葉建云
寶寶3個(gè)月以后,腿部動作發(fā)展迅速,在成人的訓(xùn)練和幫助下開始有了彈跳意識,從此打開了寶寶下肢運(yùn)動的序幕。父母要把握好時(shí)機(jī),有效促進(jìn)寶寶彈跳能力的發(fā)展。
3個(gè)月后:練習(xí)彈跳基礎(chǔ)階段
寶寶3個(gè)月后,腿部的自主活動能力增強(qiáng)了,此時(shí)父母在陪伴寶寶的時(shí)候可以開始訓(xùn)練寶寶的彈跳能力。父母用雙手托舉起寶寶,使寶寶處于騰空失重的狀態(tài),為了保持身體的平衡,寶寶會本能地勾起雙腳,降低自身的高度以提高自身的穩(wěn)度,此時(shí)就進(jìn)入了練習(xí)彈跳的基礎(chǔ)階段。由于寶寶大腦對下肢運(yùn)動的調(diào)節(jié)控制能力尚不完善,有時(shí)候會出現(xiàn)單腳勾起,或?qū)殞氁驗(yàn)榫o張而兩腿伸得筆直,對此父母可以把托舉起的寶寶輕輕地?fù)u一搖,晃一晃,加重寶寶的不穩(wěn)定感,以促使寶寶勾起雙腳,為以后的彈跳訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。
6~7個(gè)月后:在游戲中嘗試彈跳
寶寶6~7個(gè)月后,不僅腿部力量增強(qiáng)了,其對成人的語言也會表現(xiàn)出極大的興趣。父母可以借此機(jī)會,用短小精悍、朗朗上口的兒歌,引發(fā)寶寶參與蹦跳活動的練習(xí)。
方法1. 借助兒歌
寶寶雙腳點(diǎn)地,父母扶著寶寶的腋下,把寶寶高高舉起,再輕輕落地,使寶寶產(chǎn)生自主蹦跳的動作,同時(shí)輔以兒歌“蹦蹦跳跳,寶寶笑笑”、“小白兔跳跳,小寶寶笑笑”等等,讓寶寶在開心快樂中練習(xí)跳躍。
(提示:引導(dǎo)寶寶跳躍時(shí)記得要輕輕跳起,再輕輕落地,避免寶寶嬌嫩的腦細(xì)胞受到損傷)
方法2.借助器材
父母可以借助家里的彈力床墊、大號健身球等作為道具,幫助寶寶練習(xí)跳躍。逐漸從扶著寶寶腋下把他高高舉起,過渡到扶著寶寶的小手臂,幫助他使勁跳起來,并保護(hù)寶寶輕輕落地,維持身體的平衡。
9個(gè)月后:引導(dǎo)寶寶借力跳起來
寶寶9個(gè)月后,腿部力量有所增強(qiáng),站立的時(shí)間逐漸延長。父母在培養(yǎng)寶寶站立和開步的同時(shí),注意引導(dǎo)寶寶借助他力讓自己雙腳騰空跳起來。
活動1.雙手撐物跳
9個(gè)月后的寶寶已經(jīng)有自主攀爬的意愿和行為,父母可以鼓勵(lì)寶寶雙手支撐在床沿、沙發(fā)或小桌子上,兩腳騰空跳起來。逐漸延長支撐、騰空的時(shí)間,并引導(dǎo)寶寶雙腳穩(wěn)當(dāng)?shù)芈涞亍?/p>
活動2.由高往下跳
讓寶寶嘗試由高往下跳,首先要選擇比較柔軟的場地,以保護(hù)寶寶的安全。父母可以在地上鋪設(shè)泡沫地墊,讓寶寶站在3~5厘米高的物體上,在父母的攙扶下,緩緩下蹲,再起身跳下。待動作稍熟練后,也可以讓寶寶扶著父母的雙手,嘗試由高處往下跳。此時(shí)父母的作用是當(dāng)寶寶的“拐杖”,既幫助寶寶保持身體的平衡,又能為寶寶助把力。
1歲半后:由易到難,練習(xí)自主跳起
寶寶1歲半以后,動作發(fā)展進(jìn)入鞏固階段,能夠稍微平穩(wěn)地獨(dú)立行走。此時(shí)可以由易到難,訓(xùn)練寶寶自主跳起,輕輕落地。
活動1.練習(xí)雙腳離地跳
寶寶練習(xí)雙腳離地跳前,必須讓寶寶觀察和理解動作的要點(diǎn)。此時(shí)父母可反復(fù)為寶寶演示雙腳離地跳的動作,讓寶寶感知膝蓋活動可以帶動雙腳離地跳起和落地。父母一邊扶著寶寶雙手練習(xí)雙腳離地跳,一邊輔以語言指導(dǎo),鼓勵(lì)寶寶在成人的幫助下跳起落下。
活動2.蹦跳床上練習(xí)自主跳躍
當(dāng)寶寶能夠扶著成人的雙手,自己雙腳離地蹦跳后,父母可以讓寶寶在蹦跳床上練習(xí)雙腳離地跳。借助蹦跳床的彈性,讓寶寶嘗試自主跳躍。這樣循序漸進(jìn),反復(fù)練習(xí),使寶寶的彈跳運(yùn)動能力得以更好發(fā)展。