體能類游戲

周圣

關鍵詞：障礙跑；游戲；體能發展

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2016）02-0075-01

一、游戲名稱

狹路相逢勇者勝。

二、游戲意義

激發學生的奔跑積極性，提高參與度，能有效地調控運動負荷，發展學生身體綜合素質，培養學生在競爭中形成團結和進取精神、擔當和責任意識、頑強拼搏的品質。

三、場地器材

場地：長方形、正方形等完整的對稱連接圖形。

器材：跨欄架、體操墊等，器材可以多樣化，如長凳子、呼啦圈等，也可適當增加器材（圖1）。

圖1

四、游戲規則及方法

1.將學生平均分成兩組，以10～15人為宜，按照上圖的方法站好。當教師下達口令后，兩支隊伍同時沿著場地進行一定速度跑（快慢可調控），途中遇到跨欄架要鉆過，遇到體操墊要跨過。

2.當兩支隊伍相遇時，兩支隊伍的排頭進行“石頭、剪刀、布”，輸的一方排頭迅速退到排尾（第二名隊員擔當排頭），所有隊員為勝方讓路，并做5次蹲起，勝方沿路線繼續前行，輸方待完成上述任務后，繼續前行，直到兩支隊伍再次相遇，反復進行。

3.進行“石頭、剪刀、布”時，學生要齊喊“狹路相逢勇者勝”，以提高學生參與的熱情。

4.在規定的時間內，以兩支隊伍排頭更換的次數多少判定勝負，更換排頭次數少的隊伍為勝，反之為負。

五、游戲變化

此游戲可以在原來的基礎上發生變化，以提高學生參與的積極性，調控運動的強度，改變鍛煉的方式。

變化一：改變條件法

1.改變場地的面積；

2.增加器材，可增加一組跨欄架和體操墊、呼啦圈、體操凳等器材；

3.改變運動的方式，將跑改變成鴨子走、螞蟻爬、并腳跳等素質類練習內容。

變化二：改變規則法

如圖2所示，場地不變，在起點處增設一個呼啦圈，作為本隊的“倉庫”，所有隊員手持一個沙包，作為“食物”。

圖2

游戲的方法基本不變，只是在進行“石頭、剪刀、布”后，雙方排頭隊員不論勝負，均到排尾，由第二名做排頭，當每支隊伍經過本隊起點時，進行完“石頭、剪刀、布”的隊員將自己的“食物”放到“倉庫”中，代表完成一圈的任務，依次反復進行。

最后以“倉庫”內“食物”的多少判定勝負，“食物”多代表隊伍跑的圈數多，為勝者，反之為負者。