充足睡眠對(duì)孩子的好處 等2則

睡眠，在人的生命過程中占有非常重要的地位，對(duì)小兒更是如此。充足的睡眠對(duì)孩子至少有以下益處。

促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。人體的生長(zhǎng)激素大部分是在睡眠中分泌的，生長(zhǎng)素能促進(jìn)人體身高的增長(zhǎng)。生長(zhǎng)素分泌不足的人，個(gè)子會(huì)長(zhǎng)得矮小，甚至患“侏儒癥”。生理學(xué)家做過多次實(shí)驗(yàn)：每30分鐘測(cè)定血液中生長(zhǎng)素一次，發(fā)現(xiàn)所有人的一天24小時(shí)中，大多數(shù)醒覺時(shí)間內(nèi)生長(zhǎng)素的濃度都很低，但在睡著1小時(shí)之后，都會(huì)出現(xiàn)一次明顯的生長(zhǎng)素分泌高峰，隨后連續(xù)出現(xiàn)多次分泌高峰，直至睡醒為止。因此，對(duì)于一個(gè)睡眠充足的兒童來說，生長(zhǎng)素分泌充分，生長(zhǎng)發(fā)育就良好，個(gè)頭就長(zhǎng)得高，身體就強(qiáng)壯；而長(zhǎng)期睡眠不足，生長(zhǎng)素分泌減少，身體發(fā)育必然受到影響。

提高智力。兒童的器官稚嫩，容易產(chǎn)生疲勞，大腦也是如此。當(dāng)睡著時(shí)，大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞處于保護(hù)性抑制狀態(tài)，得到能量和血氧的補(bǔ)充，在消除疲勞之后，就具有更高的興奮性。科學(xué)家研究表明，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短直接影響學(xué)習(xí)成績(jī)，夜間睡眠不足8小時(shí)的7～8歲孩子中，有61%成績(jī)低劣，39%成績(jī)平平；睡眠10小時(shí)以上的學(xué)生中只有13%學(xué)習(xí)落后，76%都在中等左右，11%出類拔萃。專家們還發(fā)現(xiàn)，在睡眠不足的孩子中，口吃和其他語言障礙的傾向相對(duì)嚴(yán)重一些，反過來又會(huì)使他們學(xué)習(xí)成績(jī)更糟糕。

增強(qiáng)抗病能力。機(jī)體的免疫反應(yīng)是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，神經(jīng)和精神狀態(tài)直接影響著免疫力的高低。睡眠可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改善精神狀態(tài)，因而增強(qiáng)了人體免疫力。美國(guó)一位醫(yī)學(xué)教授認(rèn)為，人在睡眠時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種來自淋巴和骨髓的保護(hù)物質(zhì)，這種物質(zhì)是人體內(nèi)的免疫機(jī)制，它可以預(yù)防和擊退疾病的傳染和進(jìn)攻。我們知道，小兒抗病免疫能力是很微弱的，因此，睡眠也是小兒抗病免疫的自衛(wèi)武器。

總之，做父母的應(yīng)該千方百計(jì)保證孩子有足夠的睡眠，以利于他們的健康成長(zhǎng)。

杭州70后老爸眾籌建“自然學(xué)校”

一位杭州老爸——70后袁俊，在網(wǎng)上發(fā)起了一個(gè)項(xiàng)目，想在建德新安江邊，眾籌建一個(gè)“自然學(xué)校”。

從兒子3歲開始，袁俊就帶著他滿世界跑，草原、森林、沙漠、海洋、高山。3年前的春節(jié)，他帶著兒子去臺(tái)灣旅行，在森林公園里，一個(gè)場(chǎng)景吸引了父子倆的注意：一群日本小朋友，一個(gè)接一個(gè)戴著聽筒，輪流貼在一棵大樹上聽著什么。上前一問才知道，這是一個(gè)青少年戶外教育基地，老師正領(lǐng)著學(xué)生觀察樹木的虹吸現(xiàn)象（利用液面高度差的作用力現(xiàn)象，可以不用泵而吸抽液體）。

兒子興沖沖上前拿起了耳機(jī)，依在大樹的懷里，聽著兩小時(shí)一次的虹吸現(xiàn)象發(fā)生時(shí)發(fā)出的潮水般的聲音，真切感受到了大樹的生命。

這是袁俊第一次這么直觀地見識(shí)到“自然教育”。

袁俊上網(wǎng)了解自然學(xué)校，他發(fā)現(xiàn)國(guó)內(nèi)很少被關(guān)注，可全世界有200多個(gè)國(guó)家和地區(qū)有自然學(xué)校。比如日本有幾百所自然學(xué)校，官方、半官方和民辦的都有。

他帶著兒子跑去日本、馬來西亞等地，考察當(dāng)?shù)氐淖匀唤逃嚎春⒆觽冇脴渲ψ龀霰孔緟s可愛的“四不像”；看孩子們躺在草地上閉眼冥想，呼吸草汁散發(fā)的香氣；看孩子們爬上樹，又壯著膽子跳下來……

隨后，他開始了創(chuàng)辦自然學(xué)校的籌備工作，包括向日本、韓國(guó)等國(guó)家和地區(qū)的相關(guān)老師取經(jīng)，也找了很多國(guó)內(nèi)幼兒心理咨詢師和幼兒教育工作者，圍繞“在自然環(huán)境下培養(yǎng)孩子良好素養(yǎng)”這一命題，共同開發(fā)適合國(guó)情的課程。

經(jīng)過一年多的調(diào)研和課程開發(fā)，首批課程已經(jīng)成形，采取課程加社群的模式，培養(yǎng)孩子普遍欠缺的四種能力：情緒表達(dá)能力、社交能力、自主能力和抗挫折力。

如今，他已經(jīng)在建德市楊村橋鎮(zhèn)岱頭村，租下了100畝左右的田地和30畝水域。將來這所自然學(xué)校占地9畝左右，位置緊靠新安江邊碼頭。

2月13日開始眾籌，這次眾籌的目標(biāo)是300萬元，目前已經(jīng)籌到近190萬元。

現(xiàn)在收到的金額遠(yuǎn)超袁俊的預(yù)期。還有不少具有幼兒教育和心理咨詢資質(zhì)的家長(zhǎng)表示，將來愿意來學(xué)校做義工。在袁俊看來，眾籌的目的不是填補(bǔ)資金缺口，錢不是最大的障礙，“最大的問題是，大眾對(duì)于自然教育的理解和重視程度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。”