當我談跑步時我談些什么（節選）

《當我談跑步時我談些什么》是村上春樹第一次寫自己的書。村上在30歲時決定做一名職業小說家，與此同時，他開始了長跑。他到世界各地參加馬拉松比賽，并將自己在跑步時的思考記錄下來，于是就有了這部隨筆集。在這本書里，村上講了自己對公平、痛苦、堅持、名譽等的看法、感悟。這本書向我們展示了一個真實又幽默的村上，他的生活是如此簡單、自律，清晨5點起床，10點就寢，這是普通人的一天。寫作之外，他堅持運動。長久的堅持和鍛煉，提升了他的集中力和耐力，循序漸進中，日積月累中，他的身體一天天強壯，他完成了一部又一部小說，這是大作家區別于普通人的地方。村上說：“在個人的局限中，可以讓自己有效地燃燒——哪怕是一丁點兒，這便是跑步一事的本質，也是活著一事的隱喻。”生命是短暫的，與其渾渾噩噩，不如積極奔跑。奔跑時，你能感受到生命的運動，肉體的不適讓你體驗活著的感覺，體會生命的主動權掌握在自己手中的痛快。

（魏金梅）

跑步有好幾個長處。首先是不需要伙伴或對手，也不需要特別的器具和裝備，更不必特地趕赴某個特別的場所。只要有一雙適合跑步的鞋，有一條馬馬虎虎的路，就可以在興之所至時愛跑多久就跑多久。網球可不能這樣，每次都得專程趕到網球場去，還得有一個對手。游泳雖然一個人就能游，也得找一個適宜的游泳池才行。我關店歇業之后，也是為了改變生活方式，便將家搬到了千葉縣的習志野。那一帶當時還是野草茂密的鄉間，附近連一處像樣的體育設施也沒有，道路卻是齊齊整整。因為自衛隊的基地就在附近，為了方便車輛來去，道路建得很是完備。恰好我家近處有一個日本大學理工學部的操場，大清早那兒的400米跑道可以自由地（或說擅自地）使用。因此，在眾多體育項目中，我幾乎毫不猶豫地——也許是別無他選——選擇了跑步。

此外還戒了煙。每天都跑步，戒煙便是自然而然。戒煙誠然不是一件輕而易舉的事，但是你沒法一邊吸煙一邊堅持跑步。“還想跑得更多”這一自然的想法，成了戒煙的重要動機，還成了克服脫癮癥狀的有效手段。戒煙，仿佛是跟從前的生活訣別的象征。

…………

開始跑步之后，有那么一段時間，我跑不了太長的距離。20分鐘，最多也就30分鐘左右，我記得，就跑這么一點點，便氣喘吁吁，幾乎窒息，心臟狂跳不已，兩腿顫顫巍巍。因為很長時間不曾做過像樣的運動，本也無奈。跑步的時候被鄰居看到，也覺得有些難為情，就和為那個偶爾加在姓名后面的、帶括號的“小說家”頭銜難為情一樣。然而堅持跑了一段時間后，身體積極地接受了跑步這事兒，與之相應，跑步的距離一點一點地增長。跑姿一類的東西也得以形成，呼吸節奏變得穩定，脈搏也安定下來了。速度與距離姑且不問，我先做到堅持每天跑步，盡量不間斷。

就這樣，跑步如同一日三餐、睡眠、家務和工作一樣，被組編進了生活循環。成了理所當然的習慣，難為情的感覺也變得淡薄了。我到體育用品商店去，買來了合用而結實的跑步鞋、便于奔跑的運動服、一塊秒表，還買了專為初練跑步的人寫的入門書，讀了。如此這般，人漸漸演變成了跑步者。

…………

已經說過，我是那種不予過問的話，什么事兒都不做也會漸漸發胖的體質。我太太卻不管吃多少（吃得不多，可一有點啥事就吃甜點心），不做運動，也根本不會變胖，連贅肉都不長。我常常尋思：“人生真是不公平啊！”一些人不努力便得不到的東西，有些人卻無須努力便唾手可得。

不過細想起來，這種生來易于肥胖的體質，或許是一種幸運。比如說，我這種人為了不增加體重，每天得劇烈地運動，留意飲食，有所節制。何等費勁的人生啊！然而倘使從不偷懶，堅持努力，代謝便可以維持在高水平，身體愈來愈健康強壯，老化恐怕也會減緩。什么都不做也不發胖的人無須留意運動和飲食。并無必要，卻去尋這種麻煩事兒做的人，為數肯定不會太多，因此這種體質的人，每每隨著年齡增長而體力日漸衰退。不著意鍛煉的話，自然而然，肌肉便會松弛，骨質便會變弱。什么才是公平，還得以長遠的眼光觀之，才能看明白。閱讀此文的讀者，也許有人抱有這樣的苦惱：“啊呀呀，一不小心體重馬上就增加……”應當動用積極正面的思考，將此視為上天賜予的好運：容易看清紅燈，就夠幸運了。不過，這么去思考問題也不容易。

這樣的觀點或許也適用于小說家的職業。天生才華橫溢的小說家，哪怕什么都不做，或者不管做什么，都能自由自在寫出小說來。就仿佛泉水從泉眼中汩汩涌出一般，文章自然噴涌而出，作品遂告完成，根本無須付出什么努力。這種人偶爾也有。遺憾的是，我并非這種類型。此言非自夸：任憑我如何在周遭苦苦尋覓，也不見泉眼的蹤影。如果不手執鋼鑿孜孜不倦地鑿開磐石，鉆出深深的孔穴，就無法抵及創作的水源。為了寫小說，非得奴役肉體、耗費時間和勞力不可。打算寫一部新作品，就必得重新一一鑿出深深的孔穴來。然而，長年累月地堅持這種生活，久而久之，就技術或體力而言，我都能相當高效地找尋到新的水源，在堅固的磐石上鑿穴鉆孔；感覺一個水源變得匱乏時，也能果決而迅疾地移到下一個去。而習慣僅僅依賴一處自然水源的人，冷不丁地這么做，只怕輕易做不來。

人生基本是不公平的。此乃不刊之論。即便身處不公之地，我以為亦可希求某種“公正”。許得費時耗力；甚或費了時耗了力，卻仍是枉然。這樣的“公平”，是否值得刻意希求，當然要靠各人自己裁量了。

我說起每天都堅持跑步，總有人表示欽佩：“你真是意志堅強啊！”得到表揚，我固然歡喜，這總比受到貶低要愜意得多。然而，并非只憑意志堅強就可以無所不能，人世不是那么單純的。老實說，我甚至覺得每天堅持跑步同意志的強弱，并沒有太大的關聯。我能夠堅持跑步20年，恐怕還是因為跑步合乎我的性情，至少“不覺得那么痛苦”。人生來如此：喜歡的事兒自然可以堅持下去，不喜歡的事兒怎么也堅持不了。意志之類，恐怕也與“堅持”有一丁點瓜葛。然而無論何等意志堅強的人，何等爭強好勝的人，不喜歡的事情終究做不到持之以恒；做到了，也對身體不利。

所以，我從來沒有向周遭的人推薦過跑步。“跑步是一件美好的事情，大家一起來跑步吧”之類的話，我極力不說出口。對長跑感興趣的人，你就是不聞不問，他也會主動開始跑步；如若不感興趣，縱使你勸得口燥舌干，也是毫無用處。馬拉松并非萬人咸宜的運動，就好比小說家并非萬人咸宜的職業。我也非經人勸說、受人招聘而成為小說家的（遭人阻止的情況倒是有），而是心有所思，自愿當了小說家。同理，人們不會因為別人勸告而成為跑步者，而是自然地成為的。

話雖如此，也許真有人讀了這篇文章，陡然來了興趣：“好啊，我也跑它一跑試試。”當真練起跑步來。“呵呵。這不挺好玩兒嗎？”這當然是不錯的結果。果真發生了這等事，作為本書的作者，我也非常高興。然而每個人都有對路與不對路之事。既有人適合馬拉松，也有人適合高爾夫，還有人適合賭博。看見學校上體育課時，讓全體學生都練長跑的光景，我便深感同情：“好可憐啊。”那些絲毫不想跑步的人，抑或體質不適合跑步的人，不分青紅皂白讓他們統統去跑長跑，這是何等無意義的拷問。我很想發出忠告：趁著還沒有出現問題，趕快取消讓初中生和高中生一律跑長跑的做法。當然，我這樣的人出面說這種話，肯定無人理會。學校就是這樣一種地方：在學校里，我們學到的最重要的東西，就是“最重要的東西在學校里學不到”這一真理。

任怎么說長跑和自己的性情相符，也有這樣的日子。“今天覺得身體好沉重啊。不想跑步啦。”經常有類似的日子。這時候便尋找出形形色色冠冕堂皇的理由來，想休息，不想跑了。我曾經采訪過奧運會長跑選手瀨古利彥，在他退役就任S&B隊教練后不久。當時我問道：“瀨古君這樣高水準的長跑選手，會不會也有今天不想跑啦、覺得煩啦、想待在家里睡覺這類情形呢？”瀨古君正所謂怒目圓睜，然后用了類似“這人怎么問出這種傻問題來”的語氣回答：“那還用問！這種事情經常發生。”

如今反思起來，我覺得這確是愚問。當時，我也明白。然而，還是想聽到他親口回答。即便膂力、運動量、動機皆有天壤之別，我還是很想知道清晨早早起床、系慢跑鞋鞋帶時，他是否和我有相同的想法。瀨古君的回答讓我從心底感到松了口氣。啊哈，大家果然都是一樣的。

請允許我說一點私事。覺得“今天不想跑步”的時候，我經常問自己這樣一個問題：你大體作為一個小說家在生活，可以在喜歡的時間一個人待在家里工作，既不需早起晚歸擠在滿員電車里受罪，也不需出席無聊的會議。這不是很幸運的事兒么？與之相比，不就是在附近跑上一個小時么，有什么大不了的？于是腦海里浮現出滿員電車和會議的光景，再度鼓舞起士氣，我就能重新系好慢跑鞋的鞋帶，較為順利地跑將出去。“是啊，連這么一丁點事兒也不肯做，可要遭天罰呀。”話雖然這么說，其實心中有數：甚多的人，認為與其每天跑一個小時，還不如乘著擁擠不堪的電車去開會。

閑話休提。我就這樣開始了跑步。33歲，是我當時的年齡，還足夠年輕，但不能說是“青年”了。這是耶穌死去的年齡，而司各特·菲茨杰拉德的凋零從這個年紀就開始了。這也許是人生的一個分水嶺。在這樣的年齡，我開始了長跑者的生涯，并且正式站在了小說家的出發點上——雖然為時已晚。

（摘自村上春樹《當我談跑步時我談些什么》，稍有改動）