喝功能性飲料先搞清自己的體質(zhì)

文/徐慧

喝功能性飲料先搞清自己的體質(zhì)

文/徐慧

功能飲料是通過(guò)調(diào)整飲料中營(yíng)養(yǎng)素的成分和含量，以適應(yīng)某些特殊人群營(yíng)養(yǎng)需要的飲品。它的目標(biāo)群體是特殊營(yíng)養(yǎng)需求的人群，與自身健康狀況的相關(guān)性較大。當(dāng)飲用人群的自身營(yíng)養(yǎng)需求對(duì)特定功能飲料中的營(yíng)養(yǎng)素不需求時(shí)，是有可能產(chǎn)生一些負(fù)面影響的。

常飲功能性飲料的5大健康隱患

導(dǎo)致心臟病。美國(guó)德克薩斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授約翰·希金斯博士表示，咖啡因與能量飲料中的其他成分會(huì)導(dǎo)致心跳加速，血壓升高，心律不齊，還會(huì)干擾人體正常鹽平衡。

增加流產(chǎn)危險(xiǎn)。一項(xiàng)涉及1000多名孕婦的研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入咖啡因超過(guò)200毫克的孕婦流產(chǎn)危險(xiǎn)增加2倍。不過(guò)，目前還不能確定二者有必然聯(lián)系，因此，美國(guó)婦產(chǎn)科協(xié)會(huì)建議，孕婦應(yīng)限制咖啡因攝入量。

增加醉酒和酒精依賴危險(xiǎn)。酒水與能量飲料混著喝更危險(xiǎn)。《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊出的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因不能中和酒精，將二者混喝會(huì)讓人長(zhǎng)時(shí)間保持清醒，進(jìn)而喝下比平時(shí)更多的酒，危害健康。

藥物上癮。《成癮醫(yī)學(xué)雜志》刊登了一項(xiàng)涉及1060名學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)二年級(jí)時(shí)攝入能量飲料，會(huì)增加大學(xué)三年級(jí)時(shí)鎮(zhèn)痛藥等藥物上癮的危險(xiǎn)。

認(rèn)知損傷。研究表明，過(guò)量攝入咖啡因會(huì)損傷認(rèn)知能力，雖然攝入后短期內(nèi)能縮短人的反應(yīng)時(shí)間，但過(guò)量攝入則會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)遲緩。

飲料喝對(duì)了治小病

傷風(fēng)感冒：檸檬蜂蜜茶。傷風(fēng)感冒時(shí)喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解傷風(fēng)感冒的不適癥狀。

傷風(fēng)時(shí)應(yīng)當(dāng)避免飲用牛奶和其他乳制品飲料，因?yàn)橛行┤藭?huì)因?yàn)槭秤萌橹破范斐商盗吭黾印?/p>

口瘡：椰汁。患口瘡后可以嘗試用椰汁漱口，或是飲用一些椰汁；這因?yàn)橐陀兄谥委熣婢腥荆琦Z口瘡。

便秘：蘆薈汁。蘆薈具有潤(rùn)腸通便的作用。用一大杯水沖服車前草粉末也有助于緩解便秘。

助眠：甘菊茶。甘菊能讓人松弛的進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，此外溫牛奶也具有鎮(zhèn)靜作用。

助消化：薄荷茶。喝些藥茶（特別是薄荷茶）有緩解油膩、幫助消化的作用。

緩解辛辣：酸奶。酸奶中含有的脂肪和蛋白質(zhì)能減輕辛辣食物的灼燒感，而脫脂乳制品不具有這樣的功效。

腹脹：小蘇打水。將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合后喝下，就能緩解脹氣和腹脹。益生菌飲料也能減輕胃腸脹氣。