請善待并尊重情緒使者

王艷蕓

[摘 要]情緒是人的一種態(tài)度體驗(yàn)，一個人有各種情緒的表現(xiàn)是正常的，學(xué)生的情緒表現(xiàn)多種多樣，影響情緒的因素也非常復(fù)雜，既有個體內(nèi)部生理心理因素，又有家庭、學(xué)校、社會等外部因素。但是我今天想要糾正一個專業(yè)術(shù)語，那就是我們在一直稱呼的“負(fù)面情緒”，我們經(jīng)常把發(fā)生的一些不愉快的、不喜歡的情緒，稱其為“不良情緒“，而實(shí)際上，當(dāng)我們帶著覺知，而不是無意識去看這些情緒的時候，就會發(fā)現(xiàn)情緒和感受沒有好、壞之分。也不存在所謂的“負(fù)面情緒”。只是我們沒有破解它而已，情緒沒有好壞之分，只是我們沒有關(guān)注，善待并尊重這種情緒。

[關(guān)鍵詞]負(fù)面情緒；善待；尊重；心理現(xiàn)象一個人有各種情緒的表現(xiàn)是正常的，曾經(jīng)看到過這樣的一段話，把情緒描述的非常形象， 情緒是送信人，而每一封信都來自于我們的內(nèi)心。如果你對送信人能以禮相待，理解并應(yīng)對好這封信，送信人就會走了。信的內(nèi)容越重要，送信人的越是盡心盡責(zé)。因?yàn)檫@封信包含我們的期待渴望，包含著我們內(nèi)心的重要需要。越是大的情緒，“信”的內(nèi)容越重要，越有價值。所以，如果你處于巨大的情緒中，那我首先要恭喜你

學(xué)生負(fù)面情緒的真正價值，作為老師，我們又能知道幾面呢？下面讓我們舉例來說說情緒，尤其是負(fù)面情緒的價值和好意：

一、憤怒是潛力大的“馬達(dá)”，請駕馭好它

有些時候?qū)W生會表現(xiàn)得很憤怒， 暴躁。學(xué)生對事物的情緒體驗(yàn)比較強(qiáng)烈，富于激情并“喜怒形于色”。由于學(xué)生對新事物比較敏感加上精力旺盛，雖然具有一定的理智和自我控制能力，但是他們面對一些不滿意的現(xiàn)狀時，極容易爆發(fā)，極容易憤怒。當(dāng)你壓抑，壓抑再壓抑，你很難不憤怒。憤怒里包含著力自尊自重。這種情況下，很多老師對這種憤怒加以攻擊，反抗，認(rèn)為是負(fù)面情緒。其實(shí)，真正會處理情緒的老師則會冷靜，換另一種思維方式來處理這種憤怒。很多學(xué)生平時無力干，懶得干，不敢干的事情，當(dāng)他憤怒的時候你就可以做了，而且很可能效率很高。事實(shí)證明，人類很多的作為和精彩，都是一怒之下、盛怒之下做出來的，但也有很多悲劇和災(zāi)禍也是因?yàn)閼嵟摹Ｋ裕芏鄬W(xué)生的憤怒被壓抑，人不敢憤怒。憤怒中資源蘊(yùn)含的是力量，怎么用這個力量是個人的選擇，實(shí)際上師生關(guān)系的好與壞不是因?yàn)閼嵟且驗(yàn)楹芏嗬蠋煂嵟械牧α康钠钍褂枚Ｓ械睦蠋熡眠@個力量去生氣去破壞，去攻擊學(xué)生，去擴(kuò)大化，給學(xué)生帶上道德敗壞的帽子，有的老師則用這力量去激將，去發(fā)展學(xué)生的潛力。怎么用真的是選擇的事，而這個憤怒的力量換一個角度而言，它是寶貴的資源，就像汽車的馬達(dá)，你若擁用很好的車技，這個動力十足的馬達(dá)會帶你馳騁疆場，如果你的車技很差，駕馭不了它，那可能在緊急關(guān)頭，這個馬達(dá)會讓你頭破血流。 盡管每個具體的憤怒的人，他們頭腦里的觀念、界限千差萬別，但是有一點(diǎn)不可否認(rèn)，經(jīng)常憤怒的學(xué)生都不會過于內(nèi)在受傷，不會患憂郁癥。

二、焦慮是頭腦里的刻度尺，請調(diào)整好它

在教學(xué)過程中，我們總能發(fā)現(xiàn)一些孩子面臨考試，甚至平常的測試時，總是會很緊張。緊張?jiān)谛睦韺W(xué)上是焦慮的一種表現(xiàn)。焦慮是不好受的，惱人的甚至是可怕的，但是今天我們要說的是它本身包含著極有價值的東西。對于大多數(shù)學(xué)生來說，考前緊張是一種很普遍也很正常的現(xiàn)象。也是可以承受的焦慮，這種焦慮讓你認(rèn)真、小心，而難以承受的焦慮，可以給你更意義深遠(yuǎn)的東西，它會告訴你哪里想錯了，你哪里的界限是有問題的。在這個時候，如果老師能幫助學(xué)生深看焦慮，讓學(xué)生意識到她頭腦里刻度的偏差，把那個刻度調(diào)過來，學(xué)生就會安然而有效。而這是多么重要，可以避免這個學(xué)生此后多少的挫敗、無望、自責(zé)、慌亂和失眠。如果你堅(jiān)持回避情緒，你必將被打擾，如果你極力逃開情緒，你將被追上，而如果囚禁它，一旦你成功了，身體就會不得不說話，身體不是輕易說話的，而它一旦說話，那個話會重得多——身體說話的方式生病，絕大多數(shù)的疾病都是因?yàn)榍榫w，所以我祈求老師不要囚禁學(xué)生的焦慮情緒。

三、適度壓抑原來是防火墻，請發(fā)揮好它

在平常的教學(xué)中，我們還發(fā)現(xiàn)了這樣的學(xué)生群落。他們不引人注目，遇到情況時總是在逃避，默默不語。上課也從來不積極主動的回答問題，課后也不怎么和孩子們在一起玩。這就是一種壓抑的表現(xiàn)。下面我們來談?wù)勲[忍，壓抑。隱忍和壓抑純屬于是負(fù)面情緒嗎？未必！忍一忍，至少當(dāng)時獲得了安全，在你沒有能力或者準(zhǔn)備去應(yīng)對那個沖突之時，壓抑保護(hù)了你。所以，對于躁動時期的少年 ，尤其是男孩子，如果能在關(guān)鍵時刻選擇隱忍，那會減少多少不必要的校園暴力事件。所以在一定程度上，請感謝壓抑，至少他讓我們有效的避免了一場即將發(fā)生的沖突。所以任何事情都是要掌尺度，掌握好的方法。我們倡導(dǎo)的就是讓學(xué)生努力的覺察和區(qū)分，過去（童年）的你不得不壓抑，現(xiàn)在（成年）的你面臨新的情境我還需不需要這樣？如果我們可以且愿意承受，我們是否鼓起勇氣表達(dá)自己，所以說鼓起勇氣，是因?yàn)楹ε隆阂值膽T性是客觀存在的。所以當(dāng)我們面臨學(xué)生的各種壓抑情緒時，要耐心引導(dǎo)他，講述她童年經(jīng)歷的一些事情，或許從其中就可以找到突破口，而不能簡單的給孩子們定性“這個孩子太內(nèi)向了，沒出息之類的話”

四、“嫉妒“是一把打井電鉆，請控制好它

如果是細(xì)心的老師，或者是有著豐厚教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的老師一定能捕捉到你班里面，有些孩子的性格外向，甚至有些霸氣。他們爭強(qiáng)好勝，方方面面想出人頭地，一旦發(fā)現(xiàn)別人趕超自己時，就會心生嫉妒。作為老師，如果能夠發(fā)現(xiàn)孩子的這種情緒，幫助孩子處理這種情緒，那孩子的人生會因此開闊和自由許多，尤其是當(dāng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)她已不是那么無助，只要愿意，可以實(shí)現(xiàn)很多；而沒有必要一味的糾纏于和別人的爭搶中，嫉妒是一個非常寶貴的資源，可以幫助學(xué)生挖掘另外的潛能，另辟途徑。雖然這不是一條輕易的路，但這是一條通往愛和希望的路，而讓我們難受的嫉妒，正是一把功率大的電鉆， 會成功的幫你打好一口井。

五、悲傷是會療愈的“啄木鳥“，請把握好它

通過有關(guān)調(diào)查，我們不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的單親家庭特別多，處于這種家庭的孩子經(jīng)常是會很憂傷。有時不要去勸一個悲傷的孩子，讓他把悲傷的情緒先以他自己的方式發(fā)泄出來，悲傷的盡頭是接納。我們有時不得不采用“無為而治”的思想來從事我們的工作。不是所有的事情都需要干預(yù)，也不是所有的情緒都需要立竿見影的去解決。一個人通過悲傷來獲取同情、愛是一種扭曲的選擇，他們會力保自己的可憐，這是一種他們錯學(xué)的技巧，而這種技巧是隱蔽而強(qiáng)大的。所以沒有必要一看到孩子悲傷，可憐，就湊上去勸說。這里說的悲傷不是指這種技巧，而是指自然地悲傷，自然地悲傷是好的，有機(jī)會接觸到被我們冰凍的悲傷是好的，是一個和自己連接的機(jī)會。如果目前有一個事件讓你正處于悲傷，這個悲傷是好的，悲傷包含著療愈所以，通常來講，不要制止和勸慰一個人悲傷的人，陪著他，傾聽他，對他說，哭吧哭吧，這真的是讓人難過。看著他哭個夠，就是對他最好的安慰和愛。相信他在充分的悲傷后會接納那個巨大的失落，并開始新的生活。

六、無聊是你心中的鏡子，請擺放好它

無聊甚至是珍貴的，如果你不急著把它趕走的話。不留余地的說，我們目前是用著“素質(zhì)教育”的碗，盛著“應(yīng)試教育”飯，比純粹的應(yīng)試教育還要累，比真正的素質(zhì)教育還要乏。面臨這種情況，學(xué)生感覺到學(xué)校生活沒勁，無聊乏味是很正常并且也是很普遍的現(xiàn)象，只要你不怕這種感覺，只要不因?yàn)檫@種不舒服而急于擺脫他，你就有機(jī)會和內(nèi)在真正的你見面，無聊或者感覺沒勁，告訴你現(xiàn)在做的不是你要的，不是和你適合的，那么什么才是？你就可以開始尋找了，所以，我們的工作任重道遠(yuǎn)，意義深遠(yuǎn)。不是看見那個學(xué)生不對勁了。上去談?wù)勀敲春唵巍Ｎ覀儽仨氁攘私馇宄榫w的由來，每個學(xué)生的家庭背景，個性特點(diǎn)，成長歷程，如此，才可以正面引導(dǎo)。

所以我們要說。送信的使者沒有好壞之分，只是對待送信人的態(tài)度有好壞之分。在以后的教學(xué)工作中，我們要善待每一位孩子的每一種情緒，請大家和我一起記住，沒有不好的情緒，只有不被尊重的情緒；沒有可怕的情緒，只有缺乏了解的情緒。

請善待并尊重情緒使者！

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