傳統式小步跑與半高抬式小步跑肌電特征對比研究

孟歡歡　　劉宇航　　付佳濟（河北師范大學體育學院，河北　石家莊　　050024）

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傳統式小步跑與半高抬式小步跑肌電特征對比研究

孟歡歡劉宇航付佳濟
（河北師范大學體育學院，河北石家莊050024）

摘要：目的：對比分析傳統式小步跑與半高抬式小步跑肌電特征，旨在為短跑的輔助訓練提供可參考的科學依據。方法：使用32導無線表面肌電系統采集及分析受試者在完成傳統式小步跑與半高抬式小步跑時下肢主要肌群肌電信號。結果：兩種小步跑肌肉放電時序皆是，股二頭肌、脛骨前肌、臀大肌、股內側肌、股外側肌及腓腸肌外側和內側；半高抬式小步跑各肌肉激活程度顯著高于傳統式小步跑。結論：半高抬式小步跑動作特征更符合現代短跑途中跑專項特點。

關鍵詞：小步跑；肌電；均方根振幅；激活程度

短跑的專門性練習包括小步跑、高抬腿跑、車輪跑等，掌握符合專項運動特征的動作模式是提高運動成績的關鍵。小步跑是短跑途中跑訓練的重要訓練手段之一，小步跑是為了掌握、提高短跑技術，反復體會大腿積極下壓、快速扒地等技術要領［1］。但傳統式小步跑大腿前擺與積極下壓的幅度較小，而半高抬式小步跑要求的擺動腿屈髖前擺和快速伸髖下壓大腿，腳著地形成“扒和刨”地動作似乎更符合現代短跑途中跑的著地動作。短跑途中跑的專項素質和專項技術決定了短跑專門性練習必需遵循從實戰出發的原則。因此，本研究旨在通過對下肢主要肌群臀大肌、股二頭肌、股外側肌、股內側肌、脛骨前肌及腓腸肌內側和外側共七塊肌肉表面肌電信號的采集來觀察各個肌肉的發力順序和運動規律，以及對肌電圖進行對比分析來探討傳統小步跑和半高抬式小步跑哪個更適合短跑的專項運動特征。

一、研究對象與方法

（一）研究對象。招募河北師范大學體育學院2013級8名男性大學生作為實驗對象。受試者平均年齡為24.0±1.0歲，身高為176.0±2.0cm，體重為68.0±3.5kg。受試者在實驗前48小時內皆無劇烈運動，且皆無傷病史。受試者皆了解本實驗目的，自愿參加本實驗。

（二）研究方法。使用德國菲茲曼公司生產的32導無線表面肌電系統，同步采集受試者右腿的臀大肌、股二頭肌、股內側肌、股外側肌、股直肌及腓腸肌內側和外側共七塊肌肉在完成傳統式小步跑和半高抬式小步跑時的表面肌電信號，并使用系統自帶的分析軟件進行處理和分析。每個受試者每個動作完成五次，去掉最高值和最低值，取中間三次的值作為結果，兩個動作之間間歇30s—1min。使用SPSS20.0統計軟件進行數據分析。統計學分析采用配對T檢驗方法，P〈0.05為組間對比具有顯著性差異。

二、結果及討論

（一）原始肌電圖分析。由原始肌電圖可以觀察出，半高抬式小步跑較傳統式小步跑各肌肉皆表現出了更高的肌電振幅，及更短的肌肉持續放電時間，表明半高抬式小步跑較傳統式小步跑肌肉激活程度更高，而肌肉做功時間更短。肌肉放電時序發現與此前王延鵬［2］的研究出現差異性，兩種小步跑未出現不一致，皆是首先股二頭肌及脛骨前肌首先收縮完成大小腿前擺折疊及腳的背屈為腳掌扒地做準備，接著至臀大肌、股內側肌、股外側肌及腓腸肌外側和內側出現峰值表明伸髖、伸膝、腳掌扒地動作完成。對短跑途中跑動作特點的分析表明，兩種小步跑的激活時序皆符合現代短跑途中跑的動作特征。而此種結果的出現表明隨著時代的發展，教練員對專項動作認識的深入，運動員的訓練正逐步走向符合專項特征的道路。

（二）肌肉標準化后均方根振幅分析。由于在實驗時個體存在差異性，均方根振幅（RMS）值無法直接進行比較，故本研究中，均采用最大值歸一化法［3］RMS表示，如表1所示。本研究結果數據顯示，半高抬式小步跑較傳統式小步跑各肌肉的標準化均方根振幅值皆具有顯著性差異（p〈0.05）。傳統式小步跑運動時，雖然在激活時序上同半高抬式小步跑相同，但激活程度遠不及半高抬式小步跑，表明傳統式小步跑肌肉做工時的主動不足，股直肌、股二頭肌及脛骨前肌等激活程度小導致大小腿折疊前擺程度小，臀大肌、股外側肌及股內側肌主動不足導致大腿積極下壓程度小，腓腸肌主動不足導致腳掌多呈擦地狀態。而半高抬式小步跑時，運動員心理定向于強調足踝著地的動作與速度，擺動腿屈髖前擺和快速伸髖下壓大腿，加快腳著地的速度，腳掌多呈扒地動作，從而能夠充分激活各肌肉群，加快了屈髖抬腿動作和伸髖積極下壓動作，同時加速了腳掌著地及扒地的動作。對比分析短跑途中跑技術動作特點可知，半高抬式小步跑更符合專項特征。

表1　各肌肉標準化均方根振幅對比表（n=24）

三、結論

第一，傳統式小步跑與半高抬式小步跑激活時序同專項動作特征一致。

第二，半高抬式小步跑下肢主要肌群激活程度顯著高于傳統式小步跑。

第三，半高抬式小步跑動作特征更符合于短跑途中跑專項技術特點。

公開發表成果需注明：河北省人體運動生物信息測評重點實驗室

參考文獻：

［1］王偉.如何盡快掌握小步跑的動作技術［J］.新課程學習（中），2014，01：122.

［2］王延鵬.運用肌電圖探討跑的專門性練習［J］.天津體育學院學報，1995，03：22-25.

［3］ HORITA， KOMI P V， NICOL C， et al. Interaction betwe- enpre-landing activities and stiffness regulation of the kn- ee joint musculoskeletal system in the drop jump： implica- teonns to performance［J］. Eur JAppl Physiol，2002， 88（1-2）： 76-84.

中圖分類號：G633

文獻標識碼：A

文章編號：1671-864X（2016）07-0291-01

作者簡介：

孟歡歡（1988.11—），男，漢，河北省邯鄲市邱縣，在讀碩士研究生二年級，河北師范大學體育學院，人體運動生物力學信息獲取與評價。

劉宇航（1990.08—），男，漢，河北省保定市，在讀碩士研究生二年級，河北師范大學體育學院，人體運動生物力學信息獲取與評價。

付佳濟（1994.03—），男，漢，河北省唐山市，在讀本科生三年級，河北師范大學體育學院，體育教育。