刊首語

整個夏天，辦公室們的女孩兒們都在做一組練習“天鵝臂”的芭蕾動作，看似幾個簡單重復的動作，每天10分鐘，體驗下來卻真的并不輕松，當然成效也是棒棒噠，最好成績的一位：練習15天，就實現腰圍縮小2厘米，臂圍縮小1厘米。

我當然不是來安利“天鵝臂”動作的，畢竟在運動瘦身這件事上，作為體育后進生的我實在沒有多少發言權。但我好愛看到自己和大家由此產生的微秒變化（是啊，像我這樣的30+，新陳代謝開始減慢，只靠幾天練習就想看到顯著變化根本就是天方夜潭！）——瘦或者不瘦，大家的站姿都比之前挺拔了，手臂上的蝴蝶袖收緊了，穿無袖one pmiece不會自己先感到不自信了，至于到底能輕多少斤，在良好的狀態面前，反倒沒人會去“斤斤計較”，更何況聽說韓國的國民女神智秀因此練就完美身姿成為新一任“男神收割機”，姑娘們早已把目光落到了更遠處……

這份身體和內心雙雙收獲的輕松自在感，才是我真正想要安利的呢！如何獲得這份自在？近來在都市年輕人群中爆火的健身APP“Keep”有非常精彩且精準的Slogan恰好可以回答——自律給我自由。從簡單的感觀體會“自在”到深層感知“自我”再到終極向往“自由”，若是沒有“自律”，這一切都將是空中樓閣，無處安放。

那些總是被人津津樂道的精彩女人還給出了更直觀的解釋——離開了精靈王子的離婚媽媽米蘭達可兒再度以浪漫到爆的姿態刷屏訂婚，小她7歲的未婚夫坐擁百億身家，十足的顏好多金小鮮肉。如果你和可兒一般時刻管理自己的身材和生活狀態，保持頂好的衣著品位和甜美容顏，幸福一直都在熱烈地追趕著你。就在我們身邊的頭條新聞還有40歲的凍齡美新娘林心如，出道20年，從不止步于做鏡頭前的美人，而是將事業范疇不斷擴大，做制片人、做藝術總監，這樣活色生香的女子，“禁欲系老干部”如你華哥也無法阻擋吧。再有陷入莫名指責的林志玲，網絡上從明星到素人一邊倒的支持，難道不是因為她十幾年如一日的克己自律使然？她的禮貌周全，她的大方得體，即便如指責所言“很裝”，也實在好過于在微博上失控掀起罵戰的“性情”之舉。

不論是在一個有明確行為準則的社會生存環境里，還是在我們內心的修為里，自我管理讓我們成為更完善的獨立個體，同時擁有協同他人共建美好生活的更優能力。你說很難真的去落實自我管理？沒關系，從每天練習10分鐘“天鵝臂”開始就不錯啊，或者現在放下雜志和手機，去看完那本被你冷落了數月的書，哪怕先給自己設定目標看完2個章節。

愿自律，祝自由，我們共勉。