“小步子教學法”在背向滑步推鉛球技術教學中的運用方法研究

□ 劉彧秀楊 鑫李建臣（.首都體育學院 北京 009；.河北石油職業技術學院 河北 廊坊 065000）

“小步子教學法”在背向滑步推鉛球技術教學中的運用方法研究

□ 劉彧秀1楊 鑫2李建臣1（1.首都體育學院 北京 100191；2.河北石油職業技術學院 河北 廊坊 065000）

本文采用文獻資料法和專家訪談法，將背向滑步推鉛球的“小步子教學法”作為研究對象，對背向滑步推鉛球的教學程序進行了設計，將背向滑步推鉛球的教學分為8個步驟，更深層次地剖析了程序教學法在背向滑步推鉛球教學過程中的運用規律，使不同層次的學生，能夠根據個人對背向滑步推鉛球技術的實際掌握情況，選擇不同的練習階段，通過順序教學和回返教學的形式，不斷鞏固和提高學生對專項技術的掌握程度。采用這種教學方法，不僅可以充分發揮教師在教學過程中的主導作用，還能充分體現學生的主體作用，因人而異，因材施教，有利于學生理解和掌握背向滑步推鉛球的技術動作，優化教學過程，科學合理地加快項目技術學習進程。

小步子教學法 背向滑步推鉛球

1、前言

鉛球投擲成績是衡量學生速度力量的重要指標，是所有田徑運動中唯一一個以“推”為主的運動項目，在體育課程學習中扮演著重要角色，是田徑教學和訓練的主要學習項目之一，也是我國《國家體育鍛煉標準施行辦法》的指標之一。但是由于背向滑步推鉛球的技術結構復雜、動作整體連貫性強、動作強度大，在教學過程中教學方法單一，學生的學習興趣不高，技術掌握程度不同等方面的原因，導致學生投擲成績參差不齊，教學組織難同步，教學效果受影響，教學質量下降。為了解決背向滑步推鉛球在傳統教學中出現的這些問題，本文在傳統教學方法的基礎上創新性地提出“小步子教學法”，將背向滑步推鉛球技術教學分為八步，遵循從易到難，由簡到繁的規律對背向滑步推鉛球技術教學過程進行編排，有效地提高了教學效率和教學質量。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

本文的研究對象是“小步子教學法”在背向滑步推鉛球技術教學中的運用方法。

2.2、研究方法

2.2.1、文獻資料法

根據研究的需要，通過在中國知網、維普、萬方、中國期刊網等網站檢索“小步子教學法”、“背向滑步推鉛球教學”、“程序教學法”等相關文獻，重點閱讀和分析其中相關性強的文章40篇。在首都體育學院圖書館查閱田徑背向滑步推鉛球的相關圖書5本。為文章的構建提供了理論基礎。

2.2.2、專家訪談法

表1　訪談對象及職位一覽表

對從事田徑教學方面研究的首都體育學院田徑教研室的教師3名和田徑專業的研究生5名進行了訪談，請教了關于背向滑步推鉛球教學中的教學方法、教學手段、輔助練習手段、教學過程中學生的常見錯誤和糾正方法、以及教學重難點，對背向滑步推鉛球技術教學中出現的問題進行了探討，并對“小步子教學法”在背向滑步推鉛球教學中的應用提出了建設性的建議。

3、結果與分析

3.1、背向滑步推鉛球

背向滑步推鉛球是在直徑為2.135米的圓內，經過滑步和旋轉，以最快的速度力量將球推出，使球落在規定的區域內。

3.2、小步子教學法的含義

小步子教學法是程序教學方法的一個分支。簡單的說就是，按照教學目的以及學生對技術動作的實際掌握情況的不同，將一個完整的教學進程，分解成若干個小步子，學生在完成每一個小步子動作后由教師、同學、自我對學習結果進行評價，在完全掌握動作之后再進入下一步的學習，若未能通過評價，則需繼續強化練習所學內容，直至完全掌握動作，在繼續進行下一步的學習。

由于兩個步子之間的難度相差較小，猶如一個鏈條結構一樣，一節與下一節依次銜接，前一步的學習為后一步的學習作了鋪墊，后一步又是下一步的基礎，所以學習者的學習容易成功，使學生在技術學習過程中逐步建立自信。

3.3、背向滑步推鉛球技術教學中“小步子教學法”的應用方法

根據“小步子教學法”原理，結合背向滑步推鉛球的教學，我們將背向滑步推鉛球技術教學分成如下8五個小步子。

3.3.1、原地正面屈膝推鉛球

動作要領：雙腳左右開立，與肩同寬，左臂胸前平屈，右手持球于鎖骨窩處，鉛球緊貼頸部和下頜，肘關節自然抬起略低于肩，保持髖橫軸和肩橫軸垂直與投擲方向固定不動，屈膝蹬地向前推鉛球。

該動作主要作用：讓練習者體會自下而上的用力順序。

3.3.2、原地正面屈膝轉肩推鉛球

動作要領：雙腳平行站立，與肩同寬，髖橫軸保持與投擲方向垂直不動，在3.2.1動作基礎上，肩橫軸發生轉動，并轉動至最大幅度，約與投擲方向平行，屈膝蹬地轉肩將鉛球推出。

該動作主要作用：讓練習者體會屈膝蹬地與肩部扭轉發力的結合。

3.3.3、原地正面呈反弓型推鉛球

動作要領：在3.2.2基本姿勢上，使兩腳前后開立，比肩稍寬，保持髖橫軸和肩橫軸垂直于投擲方向固定不動，以右手為例，左腳在前，屈右腿使身體重心位于后腿上，右腿和背部形成反弓姿態，右腿屈膝蹬地順勢將球推出。

該動作主要作用：讓練習者體會反弓用力。

3.3.4、原地正面成反弓加肩軸轉動推鉛球

動作要領：在3.3.3基本姿勢上，保持髖橫軸垂直與投擲方向固定不動，肩橫軸轉動至最大幅度，使學生上體左側拉緊并扭轉至最大幅度，蹬地轉肩將鉛球推出。

該動作主要作用：讓練習者體會腳前后開立，身體呈反弓姿勢下，蹬地的肩部扭轉發力。

3.3.5、原地側向推鉛球

動作要領：兩腳前后開立，比肩稍寬，在3.3.4基本姿勢上，以右手出球為例，左腳尖與右腳跟在同一直線上，右腳與投擲方向成90-135°，左腳與投擲方向約成45°，髖橫軸和肩橫軸同時發生轉動至最大幅度，蹬地、轉髖、轉肩將鉛球推出。

該動作主要作用：讓練習者體會蹬地、轉髖、轉肩的用力順序和動量傳遞過程，以及最后用力推鉛球動作要領。

3.3.6、背向滑步成側弓型

動作要領：采用高資或低資為預備姿勢，滑步動作是由身體重心后移、左腿向投擲方向擺伸，經過蹬伸右腿、回收左腿滑步后，呈肩橫軸與髖橫軸都平行于投擲方向姿勢不動，重心保持在右腿上。

該動作主要作用：讓練習者體會背向滑步和最后用力階段的結合，以及重心保持在右腳上的最后用力階段的起始姿勢上。

3.3.7、背向滑步成反弓型

動作要領：在3.3.6的基礎上，滑步后肩橫軸與髖橫軸都發生轉動，肩橫軸與髖橫軸都垂直于投擲方向。

該動作主要作用：進一步完善最后用力階段，體會背向滑步后成反弓的用力姿勢。

3.3.8、完整的背向滑步推鉛球

動作要領：采用高資或低資為預備姿勢，滑步動作是由身體重心后移、左腿向投擲方向擺伸，經過蹬伸右腿、回收左腿滑步后，蹬地、轉髖、轉肩將鉛球推出。

該動作主要作用：練習完整技術動作。

3.4、采用“小步子教學法”的優點

3.4.1、采用“小步子教學法”是根據背向滑步推鉛球的技術特點、動作發展順序以及動作技能形成的基本規律所制定的教學步驟，一步步深入，最終達到學習并掌握完整技術的能力，體現了教學方法的科學性和合理性。

3.4.2、采用“小步子教學法”能夠根據學生對技術動作的實際掌握程度，因材施教，因人而異地選擇練習層次，采用個性化教學，充分發揮學生課堂的主體性。

3.4.3、采用“小步子教學法”教師教學可以根據學生的掌握情況控制教學的速度，靈活進行調整，發現學生有哪個階段的技術沒有掌握好，經過及時反饋，還可以回返教學，體現了教師教學過程的可控性。

3.4.4、“小步子教學法”將學生根據學習技術的快慢，分為不同階段，學習快的同學提前進入下一階段，學習慢的同學繼續強化這一階段的動作，每一階段的任務具體明確，清晰地動作學習過程區分開來，體現了學生學習技能發展的階段性。

3.4.5、“小步子教學法”按照邏輯學的順序和原則劃分，能夠在教學過程中調動學生的學習興趣，使學生在完成不同階段任務使很容易獲得自信，同時提高學生的邏輯思維能力和對動作的剖析能力，同時激發學生的自主學習能力。

3.4.6、“小步子教學法”能幫助學生牢固掌握背向滑步推鉛球技術的各個階段，能夠有效縮短學生運動技術形成的泛化、分化過程，使學生加快進入動作自動化階段，并形成穩定的動力定形，提高教學質量和教學效率，體現了高效性的教學特點。

3.6.7、將“小步子教學法”與背向滑步推鉛球教學相結合，創新性地把課堂教學規范化，程序化，運用簡單的八步就將課堂學習過程串聯起來，體現了教學程序設計的新穎性。

3.4、結論

3.4.1、在背向滑步推鉛球的教學過程中，創新性地運用“小步子教學法”重新設計教學過程，符合項目技術特點和學生技術的形成規律，有利于課堂教學的規范化、程序化、科學化。

3.4.2、“小步子教學法”是程序教學法的一種，程序化教學與傳統教學方法相比，更加能夠體現學生學習的主體性和教師的主導作用。

3.4.3、由于“小步子教學法”的應用使學生能夠及時根據技術的學習情況，選擇合適的學習階段，教師也可以及時根據學生的現實情況，回返式教學與順序教學相結合，及時反饋調節課堂學習進度，提高教學過程的針對性，優化教學過程，提高教學的效率，科學合理地加快項目技術的學習進程。體現了教學方法的及時性、個體性、階段性和高效性。

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