保持運(yùn)動(dòng)可以維持年輕時(shí)的肌肉效率

最新研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上的跑步者消耗氧氣的速度與較年輕的跑步者幾乎相同。消耗氧氣的速度被研究人員成為“跑步能量”。研究發(fā)現(xiàn)鍛煉時(shí)，雖然老年跑步者的步態(tài)會(huì)有所改變，但是他們還是保持年輕時(shí)的能量水平，或良好的跑步效率。

研究作者表示，有證據(jù)證明，什么時(shí)候開始鍛煉都不晚，最關(guān)鍵的是找到適合自己身體的鍛煉形式。研究還提出了另一個(gè)年齡增長時(shí)人們要保持運(yùn)動(dòng)的原因。身體有自己的燃料效率，我們發(fā)現(xiàn)對于久坐或只偶爾散步的老年人，肌肉的燃料效率會(huì)有所減少。而那些堅(jiān)持慢跑習(xí)慣的老年人會(huì)享受到老年時(shí)的跑步效率。（《Drugs》）