還在防曬?你out了!
“世界萬物,光照越足,壽命越高。一旦植物或動物失去了光照,則無論營養多么充足、照料多么細致、培育多么精心,都會先褪色,再衰弱,最終死亡。”
——【英】查爾斯·德萊西·埃文斯博士
特羅姆瑟市是北極圈內的最大城市,每年11月25日至翌年1月21日為“極夜”(黑夜),始終不見太陽。這里獨特的地理位置在為該市引來大量觀光客的同時,卻嚴重影響著當地居民的身體和心理健康。正如特羅姆瑟精神病學家雷珀斯加德博士所說:“整座城市節奏減慢,人們的注意力和工作能力下降,天天疲憊不堪。”
雷珀斯加德博士已經不是第一個這么說的人了。科學家經過多年的研究發現,陽光的保健效果不僅可以促進骨骼發育、預防骨質疏松,還能促進人體新陳代謝,增加紅細胞血紅蛋白,提高血液總體質量,最重要的——讓人心情好!于是,不少人在防曬知識如此普及的時代又重新提出了這樣的說法:過最簡單的健康生活——活在陽光下!
陽光和人工紫外線光對人類產生有益效果的途徑,無外乎視覺過程和直接照射身體。贊恩·凱姆博士出版了一部傳世名著《陽光與生命》,詳細介紹了身體化學對上述兩種途徑的反應方式:陽光和人工紫外線產生的有益效果如同經常鍛煉產生的訓練效果,這包括改善脂肪代謝,降低血脂、血膽固醇、血糖、靜態心率、血壓和呼吸頻率,促進循環,增高心搏出量,大幅度提升血氧量,減少鍛煉生成的乳酸,提高鈣攝取量,增強體力和耐力,增大應激耐受力,刺激免疫系統,增強疾病抵抗力,增多性激素。……