體育專業籃球專項學生運動損傷調查與分析

馬識博，邵東明（.華東師范大學體育與健康學院，上海 004；.華南師范大學體育科學學院 ，廣東 廣州 50006）

體育專業籃球專項學生運動損傷調查與分析

馬識博1，邵東明2
（1.華東師范大學體育與健康學院，上海 200241；2.華南師范大學體育科學學院 ，廣東 廣州 510006）

1　研究背景

籃球作為一項世界性普及的運動，具有很強的競技性，具有高空爭奪的性質，需要運動員有強健的體魄。籃球運動過程中，運動員需要進行不斷地身體接觸，因此在比賽中受傷成為籃球運動非常普遍的現象。籃球運動損傷主要是與訓練內容、安全保障、訓練強度和動作技術有關。運動損傷導致運動員不能正常參加比賽和訓練，影響團隊比賽。因此，采取有效的預防措施，掌握一定的運動損傷發生規律，最大限度減少運動損傷，保證籃球訓練、比賽的正常進行，是非常必要的。

2　研究對象和方法

2.1研究對象

體育專業籃球專項學生運動損傷調查與分析。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法 根據本研究的內容，通過中國知網、萬方數據庫、維普等期刊網站，以及華東師范大學電子圖書館，進行有關籃球運動中常見損傷的文獻查找，為本文研究奠定良好的理論基礎。

2.2.2問卷調查法 本文以華南師范大學、華東師范大學、廣州體育學院體育專業籃球專項的52名學生為調查對象，其年齡在19～24歲間。為保證調查對象具有代表性，本研究選擇有至少2年以上籃球專業訓練經歷的學生。為了調查50名籃球專項學生運動損傷的情況，對華南師范大學體育科學學院、華東師范大學體育與健康學院、廣州體育學院運動系的籃球專項學生發放調查問卷50份。回收問卷50份，有效問卷50份，有效率100%。采用重測法對上述問卷的信度進行檢驗，選取華南師范大學的20名學生對問卷進行重復測試，2次測試間隔為15天。經檢驗R值為0.81信度系數符合科研要求，數據可信。2.2.3 數理統計法 運用SPSS17.0對所收集到的數據進行常規處理。

3　結果與分析

3.1籃球專項學生對運動損傷基本知識了解程度

通過調查發現，對于運動損傷基本知識了解的人次為21人，占總人數42%；有一定了解的人次為23人，占總人數46%；不了解的人次為6人，占總人數12%。可見籃球專項的學生經常參加籃球運動，但是對于運動損傷的基本知識了解的學生卻不到一半。而這些了解大部分是建立在自身長期參與籃球運動和損傷后處理的經驗。因此學生應該加強運動損傷方面的知識，采用科學正確的方法預防運動損傷。

3.2運動前做準備活動情況

準備活動可使身體肌肉、韌帶、關節得到活動和牽拉，提高神經肌肉的興奮性和協調性。若準備活動進行得不充分，容易導致在激烈地籃球運中肌肉血液供應不足且肌肉黏滯性強，肌肉難以被拉長，關節液少，關節表面摩擦力大，關節負荷過重等，這些因素都易造成運動損傷。

由調查數據得知，每次都做準備活動的學生占58%；大部分時間會做準備活動的學生占18%；偶爾會做準備活動的學生占24%。絕大部分籃球專項的學生每次都有做準備活動的良好習慣；44%的學生大部分時間會做準備活動和偶爾做，但卻沒有真正養好做準備活動的良好習慣。造成這種原因是學生對準備活動的認識不足導致做準備活動的意識不夠；教練員在訓練開始時沒有嚴格抓緊準備活動環節。

3.3近一年內運動損傷發生頻次

對調查結果進行分析得知，近一年內因籃球運動導致損傷的人為100%，其中受損傷1～2次的人數有6人次，占總人數12%；受損傷2～3次的人數有21人次，占總人數42%；受損傷5次以上的人數有23，占總人數46%。運動損傷在籃球運動中是不可避免的，而調查的大部分學生受損傷5次以上居多。較為普遍的損傷是因跌倒、跳起或搶球落地的不正確，急停、轉身、身體接觸或因場地條件差（有坑、場地不平整、場地滑）而引起的運動損傷。

3.4運動損傷發生部位

通過表1可以發現，踝關節、膝關節、指關節所占損傷人次比例很高。踝關節、膝關節分別是跳躍、腳步移動、爭搶籃板球時發力與受力的主要部位，也是經常發生運動損傷的部位。指關節是搶斷、投籃、封蓋時發力的主要部位；此外，在打球過程中常用到的部位，如肘關節、大小腿、肩、頭頸、腰部也是運動損傷的發生部位。

因踝關節而受到運動損傷的人數最高為45人次，占被調查人數的90%。踝關節對籃球場上運動的參與者來說是及其重要的，因為踝關節的健康保證了籃球場上的靈活性。踝關節對跑動、變向、轉身、起跳、投籃來說都有著密切的關系。踝關節是人體上下肢的連接之一，踝關節外側韌帶比內側韌帶薄弱，且距骨體前寬后窄。當跳起下落時踝關節不穩，再加上身體跳起時踝關節會有自然的J字形內翻，使足向內翻的力量大，加上身體跳起空中下落時的重力對足產生壓力使踝關節內翻造成踝關節外側韌帶的損傷。

約有一半的被調查者存在指關節損傷，在籃球運動的過程當中，籃球中的每個動作都需要靠手去過渡和完成，指損傷對籃球運動造成的不利，特別是投籃和運球尤為明顯。手指充分伸直時，韌帶緊繃導致手指不能向兩側擺動而導致手指靈活性的局限。在籃球運動中手在接球時候受到球側向或軸方向的力時比較容易形成指損傷。在籃球比賽或訓練當中大部分的進攻都需要依靠“倒球”完成，這使運動員進攻的時候時刻都需要做好接球的準備，需要其保持高度集中的注意力，否則容易因為受到球側向或軸方向的力造成指損傷。

膝關節損傷是籃球運動中常見的損傷之一，與運動員參與籃球運動的時間長短有關，籃球專項訓練時間越長，損傷發生率越高。這與籃球運動項目的特點有關，籃球比賽或者專項訓練中膝關節經常保持半屈的狀態，這樣利于突破、起跳、轉身、變向和急停等動作的快速發生。這就增加了膝關節的轉動、伸屈負荷導致局部負擔過重，使膝關節瞬間承受巨大的壓力，出現膝關節損傷。另外，籃球膝關節損傷也會因落地缺少緩沖、落地姿勢不正確、籃球技術動作不協調等受到損傷。

由調查結果可知，準備活動不充分及運動量超負荷最容易導致膝關節損傷，因此，教練在籃球運動中需要安排合理的休息，同時在籃球訓練過程中，要科學、合理的安排運動量，避免過度的運動負荷，導致膝關節等部位的損傷。

3.5運動損傷的原因結果與分析

表2顯示，準備活動不充分、運動量太大、技術動作不規范是運動損傷中3個重要的原因，比例分別為84%、60%以及50%。

準備活動是進行體育運動的開始部分，運動員要重視并且養成運動前做準備活動的良好習慣。準備活動可以降低肌肉的黏滯性提高神經肌肉的興奮性和協調性，降低運動損傷發生概率。

籃球運動是一項需要快速跑動、攻防交錯、激烈對抗的運動，因此在運動中容易出現運動性疲勞。當人疲勞的時候容易出現注意力下降、反應變慢，運動員在這種情況下就容易出現運動損傷。因此教練員在指導訓練的過程當中要合理安休息時間，讓運動員補充體力。

表1　籃球專項學生運動損傷發生部位統計表

籃球技術種類豐富，當技術動作運用不合理，就容易因技術動作的不規范、不協調加大身體的運動負荷，從而出現運動損傷。有54%的籃球專項學生由于技術動作的不規范導致運動損傷。訓練中，一些學生不顧自身身體素質能力，在未掌握技術動作的基礎上，模仿一些高難度空中動作，盲目模仿則容易造成技術動作變形，使身體的運動負荷增加導致運動損傷的發生概率增大。

4　結論和建議

本次調查研究發現：（1）只有42%的籃球專項學生對于運動損傷的基本知識比較了解，這個結果應當引起學生與教練的高度重視，在日常訓練中教練員應當加強有關于運動損傷的理論教育，讓運動員增強自我保護意識。（2）應當注重運動前的準備活動并養成運動前做準備活動的習慣。充分的準備活動使身體快速進入運動狀態，減少運動損傷概率。（3）運動員應當加強專項力量的練習，加強易受傷部位和相對薄弱部位的訓練。結合籃球專項特點發展力量素質訓練，特別是對踝關節、膝關節、指關節等易損傷部位的力量和柔韌性練習。（4）教練員要合理安排籃球專項訓練內容和負荷，組織訓練應具有科學性，針對大學生的心理和生理特點來安排訓練。

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G841 文獻標識碼：A

1674-151X（2016）08-039-03

2016-05-30

馬識博（1993～），碩士研究生。研究方向：運動訓練學。