彈力帶協(xié)助訓(xùn)練在青少年網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用研究

向林波（成都體育學(xué)院，四川 成都 610041）

彈力帶協(xié)助訓(xùn)練在青少年網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用研究

向林波
（成都體育學(xué)院，四川 成都 610041）

網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)是唯一一項由運動員自己控制不受外界限制的技術(shù)，同時作為1分的開始起著至關(guān)重要的作用。青少年學(xué)員在網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)上存在動作不合理、發(fā)球的速度慢、落地角度不可控等多方面問題，發(fā)球技術(shù)成為了青少年運動員的軟肋。本文通過對24名青少年網(wǎng)球?qū)W員的發(fā)球技術(shù)進(jìn)行分組實驗，旨在論證彈力帶協(xié)助訓(xùn)練在網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的有效性，為今后教練員對少年兒童的發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練提供參考。

1　研究對象和方法

1.1研究對象

彈力帶協(xié)助訓(xùn)練在青少年網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用。

1.2研究方法

1.2.1實驗法 從海力健身會所選取24名青少年網(wǎng)球?qū)W員。現(xiàn)場調(diào)查、測量其年齡、身高、體重，經(jīng)SPSS 19.0統(tǒng)計得出：24名男生的平均年齡為13.58±0.515歲，身高為147. 50±3.825cm，體重為55.83 ±3.129kg。其年齡、身高、體重離散程度較小，符合統(tǒng)計學(xué)要求，因此24名男生均為有效測試對象。24名學(xué)員已經(jīng)掌握了基本的正、反手技術(shù)和發(fā)球技術(shù)，但其發(fā)球技術(shù)均不理想。將身高采用蛇形分部分成實驗組和對照組。（1）實驗時間與實驗地點：2016年3月3日～ 4 月3日，在四川省成華區(qū)熊貓基地?fù)从驯娏W(wǎng)球俱樂進(jìn)行實驗。（2）實驗儀器與實驗用品：若干彈力帶、一筐網(wǎng)球、實驗記錄本。（3）實驗場地設(shè)置：左右發(fā)球區(qū)域各設(shè)置一個如圖1所示的區(qū)域，兩區(qū)域的邊長均為1.5m的矩形邊框，訓(xùn)練與測試前用黃色膠帶布置好場地。（4）實驗流程：讓學(xué)員清楚實驗流程，并同意參與實驗；實驗組和對照組分開上課，每課時2h，每星期2個課時，每次課抽出1h進(jìn)行發(fā)球練習(xí)，訓(xùn)練時間總共為4個星期；8課時結(jié)束后，對學(xué)員發(fā)球技術(shù)進(jìn)行初測，隔日進(jìn)行再測。在教練員的指令下，每名運動員完成20次發(fā)球，左、右區(qū)各10次，發(fā)球落點分為A區(qū)和B區(qū)，記錄成績，得出結(jié)果，如圖1所示。

1.2.2數(shù)據(jù)統(tǒng)計法 對實驗數(shù)據(jù)結(jié)果采用SPSS 19.0進(jìn)行處理，采用配對樣本T檢驗得出數(shù)據(jù)結(jié)果。

圖1　場地設(shè)計圖

2　結(jié)果與分析

2.1發(fā)球技術(shù)動作教學(xué)統(tǒng)一

為了控制實驗結(jié)果的可靠性，本實驗教練員將所有學(xué)員的技術(shù)動作教學(xué)模式進(jìn)行統(tǒng)一，均采用4步教學(xué)法進(jìn)行動作技術(shù)講解（1）拋球舉拍階段：球與球拍分離時刻——膝關(guān)節(jié)屈曲最大時刻。學(xué)員進(jìn)行發(fā)球動作練習(xí)時，拋球是關(guān)鍵，拋球臂充分伸直，拋球的最高點均控制在2.8m左右，持拍手側(cè)向引拍，形成明顯的背弓姿勢。（2）向后揮拍階段：膝關(guān)節(jié)屈曲最大時刻——球拍在身后最低位置時刻。此階段要求學(xué)員充分蹬伸，拍頭向上迎擊球，擊球點位置控制在最高點，動作充分舒展。（3）揮拍擊球階段：球拍從身后最低位置——出球瞬間。要求學(xué)員協(xié)調(diào)好向上向前的力量，均采用側(cè)上旋的擊球方式進(jìn)行訓(xùn)練。（4）隨揮階段：出球瞬間——雙腳觸地。此階段要求學(xué)員包裹球的姿勢明顯，重心前移，左腳邁進(jìn)球場。

所有學(xué)員發(fā)球技術(shù)動作采用以上標(biāo)準(zhǔn)，實驗組采用彈力帶協(xié)助進(jìn)行發(fā)球訓(xùn)練，兩組學(xué)員練習(xí)時間均為1h。

2.2實驗計劃與實施

在實驗前先對實驗組和對照組進(jìn)行初次測試，經(jīng)檢驗實驗組和對照組無顯著差異，保證分組科學(xué)。

對照組的網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)教學(xué)安排采用常規(guī)教學(xué)形式。每次用1h進(jìn)行發(fā)球練習(xí)，教練員在進(jìn)行常規(guī)技術(shù)講解之后開始訓(xùn)練，計劃如下：空拍練習(xí)10次/組，共10組，組組之間進(jìn)行10次發(fā)球練習(xí)，輪流在A、B區(qū)域進(jìn)行發(fā)球練習(xí)。要求學(xué)生在練習(xí)時注意身體姿態(tài)和拋球等細(xì)節(jié)。

實驗組的網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)教學(xué)安排采用循環(huán)訓(xùn)練法，計劃如下：彈力帶協(xié)助訓(xùn)練10次/組，共10組，組組之間進(jìn)行10次發(fā)球練習(xí)。要求同對照組一樣。整個實驗教學(xué)實驗過程中，對錯誤動作進(jìn)行細(xì)致講解，盡量使學(xué)員的技術(shù)動作標(biāo)準(zhǔn)化。

2.3實驗前測試結(jié)果分析

在教學(xué)實驗前，先對2組學(xué)員發(fā)球成績進(jìn)行初測，在A、B兩區(qū)域各進(jìn)行10次發(fā)球，發(fā)進(jìn)指定區(qū)域為有效發(fā)球。得出數(shù)據(jù)如下。

數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，實驗組學(xué)員A區(qū)命中率平均值為4.3個，而對照組A區(qū)命中率平均值為4.2個；B區(qū)域結(jié)果顯示實驗組均值為3.3個，對照組平均值為3.8個，2組測試對象在A、B 兩區(qū)上不存在顯著性差異。在A、B兩區(qū)域共20次發(fā)球中，P=0.580，實驗組和對照組不存在顯著性差異，這說明了實驗分組的有效性。20次發(fā)球測試（表1）數(shù)據(jù)顯示：實驗組和對照組的發(fā)球平均值均在8個左右，發(fā)球命中率僅為40%，這說明學(xué)員發(fā)球命中率不高。

2.4實驗后數(shù)據(jù)結(jié)果分析

為期1個月8課時的發(fā)球訓(xùn)練后，對學(xué)員發(fā)球穩(wěn)定性進(jìn)行初測，數(shù)據(jù)如表2所示。

表1　實驗組與對照組實驗前發(fā)球數(shù)據(jù)

表2　實驗組與對照組實驗后初測發(fā)球數(shù)據(jù)

表3　實驗組與對照組實驗后再測發(fā)球數(shù)據(jù)

對實驗組和對照組進(jìn)行配對樣本T檢驗，得出數(shù)據(jù)結(jié)果。結(jié)果顯示：實驗組和對照組在A區(qū)發(fā)球的平均值分別為：7.4和5.6，P＜0.05，說明實驗組和對照組在A區(qū)發(fā)球的穩(wěn)定性具有顯著性差異；比較實驗組和對照組在B區(qū)發(fā)球結(jié)果顯示：其平均值分別為：5.8和4.7，P=0.755＞0.05，說明實驗組和對照組在B區(qū)發(fā)球的穩(wěn)定性上不具有顯著性；實驗組在A、B兩區(qū)域發(fā)球的P值為0.01，說明實驗組在A、B兩區(qū)域發(fā)球穩(wěn)定性上存在顯著性差異。對照組在A、B兩區(qū)域的P＞0.05，說明發(fā)球穩(wěn)定性上不存在顯著性差異。20次發(fā)球整體來看，實驗組平均值為13.4，而對照組平均值為10.4，其P值為0.001，說明實驗組和對照組在發(fā)球穩(wěn)定性上存在顯著性；而比較A、B兩區(qū)域發(fā)球的穩(wěn)定性發(fā)現(xiàn)，實驗組和對照組在A區(qū)發(fā)球的穩(wěn)定性明顯高于B區(qū)。

隔天對2組實驗對象進(jìn)行再測，得出數(shù)據(jù)如表3所示。

實驗組和對照組在A區(qū)發(fā)球的平均值分別為：8.1和6.9，P＜0.05；在B區(qū)發(fā)球的平均值分別為：6.8 和5.1，P＜0.05，說明實驗組和對照組在A區(qū)和B區(qū)發(fā)球的穩(wěn)定性上都具有顯著性。實驗組在A、B兩區(qū)域發(fā)球的P值為0.006，在A區(qū)發(fā)球穩(wěn)定性明顯高于B區(qū)。對照組在A、B兩區(qū)域發(fā)球的P值為0.002，其在A區(qū)發(fā)球穩(wěn)定性也明顯高于B區(qū)；從20次發(fā)球整體來看，實驗組平均值為14.8，而對照組平均值為11.9，其P值為0.001，說明實驗組和對照組在發(fā)球穩(wěn)定性上存在顯著性。

再次測試和初次測試實驗結(jié)果趨勢存在一致性，說明實驗結(jié)果數(shù)據(jù)穩(wěn)定可信，實驗組和對照組通過不同的訓(xùn)練方式在發(fā)球穩(wěn)定性上已經(jīng)存在很大的差異性。

3　討 論

彈力帶協(xié)助訓(xùn)練屬于一種抗阻訓(xùn)練方式，在網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)動作的穩(wěn)定性上能起到重要作用。實驗證明，彈力帶在發(fā)球技術(shù)動作上的協(xié)助運用，能使學(xué)員在掌握發(fā)球動作的揮拍擊球階段產(chǎn)生穩(wěn)定效果。

從力學(xué)角度來講，彈力帶銜接了上肢與下肢的動力鏈系統(tǒng)，能使學(xué)員在技術(shù)動作上形成較好的背弓姿勢，同時在膝關(guān)節(jié)屈曲方面有積極的作用。在用力向上拉伸過程中，由于要克服彈力帶所帶來的阻力，不僅能促使學(xué)員提高核心肌肉力量與手臂力量，而且能更加明顯地體會向上用力的感覺，這正與紀(jì)仲秋等所得出的研究結(jié)論不謀而合。

紀(jì)仲秋在其研究中還指出：彈力帶的訓(xùn)練能夠提高運動員肩關(guān)節(jié)的最大肌肉力量和爆發(fā)力，這在一定程度上為發(fā)球的穩(wěn)定性提供了支撐，在提高肌肉力量和爆發(fā)力的前提下，運動員的發(fā)球技術(shù)會隨著抗阻訓(xùn)練朝著積極的方向發(fā)生適應(yīng)性的變化。實驗結(jié)果明顯地體現(xiàn)出了這種變化，也證明了彈力帶協(xié)助訓(xùn)練在網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)教學(xué)中應(yīng)用的可行性；另一方面也證明了反向阻力給正向動作所帶來的積極作用，目前并沒有理論支撐這一現(xiàn)象，但其方法已被諸多教練員應(yīng)用于網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)中。

4　結(jié) 論

彈力帶協(xié)助訓(xùn)練作為一種抗阻訓(xùn)練方式，對發(fā)球技術(shù)及發(fā)球穩(wěn)定性有極好的幫助。通過彈力帶協(xié)助訓(xùn)練后，右區(qū)內(nèi)角發(fā)球穩(wěn)定性明顯高于左區(qū)外角區(qū)域穩(wěn)定性。

[1]黃志基.彈力帶運動[M].成都：成都時代出版社，2009.

[2]許月云.短跑運動員專項力量訓(xùn)練新途徑[J].山東體育學(xué)院學(xué)報，2001，17（51）：50-51.

G845 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

1674-151X（2016）08-090-03

2016-06-26

向林波（1990～），碩士研究生。研究方向：小球教學(xué)訓(xùn)練理論與方法。