“油光滿面”多是脾胃濕熱惹的禍

文/遼寧中醫藥大學附屬第二醫院脾胃肝膽病科王洪杰

“油光滿面”多是脾胃濕熱惹的禍

文/遼寧中醫藥大學附屬第二醫院脾胃肝膽病科王洪杰

隨著生活、學習和工作壓力的加大，越來越多的人出現脾胃問題。那么，你是否注意到了這些問題，比如總感覺自己臉部油膩光亮、粗糙，有些像橘子皮，特別是在額頭、鼻子和下巴等處。如果出現這些現象，那么注意了，你可能是中醫中所說的濕熱型體質。濕熱體質除了上述表現外，還可出現脫發，顏面部痤瘡、粉刺，口苦、口干、口臭，身重困倦，大便黏滯不暢或干燥，小便短黃，陰囊潮濕，帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數等現象，并且易患瘡癤、黃疸、熱淋等疾病。那么是什么原因導致我們體內濕熱之氣如此之多？在日常生活中我們又如何來防治“油光滿面”呢？

濕熱體質——體內就像桑拿天

脾胃濕熱和人的生活習慣脫離不了關系。中醫認為，“魚生火，肉生痰，豆腐豆芽保平安”，即經常吃魚易生火，吃肉容易生痰，而痰和濕都是水液不正常代謝的產物。中醫還認為，脾主運化水濕，若脾氣虛弱便不能運化上述食物產生的痰和濕等不正常代謝產物，濕濁在體內停留，久了就會阻滯氣機。而氣機相當于我們人體的能量，氣機堵在局部不動，淤久便會化熱，從而產生了大家所說的濕熱體質。大家都知道“桑拿天”空氣又濕又熱，使人感覺非常不舒服，濕熱體質體內就像桑拿天，內環境不清潔，又濕又熱，排泄不暢，內外皆顯得“濁”。在濕熱的環境中，東西非常容易腐敗，產生很難聞的味道。對應到人體，濕熱體質會表現為皮膚油膩，口臭、汗臭味大，汗液發黃，容易感染化膿，小便黃、味道大，大便很臭，下體外陰異味較大，白帶色黃，口苦，煩躁易怒等等。另外，飲食辛辣、情緒緊張以及過于勞累都能產生濕熱。酒為熟谷之液，性熱而質濕，過量飲酒必助陽熱、生痰濕，釀成濕熱。

防治“油光滿面”——內服外用

內服篇

1.多吃一些能夠宣肺、健脾、益腎、化濕的食物。如冬瓜、山楂、赤豆、白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、薏仁、卷心菜等。茯苓利水滲濕、健脾化痰，還安心寧神，對治療痰濕體質上佳，可吃茯苓餅，或將茯苓粉摻入面粉中做成食物；薏仁利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿效果非常好；也可多吃一些豆芽類的食物，如黃、綠豆芽。

2.多吃富含水和維生素的水果，比如蘋果、荔枝、香蕉、西瓜等都非常適合脾胃濕熱的人群。

3.脾胃濕熱人群在日常生活中要多喝粥，如淮山粥，取淮山30克，米適量(1人份)，同煮成粥；蓮子粥，取蓮子30克，米適量(1人份)，同煮成粥；玉竹粥，取玉竹30克，米、瘦肉適量(1人份)，同煮成粥。以上均可以達到健脾養胃、利水去濕的效用。

4.中醫保健認為溫和、滋補的茶也是很好的。茉莉花茶能夠化濕和胃；人參花茶具有強心補腎、健胃補脾的功效，而且能舒經活血、明目平膽；普洱茶茶性溫和，易沖耐泡，能夠緩解緊張的精神壓力，提升活力。

5.少吃肥肉和甜膩食物，如蛋糕、點心等。咖啡、濃茶會加重濕熱的現象，故不宜飲用。

外用篇

1.淘米水洗臉：白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質”，這些礦物質會殘留在洗米水中，而其中維生素B群的含量特別豐富。第一次淘米的水呈弱酸性，而第二次淘米的水則呈弱堿性，很適合用于面部弱酸性環境的清潔。所以每天淘米的時候留下第二次淘米水讓它慢慢地澄清，取乳白色狀的淘米水，加入淘米水1.5倍的溫水來洗臉，每天早晚各1次，能達到控油美膚作用。

2.綠茶爽膚水：綠茶中所含的單寧酸成分，除了控油補水，還可以收縮皮膚，使皮膚黏膜強度增高，很適合夏天使用。泡一壺茶待15分鐘，等茶的顏色明顯變淡時，將茶渣倒入裝有水的洗面盆中，然后用茶葉和水輕輕拍打面部皮膚，反復清洗幾次。記得整個臉部以茶葉清洗完后還要以清水再洗一次。

3.黃瓜汁面膜：黃瓜最大的美容功效就是強補水，而控油最重要的一點就是補水。將黃瓜切碎，擠出漿汁，敷在臉部，用紗布稍稍吸附，防止滴淌，10分鐘后洗去。或者將鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻敷臉，還可以將黃瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有控油、增白、除皺的作用。

4.燕麥牛奶面膜：燕麥片是粗糧，含有豐富纖維，能美白臉部皮膚，有效去除痘痘暗瘡，溶解黑頭，抑制油脂。把燕麥片同牛奶調成膏狀，敷在臉部，10~15分鐘后用溫水洗去，再用冷水漂清。

5.蜜糖蒜泥擦臉：先用水濕面，之后用蒜泥的稀釋物蘸少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此類推，最后一天擦1次。

“油光滿面”的誤區要避開

誤區1 出油多就得多洗臉

油性肌膚的清潔很重要，但不是叫你頻繁地洗臉，早晚兩次對大多數人都足夠了，否則會加重出油狀況。另外洗臉和擦干的時候都要注意溫柔對待自己的皮膚，過分摩擦和揉搓有可能引起角質層的損傷，破壞皮膚的屏障功能，可能會引發敏感和加劇油脂分泌等諸多問題。

誤區 2“強力”洗面奶加熱水才能洗干凈

潔面產品可以選擇成分較簡單，溫和而不破壞皮膚油脂平衡的潔面乳。清洗的時候注意不要用過熱的水，最好使用34℃左右的溫水。過熱的水雖然會加速皮膚血液循環，并且清洗油脂比較容易，但是長期使用會讓皮膚加快老化，容易產生皺紋。

誤區3 依賴吸油紙

根據一般經驗，吸油紙的作用僅限于暫時去除面部皮膚的油脂，靠吸油紙改善皮膚出油過多的狀況是不現實的，要從根本上解決問題還是要對癥治療。目前沒有證據表明吸油紙會加劇皮膚分泌油脂，但注意不要過度使用吸油紙，每天使用最好控制在1～2次，過多帶走皮膚正常的油脂，對維持皮膚健康是不利的！