冬季保暖 四大器官是重點(diǎn)

蘭曉雁

冬季意味著一年中最寒冷的季節(jié)降臨，不僅威脅到耳朵、手、足等體表器官，心腦血管、肺、胃以及男性前列腺等對(duì)寒冷刺激最敏感的器官影響更甚。中老年人做好這些器官的保暖工作，乃是平安過(guò)冬的一大要訣。

為心腦血管保暖

美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，每年1月份的心臟病發(fā)病率是7月份的兩倍；法國(guó)的研究則表明，氣溫每下降10度，心臟病發(fā)生的危險(xiǎn)性就增加13%，腦出血、腦梗塞等風(fēng)險(xiǎn)亦增大。冬季氣溫變化迅速，溫差、氣壓處于較大的波動(dòng)狀態(tài)，突然的寒冷刺激使人的交感神經(jīng)異常興奮，引起周圍血管收縮，造成血壓升高（這也是冬季高血壓患者控制血壓難度增大的原因所在），或促使心腦血管發(fā)生痙攣狹窄而誘發(fā)心臟病或腦中風(fēng)發(fā)作，將生命推向險(xiǎn)境。所以，冬季做好血管保暖是保護(hù)心腦的重要手段之一。

保暖建議：從飲食著手，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E和微量元素鐵、鎂、鋅、鉀、硒等，多吃羊肉、禽肉、畜禽血、豆類、蔬菜、水果等食物。同時(shí)，多吃生姜、洋蔥、山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯與大蒜等具有保護(hù)心腦作用的食物。其中生姜富含姜辣素，可擴(kuò)張血管，保持血脈暢通；洋蔥含有類黃酮等物質(zhì)，可降血壓、預(yù)防血栓形成和動(dòng)脈粥樣硬化；黑木耳、大蒜等食物能疏通血管，保持血管壁彈性。

為肺保暖

冬季是感冒、咳嗽等呼吸道疾病發(fā)生的旺季，慢支炎、肺氣腫等慢阻肺疾病患者尤其易感。寒冷、干燥的空氣要經(jīng)過(guò)氣管、支氣管乃至肺臟進(jìn)入體內(nèi)，冷空氣的直接刺激會(huì)影響支氣管黏液纖毛系統(tǒng)的功能，不能及時(shí)清除呼吸道黏膜上的塵埃、分泌物等污染物，可誘發(fā)或加重慢阻肺病情，進(jìn)而累及心腦血管健康，可謂牽一發(fā)而動(dòng)全身?！?br>