睡覺不解乏為哪般？

日常生活中很多人都是在睡眠質量出現問題才想起來早睡。其實，人們在年輕的時候就要養成早睡的習慣，只有這樣才能讓身體免于損耗，使之始終處于健康有序的運轉狀態。可以說，中老年時睡眠不好，和年輕時經常熬夜有一定的關系。

另外，睡覺不解乏還和人的年齡有一定的關系。進入中年后，人的腎氣開始不足，造成睡眠質量下降等問題。這時要補益腎氣，多吃黑豆、海產品等。此外睡眠質量好是全身氣血運行旺盛的表現。因此，血淤、血虛、氣虛的人容易出現多夢、失眠、睡醒后頭暈迷糊、早醒等癥狀，這類人需要多吃一些具有活血、養血作用的食物。（李霆）