餐前喝水有助于減肥
2016-08-03 21:32:14
大眾健康 2016年6期
關(guān)鍵詞：建議
人們經(jīng)常建議超重和肥胖者可以通過多喝水來減肥。通常情況下，這一建議背后的證據(jù)相當(dāng)缺乏。但發(fā)表在《肥胖》雜志上的一項(xiàng)研究表明，該建議可能是非常正確的。
研究者隨機(jī)給予超重或肥胖的老年男性和女性低熱量飲食或者低熱量飲食+餐前飲水，試驗(yàn)持續(xù)了12周。餐前飲水組參與者平均比單純低熱量飲食組參與者多減了2kg。原因可能是飲水后餐中攝入的卡路里減少所致。這項(xiàng)研究提供了令人信服的證據(jù)，以鼓勵(lì)那些試圖減肥的人們。增加餐前飲水量可以有效幫助減肥。（《每日郵報(bào)》）
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