第28屆男籃亞錦賽中國隊制勝的體能因素分析

陳 鈞，李 臻（首都體育學院，北京 100191）

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理論與方法探索

第28屆男籃亞錦賽中國隊制勝的體能因素分析

陳 鈞，李 臻
（首都體育學院，北京 100191）

摘 要：體能是現代籃球制勝的重要因素之一，為了分析第28屆男籃亞錦賽中國隊制勝的體能因素，本文采用文獻資料法、錄像觀察法、數理統計法、邏輯分析法等研究方法進行研究，結果表明，中國男籃良好的體能水平是贏得本屆亞錦賽冠軍的重要因素，中國男籃長時間、具有針對性的體能訓練是提高中國男籃隊員體能水平的重要保障，中國男籃在本屆亞錦賽上的體能狀況與其他亞洲國家相比總體優勢明顯。

關鍵詞：男籃亞錦賽；中國男籃；體能因素

以姚明領銜的中國男籃在第29屆北京奧運會上，打出了較高的水平、打出了氣勢，奪得了第八名，受到了籃球界廣泛關注。但奧運會隨著運動員新老交替，近幾年中國男籃的競技運動成績呈現持續下滑的態勢，失去了在亞洲的霸主地位。在2015年第28屆男籃亞錦賽上，新組建的中國男籃以九戰全勝的戰績重新奪得亞錦賽的桂冠。本屆亞錦賽上，中國男籃表現出進攻節奏快，內外線得分兼備，敢于身體對抗，前場籃板拼搶積極，防守強度高，敢于進行全場盯人防守等，無論從球隊風格、技戰術打法還是精神作風上，給人耳目一新的感覺。中國男籃奪得本屆亞錦賽冠軍的因素是多方面的，本文重點分析體能對中國男籃在本屆男籃亞錦賽上奪冠的影響，同時分析存在的不足，為今后中國男籃體能訓練的方向提供理論參考和依據。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

第28屆男籃亞錦賽中國隊制勝的體能因素。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法 通過中國知網檢索和查閱有關籃球以及體能訓練相關的大量文獻資料，了解中國男籃近年來體能訓練發展水平以及賽場上體能表現狀況。

1.2.2錄像觀察法 通過對第28屆男籃亞錦賽中國男籃所有9場比賽錄像的觀察，來深入分析中國男籃以及對手在比賽中技戰術發揮水平來進一步表明體能對于支持競技能力的發揮的重要作用。

1.2.3數理統計法 搜集并整理第28屆男籃亞錦賽中國男籃9場比賽以及對手的技術統計，合理分析高訓練水平的體能對于技戰術水平發揮的作用。

1.2.4邏輯分析法 對相關文獻資料和第28屆男籃亞錦賽技術統計進行分析的過程中，運用邏輯學的知識方法對其進行分類與比較、分析與綜合，并對相關理論進行邏輯推理，總結出相應的特征和規律。

2 結果與分析

2.1中國隊同與賽隊在進攻數據上的對比分析

從表1的數據當中可以得知，在場均得分和命中率方面，中國男籃同與賽隊有著較大優勢，中國隊平均每場比賽能夠得到84分，投籃命中率為48.9%，平均每節得分上中國隊始終保持著較高效率，每節平均得分分別為23分、20.3分、21.6分、19.1分，而對手每節平均得分隨著比賽時間的推移則呈現出逐漸下降的趨勢，同樣中國隊在投籃命中率方面與對手相比保持相對穩定。在快攻數據方面，其中中國隊場均每節快攻得分相對穩定，分別為3.5分、3.5分、2.9分、3.6分，場均快攻占總得分比例為16.1%，場均快攻次數為10次。在第四節的快攻當中，中國隊保持著較高的效率，與前三節相比，場均第四節快攻分數是最高的，為3.6分；第四節快攻占得分比例也是最高的，為17.7%；場均第四節快攻次數也達到了2.7次，與前三節相比同樣是最高。其他隊伍與中國男籃相比，無論從快攻得分還是快攻占總得分比例、或是快攻次數上，都要低于中國男籃。其中場均快攻次數少了3.6次，場均快攻得分少了6.7分，快攻占得分比例少了5.2%。在籃板球方面，中國男籃的總籃板球數達到場均42個，對手則為33.6個，場均前場籃板球方面雙方差距不大，中國隊場均僅比對手高出3.4個。在二次進攻次數以及成功率方面，中國隊在場均二次進攻成功率為52.1%，對手場均為45.7%，高出了6.4%。

體能是支撐運動員各項技術動作有效發揮的重要保證，隨著比賽時間的推移，體能狀況顯得愈發重要，有一種觀點“體能即技術”表達的就是這一思想。通過觀看本屆男籃亞錦賽錄像發現，中國隊能夠比對手抓住更多的快攻機會，在場均快攻次數方面要多于對手的原因之一，是因為中國隊在籃板球、防守強度、推進速度方面強于對手。速度是籃球運動的靈魂，全場能保持較高的攻防速度是籃球體能水平高低的重要反映。

從表1中每一節的數據并結合比賽錄像分析能夠看到，中國男籃與對手相比，中國隊技術發揮的穩定性占據著絕對的優勢。無論是投籃命中率、籃板球、快攻以及二次進攻方面的數據，中國男籃并沒有隨著比賽時間的進行而出現逐漸下滑的趨勢。中國男籃在本屆亞錦賽中各項數據相比其他球隊均占優，凸顯著中國男籃在體能及體能儲備方面的優勢。

2.2中國男籃同與賽隊防守數據的對比分析

防守能力不僅體現技術，更能反映一支球隊的作風，同時它也是體能狀況的重要反映。隨著籃球運動的發展，現代籃球防守的積極性、攻擊性更強，這就要求籃球運動員必須具備良好的、充沛的體能，來保證每一次高質量的防守。

從本屆男籃亞錦賽防守戰術上來看，中國男籃絕大部分防守時間都采用的是人盯人防守戰術。并且多數攻轉守時，采用全場領防、對球施壓、逼球走向、延誤推進速度，全隊防守的主動性、積極性、攻擊性和協同性有了長足的進步。中國男籃在第二場與韓國男籃的比賽中，中國隊在下半場始終貫徹人盯人防守，比賽里始終對持球隊員貼身緊逼施壓，對無球隊員防守也能做到強側大膽錯位，弱側協防，尤其兩個小個后衛；郭艾倫和趙繼偉，前場的領防，給對手持續的施壓。眾所周知，采用長時間的高強度的人盯人防守戰術對于運動員的速度素質、耐力素質和力量素質是極大的考驗，中國男籃在體能的對比上占據了優勢。

從表1中犯規數據上來看，中國男籃平均每場比賽犯規次數為17.5次，而對手平均每場比賽犯規達到了21.4次，結合比賽錄像觀察發現，中國男籃在防守時能夠有效地遏制對手的進攻，并且自己的犯規次數較少，說明防守質量較高。而對手在防守時，往往處于被動，中國隊周琦等高大靈活的內線給予對手內線巨大的防守壓力，以郭艾倫、趙繼偉、丁彥雨航為代表的外線球員，個人突破能力強，對手在防守時由于體能不足導致腳步移動速度緩慢，對抗不占據優勢，內、外線顧此失彼，經常出現失去防守位置、補防不夠及時，從而導致更多的被迫犯規，所以對手場均犯規次數較多。中國男籃場均的蓋帽為4.9次，對手場均只有1.9次，以易建聯、周琦為代表的中國隊內線，身材高大，靈活性強，腳下移動速度快，防守控制面積大，能夠從內線拉出來到外線進行補防和延誤。從每節數據上來看，雙方都是隨著比賽的進行，犯規次數逐節增加，從一個側面表明，雙方都在長時間、高強度對抗之下體能狀況出現了下降，從而技術動作完成質量變低，防守動作不到位導致犯規次數增加。

表1　中國隊和與賽隊平均每節常規技術統計對比

2.3中國男籃體能訓練的科學化與針對性

比賽是訓練的鏡子。賽場上的良好表現取決于場下科學與刻苦的訓練，在亞錦賽半年之前，中國男籃召集隊員進行封閉集訓。集訓期間，男籃教練組根據中國人的身體特點，根據現代籃球項目攻守對抗的發展趨勢，對男籃制訂科學和有針對性的訓練計劃。

2.3.1訓練時間以及訓練內容安排的科學化 此次集訓期間，中國男籃一天兩練，上午練力量，晚上進行有球練習。教練組這樣安排的目的是為了延長隊員下午休息的時間，有助于上午訓練后的體能恢復；二是將力量訓練和技術訓練結合，便于保持技術動作的穩定性；三是晚上技戰術訓練與比賽時間吻合。

2.3.2突出力量訓練 隨著現代籃球攻守對抗的加劇，每一次攻守技術的完成都要付出體力，力量素質已成為籃球運動員第一位素質。長期以來，中國男籃在身體對抗上較差，尤其與歐美強隊比更是表現突出。所以男籃此次集訓要把力量訓練作為一個重點來對待，除了大肌肉群的力量訓練之外，對抗力量、彈跳爆發力等等都是男籃隊員每天訓練的。

2.3.3預防傷病 籃球運動是一項綜合素質要求很高的運動，隨著籃球運動職業化的深入發展，與此同時產生的運動損傷概率有不斷攀升的趨勢。本次中國男籃集訓中引入身體運動功能訓練理念，提高訓練效果。中國男籃體能教練王衛星指出，要保證每一個運動員關節不能有傷，小肌肉群的訓練每天都要做。

2.3.4強調區別對待 集訓期間中國男籃根據每名球員的身體條件、位置特點、傷病情況等，制訂體能訓練計劃，做到區別對待。例如，折返跑是全隊訓練必不可少的一項，但只有周琦沒有進行大量的折返跑，原因是周琦肌肉與脂肪含量極低，大量的折返跑只會讓他身體條件更差，而應該做更多的力量練習，從而加強對抗能力。

3 結論與建議

3.1結 論

3.1.1體能因素是中國男籃贏得本屆男籃亞錦賽冠軍的重要保障，中國男籃在本屆亞錦賽上的體能狀況與其他亞洲國家相比總體優勢明顯。

3.1.2本屆亞錦賽中國隊與西亞等亞洲

強隊相比，在力量素質上無明顯優勢。

3.1.3長時間、具有針對性的體能訓練是本屆中國男籃隊員體能水平提高與保持的重要途徑。

3.2建 議

3.2.1中國男籃在耐力、對抗力量等方面有進一步提高的空間。

3.2.2中國男籃集訓時間過長，而短時間的集訓是現代籃球的主流，今后男籃的訓練應該向著更加科學化的道路發展。

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理論與方法探索

投稿日期：2016-01-28

中圖分類號：G841

文獻標識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）05-024-03

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.09.013

基金項目：北京市教育委員會科研專項經費資助：學科建設——我國青少年籃球訓練競賽評價體系的構建（2015）。

作者簡介：陳鈞（1964—），教授，博士。研究方向：籃球教學理論與實踐 。