氣血不足的癥狀 你有幾個

文/遼寧中醫藥大學附屬第二醫院脾胃肝膽病科王洪杰

氣血不足的癥狀 你有幾個

文/遼寧中醫藥大學附屬第二醫院脾胃肝膽病科王洪杰

中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。所謂“氣”是指使人體器官發揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能。“血”一是指流動在脈管中的血液，二是指與“氣”同在的運行載體。中醫有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血之間相互影響、相互轉化。氣虛則人體陽氣的溫煦及氣血推動作用不足，則會表現出畏寒肢冷、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩等癥狀；血虛則器官缺乏濡養，可見面色萎黃無華、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等癥狀。

引起氣血不足的原因很多，首先是脾胃功能失調。胃的消化功能減弱則食量減少，脾虛則運化無力，導致水谷精微不能有效利用，使氣血的來源得不到保障。其次，不良生活習慣也能引起氣血不足，比如經常熬夜，人在白天的所有活動都是消耗氣血的過程，夜間則通過睡眠把消耗的氣血補充回來，是個休養生息的過程，如果經常熬夜，睡眠過短，氣血自然入不敷出。此外，長期久坐或是整天躺著，缺少必要的運動，也會造成人體氣機運行始終處于緩滯的狀態，我們常說“流水不腐”，之所以不腐是因為不斷有新鮮的物質生成。缺乏運動的人，其體內衰敗的氣血不能及時排出，雖然氣血的“量”沒有減少，但“質”卻不符合要求，不具備應有的生理功能，同樣會導致氣血不足。不愛運動固然不是好習慣，但勞累過度也會耗傷氣息。肢體的運動靠氣來推動，長年累月的勞作必然傷氣，氣虛就會逐漸導致血的生成不足，最終氣血兩虧。另外要注意的是，腦力勞動過度會引起心脾兩虛，繼而影響氣血的正常生成，也會導致氣血不足。中醫認為疾病的形成有內因和外因，前面說的都是內因，還有一種比較隱蔽的原因引起本證，即外邪的潛伏。外界的風寒濕熱等邪氣侵犯體表以后，如果沒有得到及時有效的治療，邪氣便進入體內并停留下來，體內的氣血就會在和邪氣斗爭的過程中不斷被消耗，因此很多慢性病患者大多存在氣血不足的問題。

氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。氣和血可以在人體的一些細節中發現出來，只要分辨出這些小細節就能認清各個臟腑氣血的運行狀態，有助于預知疾病、保持健康。

1.看眼睛：主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；反之，眼白的顏色混濁、發黃，就表明氣血不足。俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。此外眼袋很大，眼睛干澀，眼皮沉重，都代表氣血不足。

2.看皮膚：皮膚與肺的關系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、有彈性、無皺紋、無色斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外，面色也是氣血的“晴雨表”，面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

3.看頭發：頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭發干枯、掉發、發黃、發白、分叉都是氣血不足的表現。

4.看耳朵：主要看色澤、有無斑點等。如果呈淡淡的粉紅色，有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，則代表氣血充足，而暗淡、無光澤，代表氣血已經下降；如果耳朵萎縮、有斑點、皺紋多，就代表人的腎臟功能開始衰竭，要注意了。

5.看手：首先，手的溫度是人體氣血的直接表現，氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱、出汗或手冰冷，則表明氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，也代表氣血不足；而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充足、體質強壯的表現；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，易疲勞乏力；手掌軟薄而無力，多精力衰退，體弱多病。人的手指甲上有個半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應都有半月形，如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重，氣血不足。

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6.看牙齦：牙齒與腎的關系最為密切。如成人有牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。成年人如果牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

7.看睡眠：成年人如果像孩子一樣入睡快，睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。

8.看運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人則氣血充足。

9.聽聲音：人的聲音也是氣血的表現。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現；氣血不足，人的聲音會表現出聲低、說話有氣無力。

保持身體內外平衡、氣血通暢，是保持健康的關鍵。氣血不足是體質虛弱的表現，選擇一款適合自己的滋補膳食，可幫助改善虛弱體質。