增城職教園區學校學生籃球運動損傷的調查

單杜新（增城區東方職業技術學校 廣東廣州 511300）

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增城職教園區學校學生籃球運動損傷的調查

單杜新
（增城區東方職業技術學校 廣東廣州 511300）

摘 要：由于現代籃球運動越來越突出身體、力量及速度的對抗，且對抗越來越激烈。因此在籃球運動不斷發展的同時，運動損傷也“逐步升級”。在運動中要注意造成損傷的原因，掌握一定的籃球運動損傷發生規律，最大限度地減少或避免運動損傷，以保證正常地進行籃球運動項目。該文運用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法隊增城職教園區學校學生籃球運動產生運動過程中損傷的原因進行了研究分析，并提出相應的預防措施。

關鍵詞：籃球運動 運動損傷 原因 預防措施

1 研究目的意義

1.1 選題依據

由于現代籃球運動越來越突出身體、力量及速度的對抗，且對抗越來越激烈。因此在籃球運動不斷發展的同時，運動損傷也“逐步升級”。運動者由于自身技術、素質、自我保護意識等方面的原因不可避免發生或輕或重的運動損傷，它不僅傷害運動員得身體健康和運動能力，還會給正常的生活、學習和運動訓練帶來不利的影響，并且給運動者造成各種心理障礙，影響參加籃球運動的熱情。那么對損傷發生的原因進行分析和預防損傷的發生比損傷后再去治療更為重要。

1.2 研究的目的和意義

1.2.1 研究的目的

學校體育是促進學生身心健康發展的主要途徑，是學生獲得運動技能的重要途徑。而籃球運動是由跑、跳、投等基本動作組合，并在快速運動、激烈對抗中完成的一項具有競爭性、娛樂性、觀賞性的趣味運動項目。不但深受廣大學生的喜愛，也與學校體育的目的吻合。因此職業學校校園中參加籃球運動的人越來越多，在激烈對抗的籃球運動中，運動損傷較為常見，在中等職業學校體育教學與訓練中也較普遍。掌握籃球運動損傷的發生規律，做好預防工作，最大限度地減少和避免損傷的發生，從而確保籃球運動在學校體育的發展。

1.2.2 研究的意義

為籃球運動者怎樣在運動中避免損傷提出參考意見。為運動者創造最佳成績，最大限度延長其運動生涯，減少傷病事故的發生和提供解決方法。為籃球教學中減少學生運動損傷，順利完成籃球教學提供參考。有助于籃球運動在學校校園體育事業中和諧發展。

表1　學校籃球運損傷原因分析表

表2　學?；@球運損傷部位分析表

2 文獻綜述

2.1 運動損傷的概述

體育運動中，運動造成人體組織或器官的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。損傷部位與運動項目和其專項技術特點有關。損傷的主要原因是：訓練水平不夠高；身體素質較差；動作不規范；缺乏自我保護意識和能力；運動前缺乏準備活動或準備活動不夠充分；身體狀態欠佳；缺乏環境適應訓練；教學、競賽工作組織不得當。

2.2 籃球運動損傷研究現狀

相關籃球運動損傷的文獻中，國內外方面的資料主要集中在兩方面的分析研究上。一是對籃球運動員身體某個部位的傷病進行的專項研究；另一方面是對籃球在運動中常出現的傷病進行分析研究，調查了解籃球運動員傷病基本情況如損傷比例，損傷部位，損傷類型和損傷的基本原因等。

3 研究的對象與研究方法

3.1 研究對象

籃球運動損傷相關文獻資料。增城區職教園區三所學校——增城東方職業技術學學校、增城職業技術學校、增城衛生職業技術學校院校隊隊員、籃球愛好者。

3.2 研究方法

3.2.1 文獻資料法

廣泛查閱運動訓練學、人體解剖學、運動醫學、人體生理學以及相關體育運動項目運動損傷的研究資料，結合競技籃球項目的特點進行分析研究。

3.2.2 問卷調查法

選定題目，編了14道問卷題目，采用調查籃球場分發調查試卷的方法進行問卷調查。

調查對象的選擇即問卷的發放采取偶遇的原則。在園區的籃球運動場上對進行籃球運動的學生發放，問卷填答完畢后現場回收， 共發放200份，有效回收187份，有效回收率為93.5%。其中有效問卷179份，有效問卷回收率89.5%。

3.2.3 邏輯分析法

對所調查的結果進行邏輯分析。從整體上對研究結果進行歸納和分析，運用邏輯推理的方法得出相應結論，以保證論文的嚴密性。

3.2.4 數理統計法

在計算機上利用SPSS13.0軟件對所調查的數據進行統計和分析。

4 結果分析

4.1 學?；@球運動損傷原因分析

從表1可以看出，造成職教園區學生籃球運動員損傷的主要中準備活動占83.2%，居首位。其次是比賽強度大，占54.1%。第三是自我保護意識差，占49.7%。第四是注意力不集中，占34%。肌肉勞損、場地問題、惡意犯規、舊傷復發和技術難度高等都是引發損傷的原因。中職學生大部分都沒有受過正規的籃球訓練，身體素質和專項動作技術比較差，在缺乏準備運動的前提下進行技術動作很容易出現損傷；同時，身體素質不好，柔韌性和協調性不足，出現的動作技術錯誤，也容易造成損傷；在比較疲勞的情況下容易造成注意力不集中、反應遲鈍，也是造成運動損傷的主要因素。

4.2 學校籃球運動損傷的部位與發生率

從表2可以看出，最容易受傷的部位指、腕關節，有84.3%的籃球運動員都發生過這種傷病；接著是踝關節，占51.3%；第三位是膝關節，有44.2%的人受過這種傷病；第四是腰部，占31.8%；第五是頭頸部，占26.2%。

4.3 學?；@球運動員運動損傷的程度

通過對調查結果的分析發現，在籃球運動的損傷中，中等程度占多數，而且多屬于急性損傷（如圖1所示）。但是由于中職學生身體素質較差，肌肉力量差，大量運動或比賽會導致肌肉損傷，引起運動能力進一步下降，對抗程度減低，所以損傷情況嚴重者占少數。

圖1　學?；@球運動員運動損傷的程度

4.4 學生對運動損傷知識了解情況

籃球運動愛好者及運動員對預防運動損傷知識掌握和應用不足，盡管他們在學校或多或少都學習過運動損傷的理論知識，但還是有許多人在缺乏準備活動前提下就參與籃球運動（這個是受傷的主要原因）。

表3　運動損傷知識掌握的情況

5 損傷部位的預防措施的建議

5.1 指、腕關節

運動前的準備活動必須充足，運動中精神要高度集中。正確熟練的籃球技術，對預防指、腕關節損傷有重要的作用。對于曾經有過受傷病史的患者要注意減少堅持戴護具或者待痊愈后再進行運動。

5.2 踝關節損傷

重視運動前的準備運動，尤其是對容易損傷的踝關節更要進行充分活動，避免突然的扭轉暴力和沖擊。對于曾經有過受傷病史的患者要注意減少運動量、并堅持戴護踝——這很重要。如果連續幾次踝關節扭傷，沒有及時準確治療，習慣性踝關節脫位發生幾率是相當高的。所以，損傷初期的休息和制動是恢復的關鍵又關鍵之處。

5.3 膝關節關節損傷

訓練和比賽前，做好充分的準備活動，使膝關節能夠協調、靈活地運動，同時，使自身的體溫升高以降低肌肉粘滯性，并使韌帶和肌肉伸展性和柔韌度增加，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過分，同時要訓練強化膝關節周圍的運動。而對于有輕傷的膝關節使用護具是很有必要的。

5.4 腰部損傷

完善準備活動的過程，要不斷提高技術和身體素質水平，合理安排運動量。避免技術動作的不合理沖撞或屈曲不恰當情況。同時結合安全教育，加強意外情況下自我保護的意識培養。

6 結語與建議

6.1 結語

（1）增城職教園區學生籃球運動損傷主要原因是準備活動不足，比賽強度大，自我保護意識差等。

（2）增城職教園區學生籃球運動損傷的部位主要是手指、腕關節，踝關節和膝關節；損傷的程度主要是中等程度，而且多屬于急性損傷。

（3）增城職教園區學生籃球運動愛好者及運動員對預防運動損傷知識掌握和應用不足是造成運動損傷的主要因素。

6.2 建議

（1）提高對運動損傷的認識，規范技術動作，提高自我保護意識。

（2）重視運動前的準備活動，尤其是容易受傷的關節和部位，在運動前必須做充分的準備活動。同時，對容易受傷的重點部位必要時使用專項護具。

（3）增強身體肌肉力量的練習，尤其是下肢各關節力量；提高身體的靈敏性和協調性。

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中圖分類號：G841

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）06（c）-0011-03

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.18.011