干眼癥

新聞事件：里約奧運會上，運動員在賽場上拼得起勁，大家也看得火熱。只是很多賽事都在后半夜，白天上班、半夜觀賽，沒得到休息的眼睛來抗議了：癢，還流淚。

應 對：

干眼癥并不是靠眼藥水就能解決的，得從良好的作息和生活習慣等多方面下功夫。干眼癥主要是眼睛缺乏淚液引起的，原因主要有兩個，淚液要么分泌少，要么蒸發快。分泌少，一般是淚腺功能退化引起的，老年人占多數。還有，經常佩戴隱形眼鏡，角膜變得干燥，也會導致淚液減少。蒸發快，和用眼習慣有關。常說多眨眼，是為了讓眼皮里的瞼板腺多分泌油脂，將淚液“鎖住”。而長時間盯著電子屏幕，眨眼次數每分鐘會減少到10次以下（正常是20-25次），油脂分泌和淚液涂布大大減少，淚液自然蒸發得快。

預防或緩解干眼癥狀，可使用下面這7招。

1、用對眼藥水。在醫生指導下，盡量使用不含防腐劑的人工淚液。掌握正確的滴眼藥水方法：頭部稍稍后仰，一手輕輕向下拉開下眼瞼，將藥水緩慢滴入，一次1滴。

2、熱敷。推薦睡前使用蒸汽眼罩，或早晚洗臉時用45℃的熱毛巾敷眼，每次10～15分鐘，利于瞼板腺油脂的分泌和促進局部血液循環。

3、放個加濕器。天熱離不開空調，那就放個加濕器吧，增加空氣濕度，讓淚液蒸發慢一點。

4、按摩眼皮。拿2根棉簽，壓住上下眼瞼，如果有白色物質溢出來，說明瞼板腺被堵住了。這時可以用食指按摩眼皮（上眼皮從上往下、下眼皮從下往上），每天做兩三次，每次5分鐘，疏通瞼板腺，將油脂逼出來。

5、俯視看屏幕，多多眨眼，每40分鐘休息一下。

6、增加戶外運動，可以促進淚腺分泌淚水。

7、補充維生素A和維生素C，減少熬夜，規律作息。