通往幸福的科學：積極心理學與學校心理健康教育

連東方

不久前，讀了克里斯托弗·彼得森的《積極心理學》這本書，作為一名學校心理教育工作者，觸動很大，仿佛有一縷陽光透進，以一種獨特的視角，照亮彼此的心扉，讓你發現之前對心理學的認知，多有狹隘之處；在過往的工作經驗中，也有頗多值得深思反省之處。

一、心理學與積極心理學

我們知道，心理學，作為一門學科而存在發展，僅僅有百余年的歷史。在過去，心理學主要是以研究各類心理問題為核心的理論體系。心理學潛在的觀念將人類的本質嵌套進一種病態模式———身體缺陷、脆弱不堪、生存環境殘酷、不良基因影響等，忽略了對正常人群的研究。這種消極心理學的研究模式把人們的注意力引向人類心理問題的消極層面，而忽視了人的積極品質、自我實現，以及社會的和諧等影響，導致了心理學的片面發展。美國著名心理學家馬斯洛曾經提到：“如果一個人只潛心研究精神錯亂者、心理變態者、神經病患者等，那么他對人類的信心逐漸變得越來越小，這樣的研究，只能產生畸形的心理學和哲學。”因此，這種消極的心理學模式，不可能全面、真實地理解和解釋人類的本質。

而積極心理學的創立，修正了這種心理學的不平衡，并向深入人心的心理疾病模式展開挑戰。它向心理學家和大眾呼吁：心理學不僅要關注心理疾病，也要關注人的力量；不僅要修復病損，也要幫助人們構筑生命的美好；不僅要致力于治療抑郁的創傷，也要幫助健康的人們實現人生的價值。正如美國當代心理學家馬丁賽里格曼所說：“當代心理學的研究者們，扮演著極為重要的角色和新的使命，那就是，如何促進個人與社會發展，幫助人們走向幸福，使青少年健康成長，使家庭幸福美滿，使公眾稱心如意，使社會和諧美好”。

積極心理學基本的假定是，人類的美好和卓越，與疾病、混亂和痛苦同樣都是真實存在的。它反對心理研究中關于“障礙”“問題”“失敗”的消極心理研究傾向，而是注重研究人性中的積極層面、優點與價值，傾向于用心理學比較完善和有效的試驗方法與測量手段，對最理想的人類機能進行科學的研究，探究和發展人的潛力和創造力，致力于構建一個積極的支持環境。

二、積極心理學與學校心理健康教育

積極心理學的興起，給我們提供了一種嶄新的分析方法，使我們能夠通過以積極的品質、力量和潛力為研究對象，重新認知和理解一個人的心理與行為。這無論對于心理科研本身，或者是教育工作實踐，都提出了新的思路與挑戰。如果能從積極心理學的理念與視角，設計開展學校心理健康教育工作，則會發現令人欣喜的角度與視野。

近年來，學校各方面心理健康教育的條件都得到了較大的改善和提高。然而，學校心理健康教育的基本模式多數沿襲了20世紀心理健康教育以研究各類心理問題為核心的理論體系，在實際教育工作中，注重學生心理問題的預防和矯正，忽視了學生積極的情緒體驗和積極品質的開發，削弱了心理健康教育工作的實效性。

積極心理學提供了全新的心理健康教育理念與視角，那就是心理健康教育應以增加學生的幸福感為主要目標。以往的教育模式定位于消除各種心理問題，以預防各種危機事件的發生。它關注的不是人本身，而是問題以及問題的解決。而積極心理，強調幸福感的教育，通過幸福感的體驗，產生積極的心理效應，形成良性的循環。

另一方面，來自工作的實踐也告訴我們，人際關系問題、情緒情感問題、學習困難問題、就業壓力問題、個性與人格缺陷等是導致學生心理適應不良的幾大主要問題。從積極心理學的角度來看，這些問題只是表面現象，其根本原因是學生價值感和存在感的缺失，沒有深刻的幸福感和快樂體驗。而我們當前的心理健康教育模式，面對學生心理適應不良或危機時，我們慣用的干預手段往往就是介入輔導和密切防控，注重問題的預防和矯正解決，缺少對學生積極品質的開發和培養給予足夠的重視。

而積極心理學展示了一種積極教育的方向與途徑，通過重塑或構建學生心理健康教育的積極模式，使學生心理健康教育的目標取得平衡，在治療和矯正的同時發展學生積極的心理因素，促進他們真正健康地成長和發展。

三、積極心理學視角下的學校心理健康教育方向

基于積極心理學的學校心理健康教育，應該充分體現以人為本的思想，是積極人性論的倡導者；它應該真正體現教育應有的功能和使命———使所有人的潛力得到充分發揮并生活得幸福。

就學校心理教育而言，要統籌學生積極心理健康教育的單一性和多樣性。單一性是指每個學生的個性得到充分的發展，通過積極心理健康教育，在考慮不同的個體主觀能動性和差異的基礎上，使每個學生的個性得以發展和完善；而多樣性是指高校心理健康教育不僅要關注壓力、焦慮等問題，更重要的還要關注幸福感、滿意度、樂觀等積極指標的發展和培養。

目前多數心理健康教育課程多以心理問題為專題，通過統計、分析問題的原因，然后給予解決消除問題的建議、方法和策略等，最后讓學生結合實際進行討論。積極心理健康教育提倡，每個人都可以是積極的自我教育和管理者，都有其解決問題和發展的支持資源，擁有自我實現的潛能和成長能力。這種理念，拓寬了心理健康教育的內容。從這個角度來講，學生積極心理健康教育應該包括：積極的情緒體驗教育、積極的認知方式教育、積極的意志品質教育、個性完善教育、適應性教育、人際技能教育、生涯發展和適應教育以及心理疾病教育等。

因此，在重新塑造和整合心理健康教育的目標、層次和內容的基礎上，構建新的、適合當前社會發展和學生心理特點的積極心理健康教育模式，應該首先成為全方位的心理健康教育模式：借助學校、家庭、社區的力量，通過學校內部的教育、教學、管理活動，以及指導家庭教育，充分利用社會發展資源，對學生的心理施以積極的影響。學校的心理健康教育不能完全依靠心理健康教育與咨詢中心，還應該與家庭聯動、宿舍社區聯動、后勤社區聯動以及各學科教育結合起來。這樣，才能使學校的心理健康教育存在有效的組織支持系統。

其次是全面教育的互動模式。心理輔導（咨詢）的對象不應僅僅針對于問題學生。心理健康教育，應該包含所有的學生，實施發展性和預防性相結合的教育策略和方式，多途徑、內容豐富、形式多樣的開展工作。如何拓展覆蓋其他學生，充分利用策略去引導學生的注意力、快樂、興趣、挑戰性，干預的關注點在學生體驗主觀幸福感受而不是心理疾病，建構積極的自我概念、希望和生活滿意度，促進其人格和個性更加完美，需要心理健康教育在開展的形式和內容上體現出更專業化的思考和設計。

積極心理學的興起，特別是以克里斯托弗·彼得森的《積極心理學》這本著作的問世，開拓了整個學校心理健康教育的新思路、新途徑。而以積極心理學為理論依據，以積極心理機能為培養目標，以積極的心理體驗為主要方法，構建積極心理健康教育多元化、立體化的系統網絡，仍需要在實踐中不斷地探索和發展。