保持運動可以維持年輕時的肌肉效率
2016-08-04 21:36:58
大眾健康 2016年7期
最新研究發現，65歲以上的跑步者消耗氧氣的速度與較年輕的跑步者幾乎相同。消耗氧氣的速度被研究人員成為“跑步能量”。研究發現鍛煉時，雖然老年跑步者的步態會有所改變，但是他們還是保持年輕時的能量水平，或良好的跑步效率。
研究作者表示，有證據證明，什么時候開始鍛煉都不晚，最關鍵的是找到適合自己身體的鍛煉形式。研究還提出了另一個年齡增長時人們要保持運動的原因。身體有自己的燃料效率，我們發現對于久坐或只偶爾散步的老年人，肌肉的燃料效率會有所減少。而那些堅持慢跑習慣的老年人會享受到老年時的跑步效率。（《Drugs》）
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