過年了，中老年人怎樣防“心病”

馬志國

年終總結防治失意心理

典型案例：曉鋼40歲出頭，是一家公司的部門經理，工作積極上進，很受老板器重。年初給自己定了“年度規劃”：收入突破10萬，升職一級，為老婆買一棟房子。眼看過年了，不但升職和加薪無望，因為忙于事業，與妻子的感情也亮起了“紅燈”。曉鋼感到一無所成，萬分失意，更怕見了親友沒有面子，甚至害怕過年。

心理把脈：過年，歷來是人生小結的時刻。過去人們總結人生容易知足。今天，人們生活期望值越來越高，對自己的人生有太多的期冀。希望越大，失望也越大。于是，驀然回首，在很多人心中留下的是不滿和失望。

防治驗方：低調期望值。不要把個人目標定得過高，學會酌情調整。如此年終總結就容易心理平衡。

轉換視角做總結。人生沒有圓滿，換個視角就會看到自己也有收獲。過年了，即使真的一無所有，還有平安，平安就是大福。

尋找多重支點。事業之外，親情、友情、愛情，興趣、愛好、健康，都足以支撐起人們的心靈。

進行優勢比較。必要時以自己的優勢與人相比，也會獲得心理慰藉。

確定新目標。有個量力可行的新目標，明年從頭再來，也是心理補償的好辦法。

年關應酬防治恐懼心理

典型案例：已到中年的蘭先生在外地開了一家公司。連續幾年春節，他都難得半天的清閑，不是請客戶吃飯，就是供貨商請他吃飯。蘭先生平時人緣不錯，好容易忙完了公司的應酬，回到家里還有那么多親友等著他。趕飯局，搓麻將，你來我往，都是好意，拒絕誰？……