大學生低頭族現象及對健康的危害分析

黃莉，馬秀程，肖鳳，邱恬，劉紅.川北醫學院附屬醫院，四川南充　637000；.川北醫學院護理系04級，四川南充　637000

大學生低頭族現象及對健康的危害分析

黃莉1，馬秀程2，肖鳳2，邱恬2，劉紅1
1.川北醫學院附屬醫院，四川南充637000；2.川北醫學院護理系2014級，四川南充637000

目的 分析大學生“低頭族”對健康造成的危害，探討相關干預措施。方法 2015年3月—2016年2月隨機抽取2 000名大學生參與調查，分析其中“低頭族”現象并探討其危害。結果 2000名大學生每天使用手機、平板的時間為2～4 h 48.2%、5～6 h 29.0%、6 h以上22.9%。經調查，頸肩痛發生率23.4%，手腕部疼痛發生率12.1%，自覺眼部不適38.3%，自覺輕度社交障礙19.8%，且隨著大學生使用手機、平板等電子產品的時間越長，上述各種不適發生率逐漸增加。結論 “低頭族”每天應用手機、平板等電子產品的時間較長，身體與心理健康均受到一定影響，應對這一問題給予有效干預，維護大學生身心健康。

電子產品；“低頭族”；頸肩痛；手腕痛

［Abstract］Objective To analyze the harm of undergraduate phubber to health and study the relevant intervention measures.Methods 2000 undergraduates from March 2015 to February 2016 were randomly extracted for survey，the phubber phenomenon was analyzed and the harm was discussed.Results In the 2000 undergraduates，the daily use time of mobile phone and flat in 48.2%was 2-4h，in 29.0%was 5-6h，in 22.9%was above 6h，the survey showed that the incidence rates of neck and shoulder pain，hand and wrist pain，self-consciousness of eye discomfort and self-consciousness of mild social communication disorder were respectively 23.4%，12.1%，38.3%and 19.8%，and the longer the use time of electronic products such as mobile phone and flat of undergraduates，the higher the incidence rates of the above various discomforts.Conclusion The daily use time of electronic products such as mobile phone and flat of undergraduate phubber is longer，the physical and mental health is affected to a certain degree，and the issue needs effective intervention thus maintaining the physical and mental health of undergraduates.

［Key words］Electronic products；Phubber；Neck and shoulder pain；Hand and wrist pain

21世紀，科技的進步給人們各方面的生活留下了深刻的印記，其中進步之一就是智能手機的出現及其眾多的與互聯網相連的應用程序的生成 （比如網絡電話、臉譜網、推特等）［1］。近年來，網絡科技的快速發展，人們信息需求增加，人與人之間的交流和聯系大多通過網絡進行［2］。隨著智能手機、平板電腦的普及，那些只顧低頭看手機而冷落身邊的人則有了一個新的代名詞——“低頭族”。近幾年，“低頭族”的隊伍正不斷壯大，尤其是大學生，對智能手機等移動終端的依賴度幾乎達到癡迷的地步［3］。他們24 h開機，不用手機實時查看微博、微信或QQ便無法安心，用手機看小說、視頻、瀏覽社交圈的朋友動態，對大學生的學習和生活均造成了一定的負面影響。該研究抽取2 000名大學生，探討大學生“低頭族”對健康所造成的危害，現報道如下。

1　資料與方法

1.1一般資料

采取隨機抽樣的方法，2015年3月—2016年2月在川北醫學院、西華師范大學、西南石油大學、西南交通大學希望學院四大高校中各抽取大學生500人，共計2 000人。其中男1 154例，女846例，年齡20～24歲，平均（22.3±1.6）歲。

1.2調查方法

利用自陳式問卷調查大學生一般資料（性別、年齡）及每天使用手機、平板電腦等電子產品（電腦除外）的時間、自覺身體健康狀況（有無頸肩痛、手腕部疼痛、眼部不適、輕度社交障礙）等。問卷由調查員當場發放并講解正確填寫方式，當場收回。共發放問卷2 000份，回收2 000份，有效回收率100%。

1.3判定標準

①頸肩痛判定標準：按照國際疼痛學會相關標準擬定被調查大學生頸肩痛判定標準：有肩部疼痛、腫脹、不適、上肢放射性麻痛、活動不便等表現；病情發作時伴隨心悸、惡心、頭痛及頭暈癥狀；過去3個月內病情發作頻率為每周1次以上；排除落枕、斜頸、外傷、神經衰弱、腫瘤、結核等頸部疾病所致頸肩部疼痛者。②手腕部疼痛判定標準：自覺手腕部關節有無力及（或）疼痛感，有的在大幅度活動時疼痛加重，程度以主觀判定為準，嚴重的不能持物或端碗，癥狀發生時間間隔沒有特定規律或在過長時間使用電子設備后出現；排除其他導致手腕部疼痛的原因，如外傷、腫瘤等。

1.4統計方法

采用SPSS 17.0統計軟件進行數據整理和分析。

2　結果

2.1 2 000名大學生每天使用電子產品的時間分布

調查結果顯示，2 000名學生每天使用手機、平板的時間為2～9 h不等，平均使用時間（3.6±1.5）h。其中2～4 h 963例 （48.2%），5～6 h 579例 （29.0%），6 h以上458例（22.9%）。從數據結果可以看出幾乎每個大學生每天都會花一定量的時間在觸摸屏式電子設備上，以每天花費2～4 h者居多。

2.2大學生低頭族身體不適情況分析

2 000名大學生頸肩痛發生率23.4%，手腕部疼痛發生率12.1%，自覺眼部不適38.3%，自覺輕度社交障礙19.8%。隨著大學生使用手機、平板等電子產品的時間的延長，上述各種不適發生率也逐漸升高，具體見表1。

表1　2 000名大學生身體不適情況分析［n（%）］

3　討論

3.1“低頭族”的危害

長期低頭會引起頸椎酸脹，還會出現頸椎不穩，時間長久會引起椎間盤退行性病變，骨質增生，進而壓迫神經和血管，導致頸椎疾病，表現出頸肩痛等癥狀，從而給生活和學習帶來各種困擾。目前，針對低頭族頸肩痛的專門研究很少，以中國知網和維普數據庫為例，與其相關的文章只有2篇。而針對大學生低頭族這一現象的調查、報道有很多，但是沒有與頸肩痛相關的完整文獻。頸肩痛不僅影響身體健康，也會給日常生活和學習帶來負面影響［4］，針對聚集年輕群體的大學校園，有必要開展一次深入調查。

該次研究通過分析2 000名大學生電子產品使用情況，了解“低頭族”學生身心健康所受的影響，發現2000名大學生頸肩痛發生率23.4%，手腕部疼痛發生率12.1%，自覺眼部不適 38.3%，自覺輕度社交障礙19.8%，且隨著大學生使用手機、平板等電子產品的時間延長，上述各種不適發生率逐漸增加。由此可見，應用電子產品時間越長，“低頭族”面臨的身心健康威脅就越大。調查顯示，自覺眼部不適及頸肩痛占比頗高。如果長期盯著電子屏幕看，不注意眼睛休息，眼部肌肉得不到放松，容易造成視疲勞，甚至有刺痛、畏光等癥狀出現。

3.2“低頭族”干預措施

低頭時間過長不僅容易導致眼部、頸肩部、手腕部等身體部位的不適而且致使這一群體長期處于自己的小世界，隔絕了與周圍人群交流的機會，容易產生空虛、孤獨、快樂缺失感及迷茫感等非積極感受。低頭危害性與低頭時間的長短呈正相關，即低頭時間越長，產生不適癥狀的幾率越高。因此要采取有效措施減少大學生在手機、平板上的時間消耗。這不僅能夠做好大學生健康促進、健康保護工作，而且能夠減少大學生疾病的發生和提升生活愉悅感。目前，電子設備的快速發展，其因具有美觀性、多樣性、方便性、實用性、潮流性等諸多特點受到了大學生的熱烈追捧。但是，這些移動終端在給人們生活帶來便捷的同時也存在著許多危害性，比如輻射、充電爆炸等。如今，它對人體的危害已經受到越來越多的人的關注，要改善大學生“低頭族”現象，可以從以下幾方面入手：①引導大學生正確看待觸摸屏電子設備的利和弊，喚醒學生自我管理意識，合理選擇使用時間及休息和學習時間，做到學習、娛樂、健康三不誤。加大“低頭族”危害的宣傳力度，告知學生長期低頭不但會影響到頸椎、肩、手腕關節的健康，而且長時間盯電子屏幕會對視力造成嚴重影響。可以在學校內顯眼位置、校醫院等處張貼“低頭族”相關警示標語或宣傳畫，并定期或不定期舉辦健康知識宣教，形成良性的生活娛樂氛圍。②提出建議：向校方提出建議，鼓勵學生上課主動交出手機、平板等電子產品，并給予適當獎勵。同時，高校應對課堂教學加以改進，提高教學趣味性，讓學生在課堂上不玩電子產品，認真聽課。建議學校多舉辦運動會、交流會，豐富學生的課余生活［5］。③在學生體檢中再次提醒學生注意“低頭族”給健康造成的危害，幫助大學生及時發現健康問題，提醒其正確使用電子產品的相關注意事項。④開辦人際交往策略、心理健康引導等相關技能的選修課程。充分考慮大學生具有個性、思想開放、性格多樣等特點，采取針對性的授課方式，在既不約束大學生活躍思維也不降低授課質量的前提下，提高大學生對疾病的預防能力及促進大學生健康心理的形成。⑤將大學生分成多個小組，每組選定一位組長并為每個小組設立一名能力合格的指導教師，形成溫馨小家庭，促進生活、學習、職業規劃等方面的溝通和交流，為大學生進入社會奠定扎實的基礎。

大學生是社會的新生力量，對國家發展具有重大影響，我們應該為大學生健康做好保駕護航工作，對于每日花費較長時間在手機、平板等電子產品的大多數“低頭族”們，其身體或心理健康在一定程度上受到不利影響，針對這一問題如何采取有效的干預措施值得我們持續探討。

［1］Suliman S.Aljomaa，Mohammad F.Al.Qudah，Ismael S.Albursan，et al.Smartphone addiction among university students in the light of some variables［J］.Computers in Human Behavior，2016，61：155-164.

［2］邢飛.高校“低頭族”現狀分析與對策研究［J］.經濟與社會科學研究，2016，3（1）：438-439.

［3］栗忠強.頸椎病的預防與保守治療［J］.按摩與康復醫學，2012，3 （5）：90-91.

［4］郭宇森，魚敏.某高校大學生健康保健需求的調查分析［J］.河北醫藥，2016，38（5）：775-776.

［5］畢紅艷.讓“低頭族”抬起頭來——對大學校園“低頭族”的心理分析及對策探討［J］.鄭州牧業工程高等專科學校學報，2015，35（4）：46-48.

College Students bow Phenomenon and the Analysis of the Harm to Health

HUANG Li1，MA Xiu-cheng2，XIAO Feng2，QIU Tian2，LIU Hong1
1.Department of Orthopaedics，Affiliated Hospital of Chuanbei Medical College，Nanchong，Sichuan Province，637000 China；2.Department of Nursing，Chuanbei Medical College，Nanchong，Sichuan Province，637000 China

G645

A

1672-5654（2016）06（c）-0022-03

10.16659/j.cnki.1672-5654.2016.18.022

黃莉（1970.7-），女，四川南充人，本科，副主任護師，主要從事臨床護理及管理。

（2016-03-28）