食療方解更年期不適

多數女性通過自身調節和適應，可以順利度過更年期；但也有不少婦女到了更年期，健康狀況急轉直下，出現更年期綜合征。更年期女性大多會出現一定程度的腎陰虛，陰虛火旺的直接表現就是怕熱。更年期剛開始是陰虛，長期的陰虛之后損傷陽氣，又會出現陽虛，這時就會表現為畏寒怕冷。以下幾個食療方，可緩解更年期不適癥狀，配合用藥的話，效果更佳：

赤豆薏苡仁紅棗粥：緩解更年期肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛；

蓮子百合粥：適合絕經前后伴有心悸不寐、健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者；

小麥黃芪大棗粥：可有效緩解女人更年期失眠多夢、情緒低落以及神經官能癥癥狀；

大棗銀耳湯：可有效緩解女人更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩意燥等癥狀。

要提醒的是，女性應該正確面對更年期。這個時期機體功能失調并非都是病，而是處在轉化過程中體內內分泌調節不平衡所致。每個女性都應該坦然面對，從知識上、思想上、精神上作好準備，迎接這一自然生理變化的到來。優雅健康地走向老年，才是最佳的選擇。

（摘自《中老年保健》文/于紅娟）