人到中年，勿忘多加關心自己

張洪軍

中年，人生的金秋，本該是收獲的季節。但是，經歷了半生的勞碌，很多中年人的健康會在這個階段出現危機——腿腳開始不聽使喚；晚上躺在床上總是輾轉反側難以入眠；年底單位組織的體檢，各項指標都偏離正常……面對一系列來自身體的警報，中年朋友該如何應對？

進入中年以后，人的多種生理機能漸趨衰退。《黃帝內經》中早已形象地指出：“女子五七，面始焦，發始墮；六七，面皆焦，發始白；七七，形壞。男子五八，發墮齒槁；六八，面焦，發鬢斑白；七八，筋不能動，形體皆極；八八，則齒發去。”這里的五七是指35歲，六七是42歲。也就是說，古人已經認識到，過了35歲，人的身體開始走下坡路，衰老無法逆轉，只能通過保健和調養來延緩。

不少單位的例行體檢報告中會出現這樣的結論：35-45歲之間的員工過早出現心電圖異常、脂肪肝并伴有肝功能不正常，甚至出現了高血壓、糖尿病等。

中風是造成中年死亡的罪魁禍首

中年人的三高問題越來越突出。人到中年，體形上最大的改變就是“發福”，男性開始長啤酒肚，女性也不復窈窕。有些人覺得胖點沒什么，殊不知，肥胖是健康的大敵。研究發現，蘋果體形的人比正常人更易患高血壓、高血脂、高血糖等心血管疾病，這些危險因素極易誘發心肌梗死。值得警惕的是，近年來“三高”人群日趨年輕化，35-50歲人群發病率增長速度較快。“三高”對中年人來說，最大的危害是中風。中風是造成中年死亡的罪魁禍首，對中年人來說危害性遠超過癌癥。