吃對(duì)了，與痛風(fēng)和平共處

楊波

雖說(shuō)幾次體檢尿酸偏高，但是也沒啥異常，直到痛風(fēng)來(lái)臨才痛徹心扉，除了吃藥，還要努力改變自己的飲食習(xí)慣～

一不小心，你找上了我，并且要與我不離不棄，和我相守一生。你每次來(lái)，都會(huì)豪不吝嗇的送我一份大禮——疼痛！我倒是不用上班了，可是也走不了路了！唉，誰(shuí)讓我一貫的管不住嘴兒，邁不開腿兒呢？說(shuō)白了，你是我親自請(qǐng)來(lái)的！老話說(shuō)的對(duì)呀：請(qǐng)神容易送神難，你是壓根兒就別想送走的一位神，會(huì)一直與我如影隨形，相伴一生！

最近兩年的體檢，我的尿酸水平一直偏高，可我也沒啥不舒服，于是我把它忽略不計(jì)了。直到你第一次大駕光臨，才讓我痛徹心扉，幡然醒悟！醫(yī)生開了藥，我無(wú)比聽話地按時(shí)服用，因?yàn)槲姨胱屇阍琰c(diǎn)兒離開，最好再也別來(lái)煩我了，我真有點(diǎn)兒招架不住了。

我知道，因?yàn)槲业哪蛩崽吡耍荒芗皶r(shí)排泄出去，你就悄悄地來(lái)給我敲警鐘。但是我保證，我會(huì)努力改變我的飲食習(xí)慣，你也少來(lái)關(guān)照我?guī)状危胁唬?/p>

以前，我愛吃肉，羊肉串兒、醬牛肉、紅燒肉，還有什么豬腰子、羊肚子之類的下貨，沒有我不喜歡的，典型的無(wú)肉不歡，要是再給來(lái)點(diǎn)兒啤酒，那就更爽了。我這身肉就是這么吃出來(lái)的，顯然我的蛋白質(zhì)是攝入的太多了。

現(xiàn)在，這肉是不能撒開了歡兒地吃了，那可都是蛋白質(zhì)，這東西在身體里分解代謝的產(chǎn)物就有尿酸，我這兒還有好多排不掉的呢，怎么能還往里加呢？動(dòng)物內(nèi)臟更是絕對(duì)不再吃了！其實(shí)，肉類我還是可以吃一些的，一點(diǎn)兒不吃，身體也會(huì)缺乏了蛋白質(zhì)，這也是不行的。缺乏蛋白質(zhì)時(shí)，器官機(jī)能就會(huì)下降，自然嘌呤代謝的能力也會(huì)下降，不利于我控制病情。所以少吃點(diǎn)兒，夠身體用就行了。

還有這啤酒，原來(lái)一夏天我都離不了它，冰鎮(zhèn)啤酒多爽啊！但是，我實(shí)在招惹不起酒精，它會(huì)升高我的血乳酸水平，抑制了腎小管對(duì)尿酸的排泄，從而導(dǎo)致我體內(nèi)血尿酸的升高，到時(shí)候，你恐怕就又要來(lái)了。現(xiàn)在，別說(shuō)一瓶啤酒，就是一聽啤酒，都能把召喚你的能力提升5倍！我的天呀！這功能倒真是強(qiáng)大！如今我已經(jīng)徹底把它忌了！白酒也同樣拜拜了！只要你不來(lái)，我可以一口都不喝，順便謝謝你讓我省了不少錢！

我這身肥肉也是夠讓我心塞的。想把體重降下來(lái)，就需要少吃多消耗，這樣才能燃燒脂肪。可是脂肪燃燒的過(guò)程會(huì)產(chǎn)生酮體，酮體也會(huì)阻礙尿酸的排泄，升高血尿酸水平。不過(guò)，好在一物降一物，碳水化合物的攝入可以防止脂肪分解產(chǎn)生酮體，并且有利于尿酸排出，所以像我這樣的胖子，減肥是一定不能減掉主食的！而且主食要用精白米面制做；粗糧以小米、玉米為好，它們的嘌呤含量較低，對(duì)于我來(lái)說(shuō)還是很安全的，并且有助于控制體重。

蔬菜和水果是很適合我的，它們普遍嘌呤含量低，但是有那么幾種蔬菜在你折磨我的時(shí)候也是不能吃的，比如菌類、四季豆、豌豆、青豆、菠菜、韭菜、菜花、蘆筍等。水果是各種食物中嘌呤含量最低的，但是也不能任性，吃起來(lái)沒夠，只有適量才是正確而有益的。果糖含量高的水果如果一次吃得太多，也會(huì)增加你到訪的機(jī)會(huì)。

你看，我現(xiàn)在是不是長(zhǎng)進(jìn)了不少？只為了自己能少受點(diǎn)兒罪，少承受點(diǎn)兒痛苦，我也是蠻拼的！我如此努力地去了解你，努力地改變自己，努力地讓尿酸排出……我這么努力，今后的日子，你能否答應(yīng)與我和平共處呢？