知乎

最近，日本可口可樂公司推出了一款比失身酒更可怕的睡眠水，據(jù)說含有L-Theanine（茶安酚）的成分可以有效幫助入睡。有網(wǎng)友實(shí)驗(yàn)表示喝完一瓶以后直接睡到次日下午，但起床后發(fā)現(xiàn)自己衣冠不整，卻不記得發(fā)生了什么。這種飲料有這么神奇嗎？

根據(jù)報(bào)道以及宣傳圖片，這貨的主要兩個(gè)特點(diǎn)是：①含有200毫克茶氨酸；②不含咖啡因。產(chǎn)品設(shè)計(jì)的思路應(yīng)該是，想要借助一下茶氨酸可能的好處，但想要去除咖啡因?qū)λ叩母蓴_作用（如果你直接喝茶的時(shí)候也會(huì)面臨一定咖啡因攝入）。

安全性上，如果沒有其他秘密成分，那這東西離“斷片水”的差距還很遠(yuǎn)。茶氨酸在茶葉中就有，而且在美國、日本等地都是允許使用的合法食品添加劑：“1964年，日本批準(zhǔn)了L-茶氨酸為食品添加劑使用，而美國FDA也在1985年給予了L-茶氨酸GRAS的分類。GRAS意為“一般公認(rèn)安全”，雖然與“健康價(jià)值”無關(guān)，但意味著可以自由地用于各種食品中。在中國進(jìn)展比較慢，直到 2014年7月18日，衛(wèi)計(jì)委終于批準(zhǔn)了它作為新食品原料?！?/p>

至于是否有效，這個(gè)難說。有研究發(fā)現(xiàn)茶氨酸可以通過血腦屏障，并且有可能對中樞神經(jīng)有一些“潛在益處”，這方面的宣稱包括抗焦慮、幫助維持睡眠健康等等，但是和其他眾多“超級(jí)食物”、膳食補(bǔ)充劑的處境類似，證據(jù)并不充分。至少它沒可能會(huì)像安眠藥那么有效。

歐洲食品安全局（EFSA）對茶氨酸的一系列健康宣稱都是不支持的，這些說法在歐盟也不允許標(biāo)注。

簡單說，這東西并沒有多值得買，用它迷倒別人也不用想了……而且如果是含糖飲料的話，那還不如喝點(diǎn)低咖啡因含量的茶水。

當(dāng)然，碰見它留點(diǎn)神肯定是沒壞處的。