“中國無人機之父”范緒箕的長壽之道

張雨義

他是最早提出研制中國自制無人機的科學家，并見證了中國航空航天事業的曲折發展；他曾師從世界航空科學泰斗馮·卡門教授，與錢學森既是同門又是室友；他終生不忘科研，100歲高齡時仍在指導博士研究生。他就是上海交通大學原校長范緒箕先生。范先生壽終102歲，如此高壽，得益于他的養生有道。

堅持工作。據范老介紹，他每天早晨7點起床，8點到辦公室，一直工作到下午3點鐘，中午也不休息。“我覺得我之所以腦子還靈活，主要就是我一直在工作。似乎有點條件反射，只要是上班時間，我在家就坐不住，但一到寒暑假時間，我在家就心安理得，似乎身體養成這種習慣了。”1984年，范緒箕卸去上海交通大學校長的行政職務后，把所有的精力都投入到科研和研究生的培養工作中。他說：“職務上我已經退休了，但我的工作剛剛開始。”三十余年來，范老每天堅持工作6個小時以上，查閱資料、進行實驗、撰寫論文、與學生討論科研問題。

獨立生活。范老平時的飲食起居都是自己來照顧自己。“有一個鐘點工一個星期來我家一次，就一個小時，幫我抹抹灰。其它也沒什么事需要她做，她要幫我倒茶，我說我自己來，因為我自己知道要放多少茶葉。我吃的藥，也從來不讓別人幫我拿，因為我知道什么藥放在什么地方。我每天離開家，都會記得檢查電和煤氣有沒有關好，一天不落。”過去學校為范老安排了一個工人到辦公室幫忙打掃，后來嫌麻煩他就自己動手來解決。據說交大的不少年輕同事都特別“怕”和范老一起出差，因為他喜歡到處逛。96歲那年，范老到北京，早晨起來從航天橋坐車到圓明園，在圓明園里一直逛到中午12點，然后再坐車到頤和園，在頤和園里走到下午2點，坐車返回天壇時已是下午5點多，再坐車到中關村他的妹妹家天早就黑了。這一天走下來，他也沒有覺得累。

心態平和。周圍的人平常見到范老，總是笑嘻嘻的，從沒見他生過氣。其實他也會生氣，只是從不記仇。文革期間，范老曾受到侮辱，他安慰自己說“打過就算了，過去就過去了”。對于無法躲避的生死問題，范老是這樣看待的：“我沒家人的牽掛，對錢也不吝惜，只要夠花就行了。如果我死了，我愿意捐獻器官，只要能用，我都愿意捐，但我不希望拿我的器官做實驗。除了有用的器官捐獻，其它的就燒成灰，種在一顆樹底下，還可以養樹。”助手評價他“淡泊名利、與世無爭”，范老如此解釋道：“我這一生碰到過許多有名的人物，個個都比我強，我不能和他們相提并論，我再怎么努力也比不上他們，索性就不和他們比，但我也不自卑，感覺自己很幸運能和這些優秀的人在一起。”

飲食健康。范老的日常飲食是這樣安排的：早餐是兩片面包加一瓶牛奶；中午比較隨便，從早點攤上買來的蕎麥餅，里面夾一個雞蛋，帶到辦公室，再加上一個蘋果或其它水果；晚飯自己來做，為了省事，一般是煮稀飯、蒸熟的菜，在電飯煲上擱一個蒸格，上面蒸條魚，魚上放點肉，肉上再放點蘿卜，這樣葷素都有了，再來一個涼拌黃瓜放點麻油，這就是一頓晚飯了。

堅持工作、獨立生活、心態平和、飲食健康，這就是世紀老人范緒箕為自己總結的養生之道，值得中老年人去借鑒和效仿。