用對方法，和尷尬說再見

趙維莉

去別人家做客，卻站在門口不好意思脫鞋；最怕上聽力課，因為要脫鞋；在外面打了一場籃球，一進教室剛一脫鞋，立馬招來周圍同學“嫌棄”的眼神……不知道這些尷尬你有沒有遇到過，明明每天自己都處理好了個人衛生，為啥這一脫鞋就讓人“退避三舍”？有沒有啥好辦法讓我們擺脫這“重口味”的尷尬？

不敢脫鞋的尷尬

軍訓開始，老師就提出來了幾點著裝要求，最主要的是鞋子——需要白色球鞋，這讓孫浩不免覺得有些尷尬，因為往年這個季節他還是以透氣性更好的沙灘鞋為主，不過老師要求的也要服從啊。于是軍訓間歇的時候，同學們脫下鞋子，放松放松腳的時候，孫浩依舊捂著自己的大球鞋，同學問他不熱嗎？孫浩有些笑得勉強，答說不熱。其實，他是怕自己的鞋子脫了之后成為“殺傷武器”，要知道他每天回家媽媽都建議他把鞋脫在門外，要不然那味道酸爽得讓人有些暈眩——你是不是也有和孫浩一樣的尷尬，無論怎么打理，洗腳，噴香水、刷鞋……都無法避免一脫鞋帶來的難聞氣味，到底有沒有啥辦法能解決這個問題呢？

愛出汗、洗不凈是源頭

要解決問題，首先要找到問題的根源，為什么我們的腳會臭呢？“腳臭根源是腳部皮膚排汗較多，給細菌繁殖提供了溫床，再加上汗液中的尿素、乳酸，就會產生一種臭氣。”皮膚科主任李麗莎醫生介紹到，并且強調如果不及時應對，長期發展下來會變成嚴重的腳氣。對于正值青春期的中學生來說，主要產生腳臭的原因就是出汗過多，比如：情緒緊張引起交感神經過度興奮，或運動等都可使足部出汗過多。像孫浩這樣，軍訓期間，穿膠鞋也會加重這種情況。

同時，有些人不注意個人衛生，洗腳洗澡都是草草了事，“經過一天的累計，我們腳部的汗液、皮屑已經給皮膚表面微生物特別是厭氧菌的滋生、繁殖和腐敗創造了適宜條件，再加上汗液中的尿酸、乳酸等有機物分解，結果導致惡臭。”李醫生表示，洗腳一定要認認真真，用肥皂和溫水洗腳或泡腳5–10分鐘以上，注意清除腳趾縫、足底等多汗部位的污垢和死皮，也可以往洗腳水里撒一點發面用的小蘇打；還要注意定期修剪腳趾甲，減少污垢、細菌的藏身之處；在洗腳沐浴后要將雙腳徹底擦干再穿鞋襪，不要給細菌滋生營造溫床。

選好鞋襪也是關鍵

此外，她還提醒大家注意的是，要注意足部保持干燥，選擇透氣性好的鞋襪，情況允許的條件下，應盡量將雙腳從鞋襪的束縛中解脫出來，當然不建議在公眾場合隨意脫鞋。“青少年腳部愛出汗，如果汗液蒸發不暢，致使表皮呈白色浸漬狀，尤其以趾間最明顯，嚴重多汗可引起水皰、糜爛或角化過度，很容易繼發真菌感染而引起腳臭。”而特別肥胖的人也更容易出汗，所以也更容易腳臭。

在做好個人清潔的同時，李醫生也特別提醒大家要注意鞋襪的選擇，“腳汗多的人穿的襪子應選擇吸汗性能好的純棉襪，而且最好穿五趾襪，這樣能吸收掉趾縫間的汗水，可更好地保持足部通氣、干爽，不要穿不吸汗的尼龍襪子。”而如何清洗鞋襪也是有講究的。

她建議大家在條件允許的情況下，經常給襪子消消毒，這樣可以有效地避免真菌繁殖，比如：用開水燙，洗凈后在太陽下曬曬，一方面是為干得更透，另一方面有殺菌作用。而且襪子最好是翻過來洗，可以更徹底地消除襪子內部的皮屑和細菌。而鞋子也要保持干爽，條件允許的話勤換洗，“腳汗多的人會常常感到鞋里也比較潮濕，所以脫下不穿后最好放在通風處，有條件的話適當的拿到太陽底下曬一下，也可以幫助保持鞋內干燥清潔。”她表示，現在有很多鞋內用的殺菌劑、干燥劑，在必要的時候是可以選擇的，能更有效地幫助你解決腳臭的困擾。如果沒有專門的殺菌劑也可以使用小蘇打，因為堿性環境可抑制細菌的生長，分解產生的二氧化碳也不會殘留有特殊氣味。

不過她也特別提示，有時腳汗多、腳臭是身體其他部位出現問題的小信號，如果情況特別嚴重的話，要及時前往正規醫院檢查，看看是否與甲亢、垂體功能紊亂、糖尿病、神經系統疾病、感染等疾病有關，避免錯失及時治療的機會。

小招數告別大尷尬

最后，我們還要給大家幾個小貼士，幫助大家用小辦法來解決大煩惱。

白蘿卜去腳臭

白蘿卜半個，切成薄片，放在鍋內，然后加適量水，用旺火熬3分鐘，再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后，反復洗腳，連洗數次即可除去腳臭。

土霉素去腳臭

將土霉素研成末，涂在腳趾縫里，每次用量1—2片。

鹽姜水除腳臭

水中放適量鹽和數片姜，加熱至沸，不燙時洗腳，并搓洗數分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。