還在防曬？你out了！

還在防曬？你out了！

“世界萬物，光照越足，壽命越高。一旦植物或動物失去了光照，則無論營養多么充足、照料多么細致、培育多么精心，都會先褪色，再衰弱，最終死亡。”

——【英】查爾斯·德萊西·埃文斯博士

特羅姆瑟市是北極圈內的最大城市，每年11月25日至翌年1月21日為“極夜”（黑夜），始終不見太陽。這里獨特的地理位置在為該市引來大量觀光客的同時，卻嚴重影響著當地居民的身體和心理健康。正如特羅姆瑟精神病學家雷珀斯加德博士所說：“整座城市節奏減慢，人們的注意力和工作能力下降，天天疲憊不堪。”

雷珀斯加德博士已經不是第一個這么說的人了。科學家經過多年的研究發現，陽光的保健效果不僅可以促進骨骼發育、預防骨質疏松，還能促進人體新陳代謝，增加紅細胞血紅蛋白，提高血液總體質量，最重要的——讓人心情好！于是，不少人在防曬知識如此普及的時代又重新提出了這樣的說法：過最簡單的健康生活——活在陽光下！

陽光，對身體做了什么？

陽光和人工紫外線光對人類產生有益效果的途徑，無外乎視覺過程和直接照射身體。贊恩·凱姆博士出版了一部傳世名著《陽光與生命》，詳細介紹了身體化學對上述兩種途徑的反應方式：陽光和人工紫外線產生的有益效果如同經常鍛煉產生的訓練效果，這包括改善脂肪代謝，降低血脂、血膽固醇、血糖、靜態心率、血壓和呼吸頻率，促進循環，增高心搏出量，大幅度提升血氧量，減少鍛煉生成的乳酸，提高鈣攝取量，增強體力和耐力，增大應激耐受力，刺激免疫系統，增強疾病抵抗力，增多性激素。……