護胃腸，守好七道“門”

受訪專家：趙艷（北京中醫藥大學基礎醫學院副教授）王立國（哈爾濱醫科大學附屬第四醫院消化內科副教授）

護胃腸，守好七道“門”

受訪專家：趙艷（北京中醫藥大學基礎醫學院副教授）
王立國（哈爾濱醫科大學附屬第四醫院消化內科副教授）

古代醫書《難經》把人體消化系統的七道門戶稱為“七沖門”，“沖”即要沖的意思，分別包括飛門、戶門、吸門、賁門、幽門、闌門、魄門。它們是食物進入人體的必經通道，也是保健的關鍵部位，形形色色的胃腸病基本都和這七道門有關。

常飲白水潤“飛門”

飛門，即口唇，是消化道最外圍的一道門，也是整個口腔的防護墻，固有“唇亡齒寒”、“唇齒相依”之說。

口唇的色澤和形態反映人體的健康狀況，紅潤有光澤說明身體健康，淡紅失潤則可能有貧血，口唇紫紺多為血液循環障礙、重癥心臟病，上唇焦枯黯紅可能是大腸有病變，下唇黯紅則屬胃熱，口唇蒼白為胃虛寒，口唇暗濁則表示肝膽不佳。

飛門保健以潤為主，首先要養成多喝白開水的好習慣，避免辛辣刺激性食物；另外注意不要常舔口唇，可涂抹潤唇膏或用蜂蜜、黃瓜汁、番茄汁等涂搽。

這里推薦一款護唇藥膳——山藥鵝肉煲：將白鵝肉250克、山藥50克、瘦豬肉200克洗凈切塊，煮熟調味即成。具有益氣養陰、清熱生津之效，適用于口唇干裂、口干等癥。但要注意不可過量食用，皮膚瘡毒者忌用。

早晚叩齒固“戶門”

戶門，即牙齒。中醫認為，“齒為骨之余，骨乃腎之充”，牙齒健康與否反映人體臟腑功能狀態以及腎氣的盛衰，故而牙齒保健十分重要。戶門保健以固為主，即滋腎降火、固牙健齒，遠離牙周炎、齲齒等。

叩齒功自古被公認為固齒之上策，長期堅持，效果顯著。可于起床前和入睡前，上下牙齒輕輕互相叩擊60～200下，漱口、刷牙后用洗干凈的手指輕輕按摩牙齦，每日3次，每次10分鐘左右。

平時要少食冷、硬、酸、甜食品，禁煙少酒，飯后及時刷牙或漱口。此外，要注意補充維生素D以促進鈣、磷吸收，適當補充維生素C以預防牙周疾病。

慢點說話松“吸門”

吸門，即會厭，位于人體咽喉部，呼吸說話時會厭開啟，吞咽食物時關閉。它就像鐵路上的岔道指揮一樣，令吞咽和呼吸默契配合，使得食物和氣體各行其道，同時還是防止異物進入氣道的關卡。此門若發生病變，將直接影響呼吸和吞咽，如腫脹過度會導致窒息，危及生命。

養護會厭，以松為主。放慢說話速度，注意休息和補水，放松頸肩，可以減少喉部壓力，減輕聲帶振動時的負擔。

日常保健推薦蜂蜜蛋花湯：1個雞蛋，打散后用沸水沖開，加入蜂蜜20克，香油5滴，早晚空腹食用，對保養會厭大有裨益。

細嚼慢咽順“賁門”

賁門，胃之上口。食物由賁門入胃，由于此門較大，故謂之賁。胃的別名叫“太倉”，因其容積大，能容納較多的飲食，好像一個大糧倉。賁門就好比是糧倉的入口，出口叫做幽門。

作為入口，這個部位最容易出現兩個問題：

一是賁門口張不開，醫學上稱為“賁門失弛緩”。食物無法順利通過賁門入胃而滯留在食管，從而逐漸使食管張力增大、蠕動減低甚至食管擴張，繼而出現吞咽困難、胸骨后疼痛、食物反流等癥狀。

出現這種情況要注意日常養成少食多餐、細嚼慢咽的飲食習慣，為防止睡眠時食物溢流進入呼吸道，可用高枕或墊高床頭。

另一種情況是賁門松弛，也就是這道門關不緊了，致使胃液反流至食管，引起食管炎癥和呼吸系統并發癥。對于這種情況，建議晚飯不宜過飽，七分飽即可，且不宜太晚，最好飯后兩小時再睡覺。

丁香泡茶養“幽門”

幽門，胃之下口，小腸上口。《難經集注》記載：“胃之下口，在臍上三寸，即幽隱之處，故曰幽門。”幽門是消化道最狹窄的部位，一般直徑約1.5厘米。長期胃、十二指腸潰瘍最容易導致幽門梗阻，臨床上除有反酸等潰瘍病的表現外，還伴有上腹飽脹、嘔吐隔夜宿食等。

潰瘍的罪魁禍首是一種叫做幽門螺旋桿菌的細菌，常見食物中就有它的克星。研究發現，西蘭花嫩芽含有的異硫氰酸酯能抑制幽門螺旋桿菌生長，涼拌吃美味又防病。中草藥丁香也是抑菌能手，可每天用丁香6克泡水喝，連服兩周。

飯后摩腹通“闌門”

闌門，小腸下口和大腸上口相接之處，是形容其猶如門戶間的門闌，因此叫做闌門。這道門被堵了，就會導致腸癰，也就是闌尾炎。中醫認為，腸癰因飲食不節、濕熱內阻，敗血濁氣壅阻于闌門所致，必要時需進行闌尾切除術。

在中醫學上，闌門穴是經外奇穴，是飲食被消化后食糜容易滯留的地方。按摩此穴對于促進胃腸蠕動、發揮脾胃的升清降濁功能有很好的作用。

該穴位于肚臍正上方兩橫指處，自我按摩時兩手相疊，掌心對準闌門穴的位置，用一定力度分別按照順、逆時針各按揉20～30圈。力度由小到大，以感覺到腹部深層得到按摩為宜，飯后半小時按摩2～3次。

避免久坐護“魄門”

魄門，指胃腸道的最下處，即肛門。中醫認為，肺與大腸相表里，肺藏魄，故與其相表里的大腸之端叫魄門。《黃帝內經》記載：“魄門亦為五臟使。”意思是說，魄門的啟閉、大便的排泄，不僅是胃腸功能的反映，也是全身健康狀況的表現。

臨床上有時治療大腸相關的疾病需要從治肺入手，比如有些習慣性便秘，吃通便藥沒有效果，但一降肺氣就好了。有些咳嗽，反復發作遷延不愈，如果同時存在有便秘，往往通便后就好了，這就是“見咳不治咳”。

另外，久坐、長期便秘或腹瀉、過食辛辣肥甘，都容易導致臟腑功能失調，風燥濕熱下迫，氣血瘀滯不行而阻于魄門，結而不散，從而導致痔瘡。

日常要注意保持大便通暢，定時排便，大便時不要久蹲；保持肛門部清潔，堅持便后用溫開水清洗；少食辛辣刺激之品，多吃蔬菜水果。