作為傳播載體，將太極拳這一“國術”弘揚海外。

1 誤區與解析

1.1 教學內容單一

眾所周知，太極拳在20世紀60年代被原國家體委組織起相關專家對其進行簡化，也就是現在的24式簡化太極拳。通過國家大力推崇，現在世界上已有4億多人通過學習太極拳來強身健體，而他們就是以簡化的24式習得此拳。但是，據不完全統計，部分普通高中在課間操上均已學過24式太極拳，在大學中難有更大的突破。對于當代大學生而言，24式太極拳且過于平緩、簡單，不符合他們年輕、朝氣的生理、心理特點。

1.2 教學方式不新穎

大部分院校采用的教學方法還是體育教師在前面背對同學們邊講解邊示范，后面的同學邊看教師邊跟著做動作。但是這種教學方法很被動，提不起學生們的興趣，導致學習氛圍略顯枯燥。而太極拳本身就是一項講究身心合一、心平氣和的運動技能，對練習者有很高的悟性和協調能力要求。這就讓學生對其失去信心，根本體會不到太極拳的要領和特點，也不能及時了解太極拳在文化意義上的內涵。

1.3 概念與實際教學不銜接

太極拳，早期曾稱為“長拳”“棉圈”“十三勢”“軟手”。清朝乾隆年間，山西人王宗岳著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。“太極”一詞源出《易傳·系詞上傳》：“易有太極，是生兩儀。”含有至高、至極、絕對、唯一之意。太極拳還被稱為“哲學拳”，其拳理講究的是一種生活理念。太極拳本身具有保健效果和技擊意義，其“中正圓和”的理念也是做人的準則與處事的哲學。部分普通高校的太極拳教學讓學生短時間理解其哲學含義，熟悉全部練習套路的方式方法，并對身心合一的養生思想有初步認識，而這是一個值得深入探討的命題。

1.4 教學評價不合理

對于太極拳的教學考核，普通高校中公共體育課的考核方式的側重點都是拳式考核，卻忽略了太極拳其他方面的考評，沒有統一的考核標準，這影響了同學們學習太極拳的熱情和興趣。

2 創新教學的策略

2.1 教學內容應結合技術動作與文化內涵

太極拳中“天人合一”的理念是太極文化的內涵和精髓。“形神兼備，內外合一”是太極拳修煉的最高境界，講究的是“人身”和“自然”的相互結合、相互統一。在實際教學里，教師要曉示同學們注重內三合，內三合就是“神意相合、意氣相合、氣力相合”。也要注意外三合，如習得太極拳的要求，是練習者在身體動作上要統一，還要求“手與足、肘與膝、肩與胯”相結合，從而達到身體條件的內外兼修。最重要的是注重身體內“意、氣、神”與大自然的和諧統一。在“人”本身情感的指引下，“太極”與“人”才會相互融合，達到“物我合一”。這就是“天人合一”的理念和文化內涵，這也是為什么要將動作技術和文化內涵相結合來教學的真諦。

2.2 完整教學與分解教學緊密結合

太極拳中的每一個動作都是獨立存在的，也是拳路的構成條件。在教學方式上，教師應采用將完整教學法和分解教學法相結合的方式來完成太極拳教學。教學過程中，教師會先向學生示范套路的完整版，然后將套路分解來，再安排學生學習。針對難度較大的動作，教以完整教學會使同學感覺有壓力。所以，同學們可以按照分解動作來學習。例如，云手動作，先進行上肢動作練習，再配合以腰為軸帶動身體轉動練習，強調重心不可忽高忽低，然后再進行步法練習。分解教學的主要作用在于降低學生學習復雜動作的難度，最終達到完整掌握太極拳動作的目的，所以分解動作的練習時間一般不能太長，只要分解動作基本掌握即可進行完整動作練習。由實踐教學證實，只有將完整教學法和分解教學法相結合，對太極拳教學才會具有顯著的效果。

2.3 教學方法應多樣化

為了培養21世紀社會儲備人才的素質層次，體現公共體育課中太極拳新穎且豐富的教學模式，學校應把“6個1”模式積極的運用起來，“6個1”模式的內容包括1個主題活動、1個集中學習、1個團體競賽、1副作品、1個交流平臺以及1個學習網站，讓學生和教師通過“6個1”模式產生交流，然后采用選修班為輔的教學形式，積極調動學生的自覺性和興趣，長此以往，有利于教師對學生的學習情況及時了解，進行針對性教學。選修課在教學內容上有一定系統的、有深度的方法激發學生間的競爭機制，它能讓學生以此為施展太極拳才能的平臺。“6個1”模式加上選修課的教學組織形式，能讓學生在提高學習熱情的同時，提高太極拳的技術水平，這是一個很全面的教學組織形式。此外，在教學方法上還要正確規范地向同學們做出動作示范，在糾正容易犯錯的動作上也應向同學們悉心講解錯誤的原因。課堂上，教師可以向同學們多角度更加深刻地講解示范，如簡單的動作，教師可以用最常見的背面教學示范；復雜的動作，教師可以采用正反面教學來示范；太極拳中的云手動作，在正面示范時，要注意把手勢的變化規律演示出來；在背面時，要將腳步步式和重心變化示范給同學們。在示范時，一定要注意盡量將動作做到流暢、完美，以此吸引同學們的眼球，打消他們的畏懼心理。教齡較長的教師，一般會知道對學生難度較大的動作以及學生會出現什么樣認知錯誤。而此時，教師一定要在同學們經常犯錯的地方有針對性地講解和示范。教師只有采用正確規范的動作講解，再加上糾正錯誤動作的示范，才能讓同學們對太極拳有更加深入的了解，讓那些復雜的招式、動作留在同學們的腦海中。

2.4 統一考評標準

在太極拳的最后評價中，不應把考試名次放在首位，應把同學們的進步幅度作為評價標準。應該知道，評價內容不能完全作為同學們的學習成果，但它是衡量教師教學效果的一個標準。太極拳的評價原則是定量評價、定性評價相結合的標準，其評價方式有來自教師的評價、學生對自己的評價以及同學們相互評價等，這些評價中來自教師的評價是要將考試和教學分開來的。與此同時，評價內容還可以把學生的學習態度、課堂表現以及課外鍛煉納入其中。總體來說，最終的評價應該包括24式太極拳全套動作期末考核、學習態度、上課考勤和平時成績（含課堂表現、課外鍛煉、學習效果等）。

3 結 語

太極拳是中華民族一項偉大的體育活動，現在也是各院校公共體育課的熱門課程，太極拳課程對于院校建設和學生提高素養水平都是具有一定的作用，它是傳播中華民族傳統文化中的一個關鍵點。在公共體育課中，教師應該認真探索太極拳的方式方法，找尋一定的教學規律及其功能性和文化內涵，避免教學誤區，以提升教學質量。院校更應當堅持在教學方式上，結合技術動作與文化內涵；在教學組織形式上，太極拳教學概念與課程實踐相結合的教學理念，來調動學生自主學習的積極性和熱情。在公共體育課中，學校應當把時間和精力放在提升太極拳教學質量上，以培養學生樹立終身學習的理念。只有這樣，才能把“全民健身”和“國粹傳承”計劃更加有效地實施下去。

參考文獻：

[1] 趙超，丁傳偉.太極拳運動對人體綜合健康的效應[J].湖北體育科技，2011（6）.

[2] 王傳方.“非遺”視野下的武術文化傳承斷想——以拳種為視角[J].山東體育學院學報，2012（1）.

[3] 李吉遠.國家形象視域下中國武術跨文化傳播研究[J].武漢體育學院學報，2012（3）.

作者簡介：呂云龍（1979～），副教授，碩士。研究方向：太極拳與地域武術文化。

基金項目：河南理工大學教研教改項目（2015JG022）。

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.03.052

中圖分類號：G852

文獻標識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）02-113-02