產(chǎn)后,請推遲 肌力轉(zhuǎn)折點!

曾有過這樣一項網(wǎng)絡調(diào)查──“女人最怕的是什么？”沒想到，在眾多網(wǎng)友的轉(zhuǎn)帖中，“衰老”是名列前茅的。不知道各位產(chǎn)后是否有過這樣的經(jīng)歷：一直以來都沒有感覺到肌膚變差，但是忽然某一天所有的肌膚老化問題就同時找上門來，真可謂是一夜變老。而在美容界，肌膚變老的臨界點被叫做“肌力轉(zhuǎn)折點”。

美容課堂：

產(chǎn)后真的可以一夜變老？！

美容專家將肌膚所具有的抵御紫外線和污染傷害、復原和再生的能力稱為“美肌力”。過去人們普遍認為衰老是漸變的，而日本的美容專家對100名22歲到55歲日本女性10年跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后由于消耗大量元氣所以“美肌力”會急速下降，肌膚就進入到了臨界狀態(tài)，過了這一臨界點，肌膚在對抗衰老的斗爭中就敗下陣來，所以說產(chǎn)后“一夜變老”并不是夸張之詞。

許多新媽媽得知產(chǎn)后容易一夜變老時，常會變得分外沮喪，仿佛護膚不護膚都同樣會變老一般。其實這樣的消極想法是不正確的。肌膚的生理轉(zhuǎn)折是存在的，但如果日常護理開始得早、做得精心的話，轉(zhuǎn)折點可能延后；相反，日常護理做不到位的話，轉(zhuǎn)折點的時間會大大提前。

推遲“肌力轉(zhuǎn)折點”，衰老靠邊站

說起肌力轉(zhuǎn)折點，睡眠不足、紫外線照射、以及不良飲食習慣可以成為三大元兇。而且，產(chǎn)后并不適合“大規(guī)模”的醫(yī)學美容護膚，所以想要推遲肌力轉(zhuǎn)折點、讓肌衰老靠邊站，下面的方法，相信你能信手拈來：

擦防曬霜，別小氣

許多產(chǎn)后媽媽忙得無瑕護膚，但是有一點請記?。悍罆窆φn不可忘，而且用量要更慷慨：一般來說，臉部防曬的用量是5角硬幣大小，出門前就要涂抹到這個量。若是夏季容易被紫外線照射的肌膚面積增大，則建議使用核桃大小的量。需要提醒的是，每隔3～4小時就要補涂一次，補涂的量減半。只有保質(zhì)保量的防曬，才可抗擊衰老。

了解護膚品中的氨基酸肽成分

抗衰老的護膚品，常常提到氨基酸肽。其為何物？簡單來說就是一個單位氨基酸肽的去皺效果相當于一百單位的維他命A。當皮膚細胞因環(huán)境、生理等因素受損時，它能夠自動啟動膠原蛋白和纖維蛋白合成，使細胞修復新生，幫助恢復受損的肌膚，減少皺紋，淡化色斑，增強肌膚彈性。所以產(chǎn)后購買抗衰老護膚品，這個成分值得考慮。

膠原蛋白是產(chǎn)后抗老圣品

膠原蛋白對于抗衰老的效果，想必在鋪天蓋地的護膚品廣告中都說得很明白。而產(chǎn)后媽媽更要多吃一些富含膠質(zhì)的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，它們不但能夠補充肌膚所需要的膠原蛋白，而且還有催奶的作用哦，是哺乳媽媽的不二選擇。

蘑菇、木耳幫你平皺紋

吃太多的鹽，常會破壞肌膚的蛋白質(zhì)構(gòu)成，讓臉上出現(xiàn)皺紋。但是木耳、蘑菇這類菌類食物中核酸有吸鹽的作用，能夠有效平復肌膚表面細紋。所以，產(chǎn)后的你記得往飯碗里多夾幾朵蘑菇和木耳哦。

抗氧化食物，每餐都要有

氧化會加速肌膚衰老，而平日里多吃紅、黃、綠、白、紫5色食物可兼得抗氧化和美顏作用。櫻桃、葡萄、茄子中含花青素能穩(wěn)定膠原蛋白并維持彈力蛋白的活力；大豆、豆腐、豆芽含異黃

酮素能對抗污染預防肌膚老化；椰菜、木瓜含β胡蘿卜素能中和自由基的侵害。除此之外，西紅柿也是抗氧化的明星食物，趕快記下這些食物清單吧，每一餐都不能缺少抗氧化食物！

抓住身體代謝黃金時刻

不論中醫(yī)或西醫(yī)都強調(diào)夜間11點到凌晨2點是身體的黃金時間，這時候細胞分裂的速度比平時快8倍左右，所以能加速新陳代謝排出老廢物質(zhì)，甚至對護膚品的吸收率特別高。雖然對于產(chǎn)后媽媽來說，睡眠總是一件奢侈的事情，但是無論怎樣都要保持代謝黃金時刻的睡眠，這個時候?qū)殞毴绻摁[了，就請老公或者保姆代勞安撫吧！

不要盲目減肥

在懷孕過程中身體的其他器官也因子宮的長大而移位，在身體還沒有完全恢復的情況下，產(chǎn)后媽媽進行劇烈運動來減肥、塑身，會導致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而破壞內(nèi)分泌系統(tǒng)造成提前衰老。因此，產(chǎn)后媽媽減肥應在產(chǎn)后四個半月之后進行，并且運動量也要循序漸進。