韓美林養生之道

荊墨

韓美林是著名藝術家，也是北京奧運福娃的設計者。2015年，他被授予“聯合國教科文組織和平藝術家”的稱號，這是中國美術界得此殊榮第一人。年近80歲的他依然滿頭黑發，臉上皺紋不多，看書還不用戴老花鏡。他在獲獎感言中特別提到：“我馬上就80歲了，但我的頭發95%都是黑的，我的眼睛視力還是1.5、1.2。”他的養生之道，值得人們借鑒學習。

韓美林的性格樂觀幽默，不為小事斤斤計較，很少發脾氣。一次在央視人物訪談節目中，主持人問他為什么顯得這么年輕、這么快樂？他回答說：“沒心沒肺活到百歲，問心無愧活得不累。”他兩歲喪父，12歲參軍，在“文革”中被打成反革命，被拗斷了三根手指；遭遇過三次失敗的婚姻，2008年又患一場大病。但是，這一切都沒有將他打倒。他畫齡已超過60年，擔任過申奧組長、北京奧運會徽組長及福娃設計的組長。有人稱他是“東方的畢加索”。他說：“沒有過夜愁、過夜氣，就沒有過夜的病。”

韓美林注重道教養生之法。少年時他曾得一老道傳授5個秘訣。一為伸懶腰：醒來不急著爬起來，伸一個不生病，伸兩個賺了生命本錢，伸三個等于健身；二是通氣：起床前把腿蜷在胸口，蜷腿可排放體內濁氣；三是太極搓：經常搓臉就少皺紋；四是梳頭：男人比女人易禿，就在于男人梳頭少；五是搓耳朵：耳朵上穴位多，搓到耳朵通紅，必定神清氣爽。他堅持做操數十年如一日，歸納出三個要點：懶、亂、持。懶即輕松，亂即混沌，持即堅持。只要做，便有益，不必拘泥于時間和空間。

韓美林認為中國的書畫藝術有助長壽。對此，他說：“外國的畫家都活得很短，梵高活到36歲，比亞茲萊只活到26歲，而中國的書法和繪畫都讓人提氣，書法家能活到100歲！”他對于藝術的追求從未間斷，“心臟雖然動了點手術，但我每天都能創作十幾個小時”。現代醫學研究認為，練習中國書畫能達到靜心養性、陶冶情操、美化心境的目的。而且在運筆過程中還能形成精神、動作、呼吸的一致性，對全身神經系統、內臟器官都能起到調節作用，從而達到各個臟器的平衡，有益延年。

韓美林是一位孜孜不倦的藝術實踐者和開拓者。其創作涉及廣泛，包括繪畫、書法、雕塑、陶瓷、染織、剪紙、標志設計等多個領域。他也將藝術家的浪漫天性帶到了幸福婚姻中，他曾在《楊瀾訪談錄》錄制現場向觀眾傳授經驗：“在生活里拌一點藝術構思，不需要太多，放進一點就夠。”韓美林曾在夫人飛機降落后，捧著一塊裹上紙巾的烤白薯，再插上機場花園摘下的小野花，迎接旅程結束的愛人。接過花的夫人，發現紙巾里是塊依然燙手的烤白薯，不禁被這樣“樸素”的浪漫逗樂了。

韓美林的養生之道，給了當代人最好的啟迪：養生并不需要刻意去追求，只要能遵從良好的生活規律，重視運動健身，再加上平和的心態，人就會活得有精神，更長壽。