喝暖身茶要分體質

孟昭群

氣虛體質

在冬季，氣虛體質的人群除了怕冷之外，還容易疲乏氣短，抵抗力弱而易感冒，活動量稍大一點就容易出虛汗。老年氣虛體質的人常因氣虛無力推動血液運行，而表現出氣虛血淤的癥候，容易頭暈、手足末端冷痹、血液黏稠度高等。

氣虛體質的人可選用以下暖身茶。

參芪暖身茶：高麗參片5克，黃芪10克，麥冬5克。一起放入保溫杯，加沸水適量，蓋上杯蓋燜5分鐘即可飲用。可多次續水泡飲，每日l劑。有大補元氣，益氣養血，驅寒暖身的功效。

芪紅丹參暖身茶：黃芪10克，紅景天5克，丹參片5克。同放保溫杯中，加沸水適量，蓋杯蓋，稍燜即可飲用。可續水再飲，每日l劑。有補氣清肺，益智養心，散寒暖身的功效。

氣血雙補暖身茶：黃芪10克，紅棗15克（去核切絲）桂圓肉5克，枸杞5克，紅糖適量（也可不加）。將材料放入保溫杯中，用適量沸水燜泡5分鐘即可飲用。反復續水泡飲，每日l劑。可補中益氣，養血生津，提高人體免疫力。

陽虛體質：陽虛體質者一到冬天特別怕冷，尤其是胃脘部、胸背部和腰膝部。進食寒涼飲食后會感覺胃寒加重，甚至出現腹瀉的癥狀，這時關鍵是要暖胃寒。

陰虛體質的人可選用以下暖身茶。

陳姜大棗暖身茶：陳皮3克切絲，生姜3片，大棗10克（去核切絲）。將材料一起放入保溫杯，加沸水適量，蓋上杯蓋，燜5分鐘即可飲用。可續水再飲，每日l劑。有理氣益胃、散寒暖胃的作用。

陳姜普洱暖身茶：陳皮3克（切絲），生姜3片，熟普洱茶適量。同放杯中，加沸水適量，蓋燜5分鐘即可飲用。……