用心搭建起自己的“快樂圈”

陳永江

三個路徑找朋友

2013年退休以后，不缺錢，缺的是聊天的對象。上班的時候，周圍男女老少，整天嘁嘁喳喳，不知道什么叫寂寞。可是，退休回家，見不到同事，子女也一個個離開身邊，心靈上的孤寂感和失落感與日俱增。當老人最希望的是兒女陪自己說說話。殘酷的現實是兒女們都忙于事業和生計，每天忙忙碌碌，回家也是來去匆匆，想和他們聊幾句都成已成為奢望。

老年人不能缺少聊天。“童年要歡天喜地，青年要開天辟地，中年要頂天立地，老年要談天說地”。老年人愛聊天是天性。為了給自己找聊天對象，我采取了三個途徑：一是，與原來單位的朋友保持聯系，人分開了，聯絡不中斷；二是，參加社區活動、加入志愿者隊伍，結識新朋友，還與樓院里的退休老人建立聯系，經常一起參加唱歌跳舞等活動；三是，利用QQ群、微信朋友圈等，與天南地北有相同愛好的人交朋友，其中有許多年輕人。如此拓展交友渠道，我的朋友不僅沒有減少，而且比退休之前多了許多。

三個方面盡情聊

把朋友“組織”起來，給自己建立一個“快樂圈”。有了他們，我的話匣子始終保持“打開狀態”，一有時間，我們就天南地北地“聊”。一是談過去事。老年人喜歡回憶年輕時代的事，對過去的事記憶猶新，談起來往往滔滔不絕，還容易產生“共鳴”。在閑聊中，大家不但拉近了感情距離，而且能激發老人對生活的熱愛。二是談單位事。退休以后，雖然離開單位，但心還記掛那里，有割舍不斷的情結。與新朋老友聊聊單位發生的趣事，常常覺得自己還是“單位人”，還是那么年輕。大家還會聊起周圍人的變化，由于老年人退休后與外界接觸少，渴望知道社會發生的新事奇事，這樣能激起老人對生活的向往。三是談天下事。退休后老人關心的有大事也有小事，大至國家大事、國際風云，小至凡人瑣事、柴米油鹽醬醋茶，遠至天南海北、海闊天空，近處兒女親情、弄孫情趣，如此漫無邊際地聊，無拘無束地聊，在互動中，一掃孤獨與寂寞，讓老人的生活過得充實而有意義。

“小友”給我添活力

在我的眾多朋友里，既有年齡不相上下的老友，還有新結識的忘年交的小友。如果說，老人交老友，相似的經歷、相仿的年齡、相類的情趣，使他們庶幾沒有心理距離，兩者呈“同趨結構”。那么，老年人交“小友”，見識相異，性格相殊，反差的心理定勢所形成的是“互補結構”，即老年人會給年輕人某些人生的感悟、經驗的體認，輔助其健康成長，少走人生彎路；而年輕人的新見、激情、活力會感染老年人，不經意間減少了“悲哉也夫”的嗟嘆，增添“不知老之已至”的心理興奮，常保年輕的心態。

我有很多朋友，快樂天天如影隨形。多與朋友談天說地，除了可以排造寂寞、利于健康，還有充電、充實的功效。據有關部門統計，在屬于長壽的18類職業中，絕大多數是腦力勞動。老年人在品古說今中，需要學習和涉獵知識，而學習和交流的過程，恰恰會使生物潛能得到進一步激發，生理機能處于最佳狀態，生命力增強，衰老的過程變慢。